Моя порада подолати перинатальний утрати не може
Як відомо, я втратила дитину на шостому місяці вагітності. Я хотів би дати вам кілька ключів, щоб покращити вас, якщо ви також маєте справу з перинатальною втратою, на жаль, швидкого виправлення немає. Проте я можу дати вам думки та шляхи, які допомагають мені день за днем рухатися вперед.
Їх можна узагальнити одним словом: доброзичливість.
Доброта до себе
Ви пройдете через цілий спектр різноманітних, а часом і дуже суперечливих емоцій. Справжні американські гірки, які застануть вас зненацька, з великою кількістю насильства. Не кожен батько, що сумує, проходить однакові стадії (я це розумію зі своїм чоловіком), сумувати - це щось дуже особисте. Але що ви відчуваєте горе, гнів, знеохочення, глибоке почуття несправедливості, ревнощів ... будьте добрими до себе.
Для цього важливо прийняти і тим більше не намагатися придушити свої емоції. Вам боляче? Тож плач. Ти злий ? Тож гнівайтесь! Звичайно, ваше горе не зникне за кілька днів. Але плач - це величезне полегшення, і поступово, дозволяючи своєму смутку виражатися, ви зможете жити з ним краще.
Так само, якщо ви не відчуваєте себе здатними бути поруч із вагітними жінками чи молодими матерями, не змушуйте себе. Цілком природно і зрозуміло, що вам потрібно зайняти трохи часу: ви мали бути мамою, і ви стали такою, так ... але вашої дитини вже немає. Замість того, щоб гуляти з жінками, яким, здається, пощастило більше за вас, дайте собі час, щоб мати можливість теж. Ризик? Вам сильно зашкодить, погіршить ваше горе або стрибніть їм у горло, коли вони вам нічого не зробили. Якщо ви відчуваєте, що на їхньому боці вони не розуміють вашого горя і теж не докладають зусиль (буває, на жаль!), Ніщо не змушує вас тусуватися з ними !
Ви також можете звернутися до психолога, який допоможе вам у цей дуже делікатний час: ні, ви не є ні "божевільним", ні "слабким". Ви просто переживаєте надзвичайно складний час, тому не соромно просити про допомогу.
Фотографії (Creative Commons): Ванесса П.
Доброта до вашого подружжя
Він також втратив дитину. Однак я помітив, що люди (родичі, як лікарі) систематично звертаються до матері ... але не обов'язково завжди до батька. Звичайно, ви носите дитину в собі, вам доведеться народжувати або робити операцію. Але біль батька не менш реальний, навіть якщо він не фізичний. І ризик полягає в тому, що ваш партнер почуватиметься зобов’язаним носити все, щоб полегшити вас або позбавити вас ... навіть якщо це означає, що тоді вибухне.
Вам також доведеться виконувати свою траурну роботу у своєму власному темпі, який не завжди буде однаковим. Він шукає притулку на роботі? Справа не в тому, що він менш сумний ... просто в тому, що це його спосіб боротися з болем від втрати.
Також підтримуючи один одного, ви зможете пройти це випробування разом, підтримати один одного і вийти сильнішими.
Доброта до інших
Це, мабуть, найскладніша частина, оскільки оточення часом може бути незграбним.
Я почав з того, що відійшов від вагітних жінок навколо себе, як для захисту себе, так і для їх збереження. Вагітна, я не могла терпіти тих людей, які постійно розповідали мені про свої викидні, коли я ще був у першому триместрі. Це, мабуть, дуже особисто, але навіть боляче, я думаю, ти можеш вибрати свою аудиторію, і що іншим вагітним жінкам не надто важка вага для них.
Суть в тому, що життя триває, коли для вас воно зупинилося. Наприклад, це для вас буде звучати дуже тривіально, але я не міг зрозуміти, як люди можуть сидіти в кафе на тротуарах і вести безтурботне життя, коли для мене вже нічого не мало значення. Це мені просто здалося нестерпним. Тому я вважав за краще ізолюватись на деякий час, щоб бути готовим прийняти немислиме: що життя без моєї дитини може тривати навіть для мене.
Не бажаючи знаходити виправдання для маленьких вбивчих фраз (які, на жаль, кожна мати змушена чути), інколи близьким також дуже важко знати, як реагувати на те, що з вами відбувається. Деякі бояться вашого нещастя і будуть мовчати. Інші скажуть вам, що, на вашу думку, є дрібницями, щоб плакати (відоме «ти змусиш інших»!). Це не обов’язково підлість, а скоріше незграбність, поєднана з глибокою прикростю.
Дійсно, немає жодної фрази чи поради, які повернуть вам дитину, і людина перед вами це добре знає. Я особисто завжди віддавав перевагу дрібним помилкам своїх родичів (знаючи, що в протилежній ситуації я б точно зробив те саме!), Які лише виявляли свою підтримку як могли.
Нарешті, у деяких просто виникають проблеми з розумінням того, що з вами відбувається: що це справді дитина, яку ви щойно втратили, і що це не тому, що він не міг жити, ви зцілите швидше. Наприклад, дуже мало людей висловлювали мені свої співчуття. Я не звинувачую людей у цьому, але щоб уникнути помилок, я зараз волію говорити про свою дитину, використовуючи її ім’я, а не говорити "Я втратив свою дитину". Вимовляння "мій маленький Олександр" або "наша маленька Амандіна" вже дозволяє вашому співрозмовнику тактовно зрозуміти, що це дитина, яка для вас надзвичайно реальна.
І після ?
Нарешті, я просто скажу тобі приділити собі трохи часу. Поїдьте у відпустку зі своїм чоловіком, побалуйте себе, підучи до перукаря, щоб побалувати себе, створити проект (я відкрив свій блог у цей дуже болючий період, щоб мати щось позитивне, щоб спроектувати мене на майбутнє). Звичайно, це не завадить сльозам піднятися без попередження, коли ви ходите по магазинах або бачитеся з друзями. Але ви зможете робити невеликі перерви у своєму горі, перерви, які поступово стануть дедалі частішими. Ви ніколи не забудете, але нарешті ви зможете жити в мирі, незважаючи на цю трагедію.
Я також запрошую вас відвідати веб-сайт асоціації Petite Emilie, яка займається питаннями перинатальної втрати та медичного переривання вагітності. Їх форум дозволить вам обмінятися з іншими "грудьми", які також були там.
Наступного разу я дам кілька порад оточуючим, щоб підтримати батька, що сумує.
А ви, ви пережили втрату дитини? Як вам вдалося подолати це випробування? Вам теж потрібно було ізолюватись? Приходьте поговорити про це ...
Міський
Мене звуть Джулі, виконавча жінка вдень, блогер/інстаграммер вночі. Захоплений літературою та серіалами, я також і перш за все мати абсолютно чарівної маленької дівчинки (# нульової об'єктивності), але також двох немовлят, які не могли жити. Ви можете стежити за мною в моєму особистому щоденнику (La Marmotteuse) та моєму акаунті в Instagram, спеціально присвяченому перинатальній траурі: до наших зірок