Моя до -8кг-), Моя до під час після - рецепти Дюкана та форум для дієти Дюкана
Перейдіть до кінця останньої сторінки, щоб відповісти на це повідомлення та взяти участь у обговоренні.
Опубліковано 25.06.2014 о 01:42
Привіт, зі свого боку, я розпочав дієту 28 квітня, а через 2 місяці вона втратила 8 кг. Я публікую фотографії, якщо це може мотивувати когось із вас, перед тим, як розпочати дієту, я подивився вашу до/після, і ваші фотографії дали мені бажання та мотивацію .
Мужність вам усім
Опубліковано 25.06.2014 о 01:44
Ось я раніше (у 62,8 кг)
loveneverdie
Опубліковано 25.06.2014 о 06:59
Браво, вражаюче, як 8 кілограмів ми кардинально змінюємо вашу фігуру
mathildedudu
Опубліковано 25.06.2014 о 09:05
вау браво! схоже, на фотографіях ви втратили більше 8 кілограм це вражає! ви близькі до своєї мети !
Опубліковано 25.06.2014 о 10:31
Дякую. Дійсно, моя мета вже не дуже далеко. Я досягну 54,7 кг, і, за словами пана Дукана, моя ідеальна вага - 53,7 кг . Я все ще курсую, зараз я хочу піднятися сходами, щоб скинути ще 1 або 2 кг, а потім перейти втішити.
mathildedudu
Опубліковано 25.06.2014 о 10:43
чому не так, це хороше рішення! Я насправді не знаю нового методу харчових сходів
інакше на ваших фотографіях ваше тіло здається набагато твердішим. ти займаєшся спортом? який ?
гол менше 17 кг
Опубліковано 25.06.2014 о 11:15
waw зміна очевидна. великий успіх. молодець.
Опубліковано 25.06.2014 о 11:32
Матхілдедуду: Я практично не займався жодним видом спорту, я лише катався на своєму еліптичному тренажері 3 рази за 2 місяці ! Але у мене така "атлетична" форма тіла з самого маленького віку, вона зникла разом із моїми зайвими кілограмами, і там, схуднувши, я її знайшов! Я все-таки вирішив серйозно повернутися до кардіотренування, у мене сідниці трохи м’які !
петельні59
Опубліковано 25.06.2014 о 12:24
Вітаю, приємна метаморфоза удачі
Опубліковано 25.06.2014 о 13:14
Дякуємо boucledordu59! Я також бачив ваші фотографії, які ви добре зробили. молодець
Опубліковано 25.06.2014 о 16:06
удачі і дякую за ваші свідчення. схоже, ти щодня займаєшся спортом, щаслива дівчино
Опубліковано 25.06.2014 о 18:39
B.R.A.V.O ВИ ВИ НАВЕРХ
петельні59
Опубліковано 25.06.2014 о 19:42
спасибі лісунет
Користувач131414
Опубліковано 26.06.2014 о 14:34
Молодці Лісунет! Ви бачили, ви одностайні: ваше тіло дуже гарне і гармонійне, і ви можете пишатися своїм досягненням.
Дівчата мають рацію, у вас є тіло спортсменки. твої плечі та руки добре намальовані. Браво за вашу подорож. Ви скинули 8 кілограмів за 2 місяці, але набагато більше раніше! Наскільки ти високий ?
Дякуємо за ваші до/після, це того варте і удачі вперед. Якщо ви займаєтеся спортом, ви сублімуєте результати!
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 26.06.2014 о 23:33
Дякуємо за Ваше повідомлення 1000pat, це приємно !
Дійсно, я знову почав дієту 2 місяці тому, але вперше зробив це у 2012 році! Я трохи розповідаю про своє минуле: я маленький (1 м53!) І з юнацького віку я завжди важив від 52 до 58 кг. Я дуже жадібний, і найбільше мене турбують стегна ! У мене завжди був більш-менш плоский живіт, але форми в області стегон і сідниць! У 2011 році моя перша вагітність я повністю відпустила і раптом набрала 23 кг ! Після народження доньки у мене було 16 кг, які залишились прив'язаними! Я почав приймати дукан із 76 кг, а за півтора місяці я схуд на 12 кг, мені було 64. Мені було нормально, і я припинив дієту, потім був обережним і знизився до 59 кг. Тоді шляхом регоінфранту за останні місяці я піднявся до 62,9 кг! Я сфотографувався з кількома подругами і, побачивши себе, сказав собі СТОП. Моє обличчя було одутлим, і я вже не міг бачити себе, тому це вже не я ! І тому я знову заснував DUkan, і цього разу я як ніколи твердо вирішив повернути своє тіло і піду до кінця .
Я додам більше фотографій, коли потраплю на After .
Бажаю тобі всієї мужності протеїнавтів .
Дякую, що прочитали мене !
)
Опубліковано 26.06.2014 о 23:38
Так так 1000pat Я почну спорт, еліптичний тренер зі швидкістю 50 хв приблизно 3-4 рази на тиждень! А також невеликі сеанси абс і сідниць, мій коханий дуже досвідчений у піднятті ваги, тому він зможе показати мені правильні рухи, дякую за пораду в будь-якому випадку. Приємно, звичайно, і ви, 6,5 кг за 1 місяць - це дійсно добре. Молодець)
Користувач131414
Опубліковано 27.06.2014 о 14:44
Дякую за комплімент! Я справді задоволений своєю втратою, але зараз я тиждень застоюю, і це зводить мене з розуму.
Я теж Amour de ma vie добре розбираюсь у бодібілдингу та спорті, тому завжди є хороша порада. До того ж, я завжди кажу собі, що на нього дуже приємно дивитись і торкатися, і я хотів би, щоб і візуал, і дотик були приємними. Тож я роблю Дукана насамперед для себе, але також багато для нього. Аааа, кохання!
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 27.06.2014 о 15:53
Сміливість 1000пат ! Перш за все, не здавайтесь, іноді буває застою, але наполегливо, і ви побачите, що незабаром вас нагородять. Якщо ви займаєтеся спортом, це нормально, щоб ваша втрата ваги була повільнішою через нарощування м’язів. Спробуйте довіритися штанам або виміряти стегна, стегна. Якщо це так, ви не програєте на масштабі, але ви вдосконалені !
Я бачу, що ваша мета - 58 кг, наскільки ви зараз важкі?
До речі, я вчора надіслав 2 повідомлення, чи отримали ви перше, де я розповідаю свою історію ?
Користувач131414
Опубліковано 27.06.2014 о 20:27
Лісунет, дякую за вашу дорогоцінну пораду.
Так, я прочитав ваші 2 повідомлення. Спочатку мене вразила ваша втрата 12 кілограмів за 1,5 місяця. Це цілком винятково, як втрата! Браво за вашу старанність і вашу незмінну силу волі. Фотографії є доказом того, що ваші зусилля принесли свої плоди.
На даний момент я не атакував цей вид спорту, тому не можу звинуватити вагу м’язів, але я маю намір зробити це пізніше. Сьогодні вранці я протестував купу джинсів. Я вміщаюсь у всіх, крім деяких, є старими та потворними, тому я планую сортувати ці вихідні. Моя ціль - 58 кілограмів, я зараз 62. В ідеалі, я хотів би знизитися до 56, але я мав таку вагу 10 років тому і, отже, був на 10 років молодшим! Лол. Але в психологічному плані це число мене влаштовувало. Я робив 36/38. Ось я в розмірі 40, я думаю. Я знаю, що у мене міцний каркас, тому неможливо прицілитися в 50 кілограмів, навіть якщо я вимірюю 158 см.
Сьогодні я мав право на "Ти проклятий худий", який викликав у мене відчуття задоволення. Лол
Спілкуючись з іншими дівчатами, я з’ясовую, що, можливо, я не отримую достатньої кількості білка, тож, можливо, я не в кетозі. Я харчуюся по-справжньому легким, тому намагатимусь збільшити споживання білка. Опівдні я з’їв 2 стейки з 5% MG замість одного. Це 40 г білка відразу. Я подивлюсь, чи це щось змінить.
У будь-якому випадку, я починаю добре почувати себе, і це справжнє задоволення. Я відпускав себе місяцями. Мені було до 70 років, і я важив 68,5, коли нападав місяць тому прямо зараз.
Вам пощастило, що у вас плоский живіт. Особисто я зберігаю скрізь, тому, оскільки вага пішла назад, це може бути менш шокуючим, але я вважаю, що жир у мене в основному знаходиться в животі, і це справжній комплекс. Я хотів би, щоб у мене було більше сідниць і стегон і плоский живіт, як ти. але ви знаєте, що вони кажуть, серед сусідів трава завжди зеленіша.: o)
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 28.06.2014 о 00:09
Мені це дуже допомагає, бо я не шанувальник м’яса чи риби. Раптом майже щоранку я готую собі млинці з протіфаром, з’їдаю 2 з них з йогуртом або білим сиром 0%. І вони хороші, я дам вам рецепт, якщо забажаєте.
Ви з'їли 2 5% нарізаних стейків сьогодні вдень і нічого іншого? Проблема полягає в тому, що вам не слід було насолоджуватися їжею, і саме через це нам набридає дукан через деякий час, нам стає нудно їсти одне і те ж, як "куряча шинка. Oeufs.surimi". І так, я знаю, що вперше, коли я сіла на дієту, це все мене викликало огиду. Насправді ми не повинні забувати створювати рецепти з основною їжею, яка є білком. І особливо вартурніше по максимуму .! Наприклад, для вашого наступного гамбургера приготуйте собі бутерброд з дуканом і приготуйте собі такий собі сирний гамбургер ! Нарешті, я розповідаю вам усе це, не знаючи, використовуєте ви рецепти чи ні ? Це лише підказка, бо на моєму першому дукані я не готував так часто, і це правда, що мені швидко стало нудно !
Насправді для цієї дієти у вас повинен бути вільний час, тому що ви повинні готувати, щоб насолоджуватися. О так, я думаю про щось інше, ви пробували коньяк? Я використовую його як спагетті, щоб зробити собі карбонару! Хм-м-м-м винятковий як дієтичне блюдо! Або болоньєзе, і навіть інший раз я клав їх у блендер, щоб вийшло подобу рису, який я супроводжував курячим каррі, і знову це було смачно !
Вибачте, я написав вам роман, але я дуже хочу, щоб я міг вам допомогти
Якщо ви хочете поради, рецепта, не соромтесь !
Користувач131414
Опубліковано 30.06.2014 о 14:56
ДЯКУЮ за ваше довге повідомлення. Я зворушений тим, що ви знайшли час, щоб порадити мене так. Це дуже помітно і добро від вас.
Я бачу, що ваш друг чуйний до ваших зусиль, і він помічає ваш прогрес і робить вам компліменти! Це змушує вас бажати віддавати ще більше, як для себе, так і для нього, звичайно. Це гарно ! І раклет, це пам’ятна їжа GALA! Ви маєте рацію, ви не повинні відчувати провину за те, що отримуєте задоволення. Ми повинні насолоджуватися моментом без докорів сумління.
Ваш коханий в армії? Ви говорите про "місії". Або це переміщення?
Профітара я знаю по імені, але ніколи не тестував. Ви купуєте це в аптеках? Це за бажанням? Не знаю, чи знайду його тут, я маю піти подивитися.
Konjac, я ніколи не куштував, бо ніколи не знаходив. Де ти це знайдеш Органічний магазин?
Я вас заспокоюю, іноді я з'їдаю лише один або два гамбургери, тому що готую їх швидко, і це дозволяє мені поважати Дюкана під час швидкої їжі (коли я працюю). Але коли я вдома, я іноді готую рецепти, які я знаходжу на цьому сайті, і є кілька дуже хороших! Мені дуже подобаються укуси тунця, і Любов мого життя теж, так що це чудово. Оскільки я вже давно не сиджу на дієті Дюкана, я не втомлююся від простих речей. Особисто я люблю м'ясо та рибу. Мій друг дуже добре готує, тому мені це подобається.
Не шкодуйте, що написали мені «роман». Це дуже приємно з вашого боку!
Гарного вам дня. До зустрічі!
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Користувач131414
Опубліковано 30.06.2014 о 16:46
З іншого боку, що стосується рецептів тортів чи інших солодких страв, я люблю хороші рецепти, бо не можу зробити собі гідний десерт. Тож я не знаю, чи це я недобрий, чи моя піч погана, але мені ніколи не вдалося зробити щось приємне собі.
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Лу
Опубліковано 01.07.2014 о 21:59
Браво тобі лісунет .
Як і ви, у мене був 1-й Дукан у 2012 році, після моїх пологів, де я втратив 19 кг за 5 місяців . а потім потроху набирав кілограми, бо дуже жадібний. В основному шоколад. Я піднявся назад до 76,5. Поки я був до 69,2. раптово, взятий назад у руку з 2-м Дуканом. це важче 2-го . Я почав три тижні тому і вже 4кг польотів! Я вже почуваюся краще, але зараз я хотів би спуститися до 67-66. тож ще треба попрацювати. Але ви маєте рацію, час від часу необхідні сухарі, щоб не відставати від курсу і уникати розчарувань, і, як ви кажете, головне - знати, як відновитись наступного дня! Бажаю тобі удачі до останніх кілограмів, що залишились! Знову Браво !
Цю публікацію видалив її автор.
Цю публікацію видалив її автор.