Моя їжа, користь для здоров’я моєї дитини! 1000 днів на здоров’я
Наша їжа часто є результатом нашої особистої, сімейної та культурної історії. Їсти - це не просто їсти, щоб жити, це смаки, сімейні рецепти, спільні моменти, нарешті ... спогади, які часто роблять нам багато корисного !
Їжа також є і перш за все «паливом» нашого організму. Кожна з наших клітин потребує енергії, поживних речовин, що дозволяють їм працювати якнайкраще, уникаючи дисбалансу, нестачі, надлишку, стресу, окислення, зараження, дерегуляції ... Численні дослідження показують вплив якісної та збалансованої їжі на здоров’я.
Іноді з часом розвиваються шкідливі звички, які важко змінити. Вагітність може бути мотивацією харчуватися краще для добробуту матері, побудови дитини та здоров'я всієї родини.
Різноманітна дієта.
Сучасні рекомендації - вживати різноманітну дієту. Дітям потрібно дозволити розвивати смак дуже рано, щоб зробити їх такими, як усі продукти.
Розвиток смаку
Дуже рано ми розвиваємо свій смак завдяки пропонованій їжі, в тому числі для плода !
З 11 тижня вагітності смакові рецептори з’являються на мові у вашої дитини. На смак це все, що ви їсте через амніотичну рідину. Він знає, як розрізнити 4 основні смаки: солодкий, солоний, гіркий і кислотний.
При погляді на плід між 4 і 6 місяцями на УЗД спостерігається, що він частіше ковтається, якщо навколоплідні води солодші. Отже, переваги солодкого у новонародженого вже є у плода. З іншого боку, він взагалі ненавидить все, що є кислим або гірким.
Взагалі, малюк віддає перевагу тому, що він впізнає.
Деякі продукти, такі як часник або кмин, містяться в навколоплідних водах під час вагітності та в молоці після народження. Діти матерів, які споживали в кінці вагітності, шукають їх, тоді як для інших немовлят ці подразники байдужі або відразливі. Так само діти матерів, які їли моркву на пізніх термінах вагітності, віддають перевагу пластівцям із ароматизатором цього смаку у віці 5-6 місяців.
Ця перевага триває до 4 років.
Якщо ви годуєте його груддю, воно продовжуватиме смакувати все, що ви їсте, оскільки аромати також переходять у грудне молоко.
Смак також проходить через запахи. Плід здатний розрізняти різні запахи протягом 9-го місяця вагітності. Він також запам’ятовуватиме запахи та аромати деяких ароматних страв, які їла мати. Пізніше це зумовлювало його уподобання після народження.
Тому під час вагітності важливо мати різноманітне та збалансоване харчування.
Окрім гармонійного розвитку вашої дитини, це дозволить їй сподобатися найрізноманітнішим продуктам харчування і мати хороші звички дуже рано, навіть якщо переваги змінюються протягом життя, завдяки навчанню.