Моя так ні дієта; Керівник сім’ї
Сьогодні дієтичний вівторок. І сьогодні прекрасний день, тому що це ТАК день.
Про що це все? Ну, мене завжди з дитинства благословляли забагато кілограмів.
Я пробував незліченну кількість дієт, але робив ніколи не втрачав вагу назавжди.
Коли кілька місяців тому моя Друга війна чарівно сказала мені, що я страждаю ожирінням, це мене дуже вразило, і я вирішив, щось має змінитися.
При всіх дієтах мені не подобається, що вам часто доводиться готувати і купувати зайві речі, і, перш за все, те, що ви повинні певний час ходити без певних речей.
Швидко стало зрозуміло, що зміна дієти - це єдине, що насправді піддається сумніву, щоб зберегти успіх у довгостроковій перспективі.
Але чи варто їхати без білого хліба та шоколаду до кінця своїх днів? Ні, це не моє.
Я почав проводити дослідження в Інтернеті і натрапив на періодичний піст. Звучить цікаво.
ЯПереривчасте голодування, англ. періодичне голодування (лат. переривчастий = 'Перервати/призупинити') - це особлива форма дієти, при якій постійно, у певному ритмі між нормальним прийомом їжі та голодуванням. На різних моделях тварин переривчасте голодування призводить до вищої тривалості життя та нижчого рівня вікових захворювань у тварин, яких годують таким способом - порівняно з тваринами зі звичайним харчуванням. Ефект, досягнутий тут, подібний до ефекту обмеження калорій.
Тож я почав 1 січня, ще лише одне їсти через день. Дуже легко.
Один день, день ТАК, я можу їсти що завгодно і скільки завгодно, наступного дня, НІ дня, мені заборонено їсти, натомість я п'ю багато чаю та води.
Що сказати, перший раз було справді важко. Хоча я насправді не був голодним, просто голодним, бо я просто звик їсти в певний час.
Після приблизно 10 днів моє тіло звикло, і кілограми почали падати. І це, хоча я також пробував тістечка, шоколад та інші смаколики у дні ТАК.
Загалом це було з тих пір хороших 7 кілограмів менше, Це звучить не так вже й багато, але якщо покласти це в сантиметрах, це звучить по-справжньому цікаво. У мене на животі на цілих 9 см менше і на стегнах неймовірні 11см!
Наразі мої штани тремтять, навіть на ногах, що завжди було моєю проблемою, оскільки мені зазвичай потрібен розмір взуття 42, і я живу в країні, де навряд чи знайдеться відповідне взуття для таких "барб Ельби", я втратив їх розмір. Тож учора я зміг здійснити довгоочікуване бажання і купив високі підбори. WOW 13 см. Раніше немислимий!
Для мене це РІШЕННЯ, з яким я можу жити.
Навіть якщо я часто не бачу цього так щільно в дні, що не їдять. Навіть якщо я щось з’їдаю, принаймні в ці дні я переконуюсь, що їжа згодом зменшується калорійно і в помірних кількостях.
А в дні обіду? Тому важливо споживати значно більше калорій, ніж базальний обмін речовин. Тільки тоді тіло не працює на задньому пальнику і не зберігає “надзвичайні пайки” у вигляді рулонів жиру.
Спочатку з мене сміялися і довелося виправдовуватися, тому що багато друзів та знайомих говорили мені, що це нездорово, я повинен щось з'їсти .... НІ, я не повинен. У будь-якому разі не кожен день!
Тим часом я отримую багато компліментів, ви це добре бачите, і я почуваюся набагато краще, ніж у кінці 2012 року.
Я справді можу порекомендувати його кожному, щоб принаймні спробувати.
І я був би дуже радий, якби ти привів мене сюди Відповідно або повідомляти про невдачі.