Моя остання дієта; Оцінка харчової реабілітації через 6 місяців
Втомившись бути товстими, набридли дієтами: цього разу це буде останній !
Оцінка харчової реабілітації через 6 місяців
Гаразд, мені вже 4 тижні сподобалась ця харчова реабілітація. Нарешті, я відчуваю, що я вже там, що ці концепції не просто чудові на папері, але вони справді працюють.
Час для невеликого огляду Тож просто розповісти вам про мої знахідки, одкровення та труднощі.
1. Я їм мало. Я думаю, це справді найдивовижніше відкриття, яке я зробив про себе. Я, хто закінчив усі тарілки, тепер роздаю залишки їжі в кінці їжі, або переглядаю сир чи десерт, бо вже справді не голодний.
2. У тому ж ключі я чую, як я кажу такі речі, як "це звучить по-справжньому смачно, дуже шкода, що я вже не голодний"! Я чув, що люди іноді так говорять, але я не розумів, чому ти можеш сказати таке! Адже смачну їжу можна їсти без голоду, ні ?
3. Харчуюся дуже нерегулярно. Іноді я буду голодним 5-6 разів на день, іноді 2. Можливо, це з часом само регулюватиметься, я не знаю, все ж я починаю звикати до цього. Я починаю систематично планувати закуски, щоб не голодувати за 2 години до їжі. Я з'їдаю 2 або 3 укуси Твікса або Мадлена, кажучи собі, що зберігаю решту голоду до їжі.
4. Я усвідомлюю, що я дуже вибагливий. Оскільки я їжу мало і покладаюся на смак їжі, щоб знати, чи з’їв я достатньо, важливо, щоб все було добре.
5. Я вже майже не їжу м’яса і майже не вживаю алкоголь. Якщо я слухаю свою тягу, я бачу, як я вживаю переважно овочі та рибу, особливо лосось. І ті рідкісні випадки, коли я жадаю м’яса, з’їдаю лише кілька укусів. Те саме з алкоголем. Іноді це приємно, а іноді мені здається, що мені доводиться змушувати себе, що смак мене зовсім не приваблює.
Словом, багато хороших речей! Сказавши це, очевидно, ще є труднощі, навіть якщо я більше не відчуваю себе потонулим у їхньому потопі.
1. Управління бюджетом непросте завдяки моїй постійній тязі до червоного ярлика копченого лосося, органічної малини та десертів від Ladurée !
2. Іноді я можу стати агресивним зі своєю сім'єю, якщо вони закінчили решту чверті магнуму, яку я тримав у морозилці, або дратуюся з чоловіком, який готував фенхель у білому соусі, поки я жадала томатного соусу, і саме тому я купив їх, але якщо ти пам'ятаєш меду, я тобі сказав днями, ти все одно можеш мене послухати !
3. Я все ще переживаю голод, особливо коли перебуваю з іншими людьми, і особливо в стресовій ситуації, як сімейне харчування чи діловий обід. У цих випадках я усвідомлюю, що більше не маю орієнтирів, і тоді, взагалі, це катастрофа. Якщо я вирішу (а іноді роблю це заради забави) не звертати уваги на свої почуття, то я беру старі звички і їжу занадто багато! На жаль, крім того, лише коли я встаю за стіл, я усвідомлюю: ну, ну, живіт у мене занадто повний !
Інформація та посилання
Приєднуйтесь до групи, коментуючи, відстежуючи те, що мають сказати інші, або вказуючи з вашого блогу.