Моя програма детоксикації про те, як я схудла на 5 кілограмів за 6 днів
Ті, хто мене дуже добре знає, не питають мене "чим ти займаєшся", а "яку дієту ти дотримуєшся". Все моє життя було і є дієтою, тому що у мене є періоди, коли я дуже зайнятий або переживаю стрес, і тоді я не можу сильно зосередитися на дієті, тому жодна дієта не триває занадто довго. Плюс я дуже люблю солодощі. У мене немає проблем не їсти їжу протягом трьох днів, але я весь час жадаю тортів ... Звичайно, я набираю вагу, я впадаю в паніку, а потім мені доводиться реорганізовуватися і починати спочатку. Я завжди шукаю диво і буду його шукати. Я пробував і завжди буду пробувати нові дієти. Я не знайшов секрету ідеальної фігури, але все ще шукаю. Поки я його не знайду.
Я деякий час слідкував за Сонею в Instagram, і детокс, який вона робить, привернув мій погляд. Я був одразу після виходу книги "12 місяців без турбот", після періоду, коли я був дуже стресовим і їв багато цукру. Тож я подумав розпочати детоксикацію, щоб не схуднути, але для очищення свого організму та вітамінізації його.
Можливо, тому з детоксикацією було простіше. Я ніколи не думав, що зможу запустити програму детоксикації більше доби, але, дивіться, мені вдалося витримати 10 днів загалом, у дві зміни. Оскільки я продовжував публікувати свої досягнення в Instagram, я отримав багато питань на цю тему, і сказав сказати вам у блозі, але також через відео:
елакрацій
Допис, яким поділилася Ела Краціун (@elacraciun) 22 січня 2020 року об 11:06 за тихоокеанським стандартним часом
Як пройшов перший період детоксикації
Я розпочав детоксикацію за 2-3 тижні до Різдва, і мені довелося пити рідину лише у визначений час протягом дня. Шість напоїв на день на основі фруктів, овочів, смузі та супів.
Отримавши план, я сказав, що не зможу їсти 6 днів, але того, що я вживав, було достатньо для мого організму. Я не був голодним, не спрагнув. Дивно, але я навіть не відчував потреби в цукерках. Ціх поєднань соків і супу було досить. Я також пив лавровий чай, 1-2 літри на день, і я справді почувався добре. Я дуже схуд у перші дні, тому що усунуто затримку води і лише потім жири зменшуються. Окрім 5 кілограмів менше, мені здавалося, що в той час моя шкіра також виглядала краще.
Що ми їмо "
Я робив власні соки, смузі та супи з: яблуко, ананас, селера, червоний перець, огірок, кокосове молоко, апельсин, цвітна капуста, груші, капуста, банани, брокколі, імбир, ківі, лимон, селера, чіа, морква, петрушка, кабачки, кріп, насіння конопель, насіння маку. Я отримав інструкції щодо всіх них. Секрет полягає у комбінаціях, які ви робите, залежно від рівня гормонів, тому надзвичайно важливо, щоб план склав фахівець, а не на слух.
Які страви я їла в день
Я розподілив страви так: 8 ранку, смузі, 10 ранку - сік, 12:00 - суп, 14:00 - сік, 17:00 - смузі, 20:00 - сік. У перші два дні мені було найважче звикнути, але врешті-решт я напрочуд швидко адаптувався.
Як пройшов другий період детоксикації
Я розпочав другий раунд детоксикації після різдвяних свят. З’ївши лише смаколики, приготовані мамою на Різдво та Новий рік, найбільшим сюрпризом було побачити, що я зовсім не набрав вагу. Цього разу я зробив детокс лише 4 дні і схуд на 2 кілограми. Соня сказала мені, що другий етап вже не матиме таких видимих результатів, але вона готує своє тіло до дієти. Через 4 дні я розпочав дієту з твердих продуктів: салатів, соте овочів, нежирного м'яса та морепродуктів.
Мені це набагато важче, тому що я дуже жадібний. Одна справа знати, що мені дозволяють лише соки, а потім я більше нічого не їм, інша справа - знати, що мені дозволено з’їсти 200 г курки, і мені хочеться скуштувати торт.
Що потрібно знати про детоксикацію
Важливо, що ви їсте після; якщо ви неправильно харчуєтесь, вам не обов’язково знову навантажувати вагу, але ви робите підшлункову залозу шоком. Персоналізована дієта складається відповідно до цілей кожної людини, історії їжі, кулінарних уподобань, пристосовуючись виключно до способу життя пацієнта. Це скасовує розчарування, завищені обмеження або голод, оскільки вам не доведеться виключати зі свого раціону все, що вам подобається, або вживати їжу, яка вам не подобається, чи мета - схуднути чи навчитися харчуватися організовано та здорово. Якщо вам цікаво дізнатись більше, ви можете знайти Соню тут.
Не хвилюйтеся, ви не втримаєтесь, якщо вам цікаво спробувати це самостійно. Мені здається, це було набагато простіше, ніж дієта. Я скучив за смаком їжі, інакше міг би ще більше протистояти соками.
Якщо ви ще не стежите за мною в Instagram, я запрошую вас це зробити, тому що там я буду в курсі розвитку моїх дієт або покажу, з якими шубами я обдурив. Як завжди, я запрошую вас залишити мені всі ваші запитання, адже я найшвидше потрапляю до повідомлень Instagram.