Моя нова дієта La; Digital Detox; КРАСИВА
Втеча від технологій стала справжньою розкішшю! Ми всі залежні від своїх смартфонів, комп’ютерів, планшетів ... і сьогодні немислимо жити без них. І я дозволяю вам уявити, коли ви займалися цифровими технологіями, свою роботу. Я провожу всі дні, перевіряючи свій смартфон/Mac - іноді для відпочинку, особливо з професійних причин, але також, скажемо чесно, не за звичкою.
Я не знаю про вас, але я більше не можу дивитись серіал чи фільм від початку до кінця, не торкаючись телефону (за винятком кінотеатру, оскільки в тій, до якої я ходжу, немає мережі, і знову, за рефлексом, це m 'випадково перевіряє це 2/3 рази протягом сеансу). Кілька днів тому в ресторані з друзями ми помітили, що всі телефонують - нам подобаються сусідні столи. Це божевілля і ганьба, ні ?!
Ця штука - наркотик! Я пам’ятаю, що два дні мозольного детоксикації справді принесли мені багато користі. Тож нещодавно я вирішив повернутися до рук простими та ефективними підказками, щоб просто збалансувати цифрову інформацію. Ідея полягає не в тому, щоб бути повністю відключеним - у моєму випадку це неможливо, бо це моя робота - а в тому, щоб уповільнити темп.
- МОЇ ЩОДЕННІ ПОРАДИ
-> Зараз я намагаюся переглянути повний серіал чи фільм, не торкаючись телефону, не заходячи в Instagram чи Facebook. У будь-якому випадку, зосередьтеся на тому, що я спостерігаю, і клянусь, це має значення
-> Коли я працюю, я змушую себе зосередитись на своїй роботі. Якщо я перебуваю в режимі «відповідати на електронні листи», я відповідаю на електронні листи. Якщо я пишу статтю чи реквізит, я зосереджуюся на них. Якщо мені доводиться робити Strat "у Facebook або Instagram, я роблю це в режимі" strat ", а не в режимі" я перевіряю свої улюблені акаунти ".
-> З друзями, родиною чи навіть у відрядженні я намагаюся якомога менше торкатися/дивитись на свій смартфон
-> Під час подорожі я тепер дозволяю собі кілька маленьких моментів лише для себе, не фотографуючи, а значить, ще раз малювати звіра не потрібно.
-> Більше того, я абсолютно рекомендую ці два додатки, доступні на IOS та Android: Petit Bambou та Relax Oriental для медитації та відпочинку. Спробуйте 10 хвилин на день, ви побачите, що все змінює, і перш за все це дозволяє вам відключитися від "автоматичного" режиму
- ДРАКОНІЙСЬКИЙ РЕЖИМ ПРОТЯГОМ 24/48 год
Ви пам’ятаєте мої 48-годинні детоксикації? 48 годин чистого щастя, хоча зовсім не просто. Бували випадки, коли я відчував себе наркоманом без її виправлення. Не очевидно, але явно необхідно, це чудово! Я вирішив повторити 24-годинний сеанс протягом серпня. Ми побачимо, що станеться. Можна читати ще раз тут моя стаття про цей досвід.
- РОЗКОШ ТІПУ ТЕХНОЛОГІЇ
Кілька тижнів тому я протестував супер догляд за шкірою Мандарин східний, ти знаєш мій другий дім, як мені часто говорять деякі з вас. Ця процедура, що має тверезу назву “Digital Wellness Escape”, чудово носить свою назву.
Цифрова детоксикація починається дуже дзен, оскільки за час, що триває одну годину і двадцять хвилин, вас просять повернути свій телефон до рецепції спа-центру (практикуючий пояснив мені, що деякі люди були справді стресовими або навіть справді стурбований спа-центром. "Ідея" відмовитись "від їх дорогоцінного. Ви уявляєте ?). Ідея полягає в тому, щоб повністю відключити та заохотити уважність. До або після процедури ніщо не заважає вам прогулятися у величному басейні, а також насолодитися каютами для відпочинку, які пропонують широкий вибір видів діяльності, таких як читання, письмо, розмальовки, медитація або просто розслаблення, щоб насолодитися тишею.
Ця солодка і заспокійлива дужка починається з ароматичної ванни приблизно 15 хвилин - о, так розслаблююче! після чого проводиться чудовий масаж, зосереджений, зокрема, на тілі та шкірі голови. Тіло і розум знову з'єднані в цілому симбіоз. Ми вийшли з цього лікування не тільки надзвичайно розслабленими, але, перш за все, усвідомлюємо, наскільки залежні від цих "пристосувань" і наскільки потрібно час від часу робити перерву.
В кінці лікування ми повертаємо ваш смартфон - попередньо очищений - обгорнутий красивим захисним протирадіаційним футляром, де ми знаходимо невеликий огляд порад щодо самопочуття та практичних вправ - підготовлений у співпраці з клінікою Мейо. Дуже відповідна порада, якою я ділюсь з вами нижче. Тестувати абсолютно
Цифровий оздоровчий втеча у спа-центрі Mandarin Oriental, Париж 1:30 лікування - 250 € протягом тижня/280 євро на вихідних. Бронювання за номером 01 70 98 73 35 або [email protected].
Скільки годин ви витрачаєте на свій смартфон/планшет/комп’ютер на день ?
Чи вдається вам відключити ?