Моя втрата ваги методом Меера, де я перебуваю; САРА ДОСЛІДНИК
Кілька місяців тому я розповів вам про свою вагу та своє рішення змінити своє тіло тут.
З квітня я почав застосовувати метод MEER. Це метод, який спрямований на схуднення протягом довгого часу, без дієт! Він заснований виключно на розумінні поведінки, яка веде до їжі та зберігання.
Багато з вас приходять приватно, щоб почути вас і задати мені запитання щодо цього методу. Тому сьогодні я вирішив написати статтю, щоб сказати вам, де я стою.
Деякі запитували мене, чи продовжував я цей метод під час вагітності? Ну, так, я вирішив продовжити цей метод, оскільки по-перше, немає протипоказань, оскільки все базується на поведінці, а по-друге, це допомагає мені дозрівати, розуміючи свої звички споживання та свої бажання. У мене немає дієтичних обмежень, тому цей метод ідеально підходить для тих, хто хоче стійко схуднути. Це набагато більше, ніж просто схуднення, це зміна поведінки та мислення. Це зміна способу життя на сьогоднішній день, але особливо на майбутнє, і для мене цей метод - це перш за все прислухатися до своїх бажань та свого тіла (чого я ніколи не робив за 28 років існування). Навіть коли я була вагітна, я відчувала потребу продовжувати цей метод, який допомагає мені прогресувати.
За кілька місяців я вже відчуваю зміни далеко за межами просто наступати на вагу і спостерігати, як моя вага падає. Моя поведінка змінилася, особливо в моїй звичці їсти, щоб їсти, не зупиняючись. Я люблю їжу, і мені приємно їсти, і сьогодні я смакую страви, тоді як до того, як я їв, не думаючи про те, чи ситий я, ніби заповнював порожнечу.
Тепер я наповнився тим, що хочу і коли хочу. Я відчуваю себе трохи як кішка в дикій природі, яка з’їдає їжу, коли її живіт кричить про голод, і перш за все, я не маю жодних зобов’язань. Все базується на МОЇХ почуттях і рівні ваги, я схудла на 7 кілограмів, розпочавши метод. Ну тим часом я завагітніла і щойно набрала 3 кілограми з (6 місяця вагітності). Для порівняння з двома попередніми вагітностями я набрала 10 кілограмів одночасно.
Мій тренер Наталі допомагає мені прогресувати. У мене це приблизно раз на місяць, і ми говоримо про харчові звички, про себе, а також про своє подарунок, щоб допомогти мені в майбутньому. Це допомагає мені запитати себе і зрозуміти, хто я. Вона також обговорює зі мною теоретичні поняття (психологія, наука ...), і наш обмін насправді дуже збагачує. Після кожної розмови я підсилююсь на наступний місяць. Завдяки своєму тренеру я знову відкриваю, хто я і до чого хочу прагнути. Я справді змінив свої звички та своє повсякденне життя, і я повинен визнати, що в основному я хтось зазнав стресу. Тож я почуваюся тепер безтурботнішим і набагато терплячим. Я більш толерантний до "дрібниць", які можуть зіпсувати мої дні кілька місяців тому.
Іноді Наталі дає мені невеликі вправи. Наприклад, зараз, і після нашої сесії, де вона пояснила мені поведінку, яка викликала у мене сильний стрес, я повинен потроху змінювати це. Тому що вона дає мені ключі для цього. І це насправді те, що я вважаю чудовим, полягає в тому, що окрім розуміння того, чому я це роблю, я знаю і як я це роблю. Це процес навчання, часом буває трохи складно, бо роками я боровся з усіма цими речами.
Цей метод для мене є терапією. Вона щодня допомагає мені змиритися з собою і стати Сарою, якою я хочу бути. Звичайно, я дуюсь, і, звичайно, це нелегко щодня, але я глибоко в думках думаю, що це для кращого майбутнього. Я це вже бачу у своєму повсякденному житті та у стосунках з іншими (чоловіком, дітьми, мамою ...).
Це метод, який я рекомендую, оскільки після багатьох років невдалих йо-йо дієт (WW, Dukan і далі). Я можу сказати, що я ніколи не був так залучений у процес змін.6 місяців ! Для вас це може бути нічим, але для мене це насправді багато значить, тому що всі дієти, на яких я сидів раніше, не тривали більше 15 днів, і кожного разу я «тріскався». Занадто багато розчарувань і зовсім не підходить для мене.
Я щасливий, бо метод Меера не катує моє тіло. Це метод, який пристосовується до мене, а не я, який пристосовується до методу, я не намагаюся вписатись у форму, щоб догодити іншим, і перш за все я не змушую себе їсти їжу, яку я ненавиджу (COUCOU DUKAN!). Звичайно, я вказую, що це просто моє відчуття і що всі ми маємо різний життєвий шлях та інший спосіб життя.
Нарешті, мені в основному подобається цей метод - це те, що все персоналізовано. Тренер методу Меера пристосовується до кожної людини.
Для отримання додаткової інформації, не соромтеся відвідати сайт:
Якщо у вас виникли запитання щодо цього методу, не соромтеся, я з радістю відповім на них.