Моя оновлена програма тренувань - цвіт манго
Останнім часом я трохи розширив свою програму вправ, і я повинен вам це сказати, так?
Отже, до того ж Джилліан Майклз, хто є, так би мовити, моїм приятелем у спорті і супроводжує мене роками, було кілька інших заходів:
До SuperCycle (Спінінг із чудовою музикою) Я намагаюся ходити туди раз на тиждень - в середньому спалю 500 калорій, що, на мою думку, добре.
Нещодавно я знову виявив катання на лижах, що стане в нагоді, коли Штулек знаходиться лише за годину їзди від Відня. Я не знаю, чи сприймається це як вид спорту для схуднення, але це дуже весело, і я отримую свіжого повітря!
Раніше я регулярно займався йогою, але потім дозволив їй ковзати. Я почав знову кілька місяців тому, і я вважаю відео на YouTube, зокрема, таким практичним, і я можу вставити кілька хвилин йоги в будь-який час протягом дня. Мені подобається вранці це відео і перед сном я можу цей пристрій дуже рекомендується.
Коли я перебуваю в Дубаї, я відвідую спортзал через день. Я починаю там з 20-25 хвилин на крос-тренажері, потім роблю вправи для живота, стрибки на домкратах, стрибки зі скакалки, тренування обладнання, підняття тягарів тощо і просто випускаю пару; загалом я там близько 1 години.
Те, чим я трохи пишаюся: що тепер я можу робити справжні віджимання, і я не маю на увазі леді-версію з колінами. Кілька місяців тому це виглядало зовсім інакше, і все це питання практики!
Я хотів би почати бігати пізніше, але до того часу я просто виконуватиму свої розпорядки.
Я думаю, що важливо знайти щось, що вам справді подобається і що ви вносите зміни. Це ніколи не повинно бути нудним, інакше вам більше не захочеться займатися. Нові відео з йоги, різні (більше) ваги, спробуйте нові заняття, нехай друзі надихнуть вас на новий вид спорту і просто дотримуйтесь цього.
Що, звичайно, мені також дуже допомагає: коли мій спортивний одяг справді збігається, як ця комбінація: колись H&M Plus випустив гарні спортивні штани, плюс Apple Watch (ОБОВ’ЯЗКОВО для спорту!) Поїлка (звичайно, в дитячому рожевому кольорі) і досить гарна Килимок для йоги, який я у Вікі виявив: