Зірки голлівудської дієти розкривають секрет - фітнес-ажіотаж
Голлівудська дієта вже використовувалася багатьма зірками голлівудського кіно в 20-х роках, щоб підрізати гарну фігуру на початку зйомок і, таким чином, підтримувати бажану вагу. У цій дієті потрібно суворо уникати вуглеводів. Голлівудська дієта припускає, що вуглеводи - це “відгодівля”, яка є переважною. Дієта складається з частин дієти з низьким вмістом вуглеводів та поєднання їжі.
Голівудський дієтичний план харчування
Голівудська дієта зазвичай триває два-чотири тижні. За цей час ви не можете споживати більше 1000 калорій на день. Максимальна потреба в калоріях від 600 до 800 калорій була б більш доречною. У цей час ви будете їсти багату білком їжу. Це включає:
- екзотичні фрукти (апельсини, папайя, ананаси)
є в меню. Голлівудська дієта рекомендує їсти екзотичні фрукти, оскільки це додатково посилить ваш метаболізм за допомогою ферментів. При такій дієті слід уникати цукру, жиру та солі. З раціону потрібно вилучити такі продукти, як картопля, макарони, рис та хліб. Як і при будь-якій дієті, важливо забезпечити достатнє споживання рідини. Тому напої подібні
уповноважений. Але будьте обережні: ніколи не можна змішувати різні види фруктів на цій дієті. Якщо ви хочете їсти різні види фруктів, між ними повинна бути перерва не менше 2 годин. Нижче ви знайдете підсумок запропонованого дієтичного плану.
Короткий зміст дієтичного плану
У перший тиждень вам дозволяється їсти лише такі фрукти, як манго, кавун, ананас, папайя та банани. Як було сказано вище, вам потрібно зробити принаймні двогодинну перерву між двома різними видами фруктів. На другому тижні ви можете їсти фрукти, салати та овочі. Коли ви досягнете третього тижня, ви також можете додати до свого меню м’ясо з хорошими білками. На четвертому тижні ви можете потім поєднувати різні продукти згідно з комбінованими правилами дієти. Правила витрат на сепарацію передбачають, що їжа з жирами та білками, а також жирами та вуглеводами може змішуватися. Однак при цій дієті не можна змішувати продукти з білками та вуглеводами. Будь ласка, переконайтеся, що ви можете споживати максимум 1000 кілокалорій на носіння. Обов’язково потрібно уникати жиру, солі та вуглеводів. Переконайтесь, що ви вживаєте достатню кількість рідини!
Переваги голлівудської дієти
Швидка втрата ваги гарантується Голлівудською дієтою. Витривалість дуже проста, оскільки меню дуже різноманітне, незважаючи на деякі обмеження.
Мінуси голлівудської дієти
Голлівудська дієта дуже дорога, оскільки екзотичні фрукти зазвичай дуже дорогі. Крім того, ймовірність харчової тяги дуже велика, оскільки ця дієта забезпечує дуже низьке споживання калорій. Оскільки організм переходить на аварійне постачання через низьке споживання калорій, ризик ефекту йо-йо неминучий. Крім того, через збільшення споживання білка рівень холестерину зростатиме. Нирки також підкреслюються підвищеним споживанням білків. Не можна виключати проблеми з травленням через брак вуглеводів. Ця дієта втомлює вас через низьке споживання енергії, а концентрація також зменшиться. Ще одним недоліком є ризик подагри. Збільшене споживання білка служить для насичення, але є високим ризиком для подагри та каменів у нирках.