Моя дитина відмовляється їсти, що робити Підростаючи
Немає нічого нестійкішого за апетит дитини залежно від їжі, її настрою і навіть дня. В принципі, його організм природно диктує, їсти чи ні, і скільки, хоча батькам це іноді важко прийняти. Але відмова від їжі може бути вже не справою апетиту, а напористістю та неприємною маленькою грою, яку проводить ваша дитина, як правило, приблизно у віці до 2 років. То як ти з цим справляєтьсяш? Поступатись чи наполегливо ?
Зрозумійте, що ваша дитина краще реагує
Приблизно у віці 2 років ваша дитина може відмовитись від вживання конкретної їжі або навіть цільного прийому їжі з кількох причин. Перш ніж помститися або спробувати радикальне рішення, спершу спробуйте зрозуміти, чому він діє таким чином за допомогою перелічених тут елементів.
Проста справа апетиту
Ваша дитина не допиває тарілку? Він відмовляється їсти овочі чи інші специфічні продукти? Він навіть категорично відмовляється приймати всю їжу? Будьте впевнені, апетит вашої дитини природним чином контролюється його тілом, що сигналізує про те, коли він голодний або коли він ситий. Знайте, що дитина ніколи не дозволить собі померти з голоду, якщо у неї здоров’я. Просто стежте за її графіком ваги та зростання, і якщо нічого поганого немає, вам не доведеться хвилюватися.
Дійсно, є "малі" та "великі" їдці і вам доведеться пристосуватися до цього, лише збалансувавши споживання їжі, яка повинна бути корисною для вашої дитини відповідно до її віку. Він навіть може пропустити цілий прийом їжі, не турбуючись про те, як його організм диктує це, оскільки він, природно, наздожене наступний прийом їжі або під час перекусів. З іншого боку, відсутність сну, втома або прорізування зубів також значно знижує його апетит. Але якщо ситуація зберігається через 2 або 3 тижні, і коли це супроводжується падінням ваги та/або погіршенням його здоров'я, не забудьте швидко проконсультуватися з лікарем.
Між примхою, утвердженням автономії та спілкуванням
У 2 роки фізичний та психологічний розвиток вашої дитини прискорюється. Окрім того, що він майже самостійний (він гуляє і грає один, їсть руками, ложкою тощо), він також воліє віддаватися грі, а не сидіти за столом. У той же час він виявляє, що відмова від їжі дозволяє йому змінити ваш настрій. Тому він спробує використати «силу ні» для утвердження своєї особистості і навіть хоче цим скористатися! Але в цій фазі негативу немає нічого ненормального, це лише природний крок у його психомоторному розвитку.
Загальні риси
Усі 2-річні діти, як правило, слабко ставляться до солодкої їжі, картоплі, рису та макаронних виробів і відлякують овочі до 7 років (див. Нашу статтю про ідеальність для дворічного віку). Їм також більше цікаво з відвертими та яскраво вираженими смаками як курка порівняно з качиною, наприклад.
Ваша дитина також може бути схильна до харчової неофобії - механізму, який змушує їх відмовлятися від нових продуктів через страх перед невідомим. Зазвичай це стирається приблизно у віці 6-7 років, що залишає досить тривалий період тестування для вашого терпіння. Більше інформації про харчову неофобію на веб-сайті Nos Petits Mangeurs.
Ознаки та симптоми потенційної неофобії. Наші Маленькі Пожирачі
Як реагувати на відмову від їжі ?
Є кілька рішень цієї ситуації, все одно необхідно знати точні причини, перш ніж приймати рішення. Але перед цим є кілька маленьких порад, як спробувати запобігти відмові.
Поважайте загальні правила за столом
Для початку пам’ятайте про це ваша дитина бере приклад з вами та з усіма членами вашої родини. Тому ви повинні зробити все для того, щоб моменти, проведені за столом, були якомога сприятливішими для його апетиту. Скажіть йому за кілька хвилин до їжі, що він збирається їсти, наприклад, і тому він повинен припинити гру. У той же час підготуйте його тарілку, уникаючи її переповнення та намагаючись зробити її привабливою або кумедною, щоб привернути його увагу: страви у формі тварин, овочі, нарізані грайливими формами ...
Дійсно, відволікання може порушити його апетит. Тож залиште її іграшки та книги подалі від столу, а потім вимкніть радіо та телевізор. Переконайтеся, що сімейна трапеза проходить у дружній атмосфері, де ваша дитина бере участь у розмовах або, принаймні, це її цікавить. Вам абсолютно не слід лаяти його або переглядати його минулі дурниці, коли ви за столом, оскільки це може зіпсувати настрій. Це особливо виростить у нього певне побоювання, і він буде переживати лише від ідеї сісти за стіл.
Стимулюйте його апетит
Дуже ефективний фокус - це запросіть його приготувати їжу з вами на кухні, і одночасно навчити його всім назвам кожної їжі. Покажіть йому, що корисно їсти, а не корисно для його здоров’я, бо в цьому випадку їжа була б обов’язковою. Прийміть суворі графіки прийому їжі та закусок, не піддаючись особливим проханням та перекусам. Ви посилите його примхи, лише якщо нагодуєте його до або після їжі.
Якщо цього не сталося, скажіть їм, що вони можуть зрозуміти, що ви нічого їм не дасте, поки не настане час для наступної закуски. Щоб розпалити апетит, дайте воду лише між їжею і дотримуйтесь максимумів, необхідних для молока (500 мл/день) та фруктових соків (півсклянки або 125 мл/день), оскільки крім того, що вони калорійні, наповнюють його шлунок.
Зверніть увагу на кількість запропонованої їжі
Тут ми говоримо про кількість, але це не має значення, поки ви знаєте рекомендовані максимуми відповідно до віку вашої дитини. Найголовніше - це якість їжі пропонованих, включаючи споживання поживних речовин. Між дрібними та важкими поїдачами чи незрозумілими змінами апетиту від одного прийому їжі або від дня до дня, вам буде важко контролювати, що дійсно потрібно їсти вашій дитині з точки зору кількості.
Постарайтеся не знеохочувати його занадто повною тарілкою: натомість подавайте невеликі порції з достатньою різноманітністю. Фахівці часто рекомендують подавати м’ясо або його похідні розміром з долоню дитини та таким же розміром, як їх кулак для овочів та крохмалю.
Також довіряйте його тілу, яке поступово диктує відповідну кількість. Знову ж таки, її організм може попросити її пропустити один або кілька прийомів їжі, що є цілком нормальним явищем. ! Просто слідкуйте за її вагою та кривою ІМТ (Індекс маси тіла). У той же час завжди просіть його повідомити вас, коли на його тарілці занадто багато або замало або навіть коли він хоче допомогти собі. Тоді не забувайте знімати його з тарілки максимум через півгодини після того, як він закінчив їжу чи ні, і не показуйте йому, що ви розчаровані.
Не заходьте в його гру
Як зазначалося вище, емоційна гра є вражаючим відкриттям для вашої дитини з 2 років. Коли він відмовляється їсти, він помічає, що у вас змінюється настрій і що ви часом піддаєтеся його примхам, пропонуючи йому, наприклад, іграшки за столом. Цього ставлення слід уникати, тому що ви навчите його, що він їсть, щоб "догодити". Швидше, дайте йому зрозуміти, що їсти добре, що смак для нього і що ми повинні їсти, щоб добре рости.
Ви повинні абсолютно виявити будь-які торги, залякування чи емоційний шантаж і не відпускати їх. Також розумійте, що якщо він грає, він думає, що грає з вами. Отже, якщо він відмовляється їсти, спробуйте втратити інтерес до його гри, ігноруючи його, їсть він ні чи просто грає зі своєю їжею. Тож уникайте прикрощів, розчарувань або розчарувань, адже ваша дитина це неодмінно помітить. Наберіться терпіння і наполегливості, навіть якщо важко бачити, як він грається зі своєю їжею і повинен прибирати свій безлад! Коротше кажучи, все це лише привертає вашу увагу. Тому не здавайтеся під час їжі, а наздоганяйте, приділяючи йому багато уваги та граючи з ним поза часом їжі. Також трапляється так, що дитина зазвичай приймає їсти, коли її обслуговує людина, яка не є одним з його батьків, знову ж справа примхи (для перевірки у старшої сестри чи старшого брата у брата або сестри).
Графіки та конфлікти
Ніколи не забувайте поважати час їжі та перекусів залишаючи приблизно за 2 години до або після кожного. Тоді ви можете легко жонглювати необхідним вмістом поживних речовин, даючи інші не менш поживні продукти для їжі та закусок, якщо ваша дитина, наприклад, їсть маленьких.
Також уникайте будь-яких конфліктів за столом, особливо коли відмовляєтесь від їжі, оскільки ви будете годувати каприз дитини лише наполягаючи на двох останніх укусах або змушуючи їсти. Коли вищевказані поради не окупаються з першого разу, витримайте і будьте терплячі. Тим часом не забувайте завжди збалансувати свій раціон замінниками продуктів.
Якщо дитина орієнтується на кілька конкретних продуктів
Коли ваша дитина відмовляється їсти те, що є в меню, вона може бути не голодною, химерною або просто не дуже оцінювати одну або кілька їжі, які ви їсте їй. В останньому випадку ви можете спочатку Покажіть приклад, вживаючи їжу, яка відштовхує вас, і показуючи, що ви це цінуєте. Потім поновіть свою пропозицію через 3 або 4 дні і виберіть невеликі порції.
Уникайте змушувати його їсти, натомість заохочуйте його скуштувати їжу, а якщо він це робить, хваліть його, навіть якщо він робить обличчя. Можливо, йому сподобається наступного разу, коли ви зміните текстуру, стиль або презентацію. Кумедні або грайливі форми насправді приваблюють найменших. Хороша порада - подати його на окремій тарілці і дозволити йому самостійно вирішити, хоче він цього смакувати чи ні.
Щоб підтримувати збалансоване харчування і поки причини відмови не пройдуть, замінюйте поживні продукти продуктами, що забезпечують еквівалентні поживні речовини. Зокрема, віддайте перевагу молоку та йогуртам для заміщення білків у м’ясі чи рибі, якщо це відштовхує їх. Якщо він відмовляється від яйця, ви завжди можете непомітно дати його заварним кремом або млинцям. Так само пропонуйте фрукти замість овочів та йогуртів або сир та молочні продукти замість молока. Ви також можете замаскувати молоко в манну крупу, десерти, фланці або пюре.
Нарешті, ніколи не вчіть дитину, що їжа є хорошою, поганою чи забороненою, оскільки вона більше пам’ятатиме ці два останні слова.