Моя підготовка до ФОТОЗйомки. Знімайте швидко перед призначенням Софія Тіль; Займатися спортом

У цьому відео я показую вам, як я готуюсь до фотосесії. Ви можете скористатися цими порадами так само добре, якщо хочете покращити свою фігуру перед призначенням. Веселіться 🙂

знімайте

Реклама:
ВИ хочете підготуватися до мене на літо?:
▶ ︎ https://www.sophia-thiel.com/training

Харчові цінності:
1800 ккал
180 г білка
210 г KH
19 г жиру

Сніданок:
1 яйце
250 мл яєчного білка + приблизно 1/3 рису

Основне харчування:
200 г жасминового рису
350 г тріски
1. 2 кг зеленої спаржі

400 г салату айсберг
100 г помідорів чері
400 г огірка
100 г курки
300 мл яблучного оцту

►Мой англійський канал Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCPXMqX-Cb0vxFgSK84LfDqg

Реклама:
ВИ хочете підготуватися до мене на літо?:
▶ ︎ https://www.sophia-thiel.com/training

—————————————-————————————————————-
Instagram: https://instagram.com/pumping.sophia.thiel
Facebook: https://www.facebook.com/sophia.thiel.official/?ref=ts&fref=ts
Домашня сторінка: http://sophia-thiel.de/training
Snapchat: sophia.thiel

Я 21-річний спортсмен із фітнесу з Розенхайму, Баварія. Мій канал на фітнес-ютубі - це все про те, як можна довгостроково змінювати фігуру, опрацьовувати жир на животі, зміцнювати м’язи живота та мотивувати себе. Я також показую багато домашніх тренувань для живота, ніг, сідниць та корисні рецепти.