Вага та вагітність - Набір ваги під час вагітності - Вагітні кілограми та почуття провини
Оновлено 17 липня 2014 р., 12:07.
Енн-Лор Вано
Яка вагітна жінка ніколи не чула, що за час вагітності їй потрібно набирати один кілограм на місяць, а не ще один? Що якби вона набрала занадто багато ваги, її дитина була б занадто великою? Або що їй довелося швидко схуднути після пологів, інакше вона ніколи не відновить свою фігуру? Стільки помилок, які змушують багатьох майбутніх мам почуватися винними. Іноді перетворюючи вагітність на справжнє полювання на кілограми.
«Для моєї першої дитини, - каже Алікс, - я набрала 18 кілограмів. Я не стежив за своїм харчуванням. Я вирішив зробити себе щасливим. Під час кожного візиту до лікаря мій гінеколог читав мені лекції. Наприклад, він наполягав на тому, щоб я замінив спред на сніданок скибочкою шинки або шматочком сиру. "Будь обережний, - сказав він мені, - тобі після цього доведеться все втратити". "
Цей тип мови Алікс не єдина, хто його чув. "Вагітні жінки зараз піддаються справжньому диктату щодо ваги та управління нею, аналізує Лоуренс Хорат, психолог та дієтолог. Ніби вагітність була дужкою, яка ізолювала їх від усього життя. Наприклад, раптом тим, кому ніколи не вдалося контролювати свій раціон, доведеться. Постулат, несумісний із цим моментом життя, коли організм жінок реагує навпаки по-новому, іноді безладно, анархічно і у всіх випадках важко контролювати. "
Необхідний приріст ваги
Ви не можете собі уявити дитину, не набравши вагу. Між маткою (яка збільшується в розмірі), плацентою, навколоплідними водами та самою дитиною необхідні майже десять кілограмів. Гормони теж відіграють свою роль. Особливо це стосується прогестерону, який спричиняє збільшення обсягу води, що міститься в організмі, щоб пом’якшити його та зробити м’якшим, приємнішим. «Проблема, - пояснює психіатр Жерар Апфельдорфер, - полягає в тому, що багато жінок, як правило, плутаються зі своєю вагітністю. Насправді майбутня мама виношує свою вагітність, вона виношує дитину. Звичайно, це пов’язано із збільшенням ваги, але саме ця вагітність стає більшою, а не вона. "Просте речення, якого було б достатньо, щоб звільнити не одну жінку.
То скільки фунтів ми повинні набрати? Сьогодні більшість медичних працівників стверджують, що норма становить від 9 до 12 кілограмів. Знамените правило "один кілограм на місяць". "Ви навіть можете піднятися до півтора кілограма в кінці вагітності", - говорить доктор Енн Тео, акушер-гінеколог лікарні Сен-Вінсент де Поль (Париж). "Що робити, якщо ми вийдемо з діапазону? “Не всі жінки можуть опинитися в цьому занадто лінійному правилі, заспокоює Лоуренс Горат. Збільшення ваги обов'язково змінюється в залежності від обміну речовин кожного. Але лікарі мають науковий, раціональний, декартовий розум. Щоб заспокоїти себе, їм потрібно покластися на щось конкретне: число, стандарт, середнє ... Це дозволяє їм помістити людину, незважаючи на її особливість і специфіку, в єдине ціле. "І якщо речі виходять з-під контролю, це може бути знаком для медичної професії, що щось не йде„ нормально ". Попереджувальний пристрій, іноді необхідний для виявлення ускладнення.
Для подальшого
Репресивне спостереження
Таким чином, оскільки аналізи крові та інші ультразвуки утворюють батальйон обов’язкових обстежень на вагітність, важко уникнути зважування під час кожного пренатального візиту. Часто страшний момент консультації. “У пологовому відділенні мене навіть просять наступити на ваги повністю одягнені, в тому числі взуття. Для мене, яка вже бореться з набором ваги, каже Ельза, шостий місяць вагітності, це жахливо. "Останніми роками все більше професіоналів, гінекологів та акушерок, намагаються врахувати випробування, якими може бути це систематичне зважування. Наприклад, дозволяючи своїм пацієнтам самостійно повідомляти про свою вагу, або дозволяючи зважуватися вдома, поза зором огляду.
Тому моніторинг збільшення ваги вагітних жінок є необхідністю, зокрема для виявлення гестаційного діабету, відповідального за певні передчасні пологи. "Занепокоєння, на думку психолога-дієтолога, полягає в тому, що ми стикаємось з дуже розмитим показником. Якби все-таки існували суворі рамки, які дозволяли б, наприклад, стверджувати, що понад три кілограми, прийняті за місяць, ми б контролювали певний ризик. Але це не так. "Якщо тому систематично контролюють зміну ваги, її тлумачення залежить від кожного лікаря та від його вільного судження. Рішення ? "Лікарі повинні передати це питання спеціалістам", - сказав Лоуренс Гаурат. Вагітність вже під наглядом медичного контролю, чому цей аспект, якщо це стосується, не можна було б керувати спеціально? Дієтолог мав би більше часу, щоб підтримати кожну жінку в її індивідуальності. Він міг пов’язати зміну ваги з усім, що впливає на його дієту, наприклад, нудотою, блювотою або кислотним рефлюксом. "
Бажання насолоджуватися цим
Їжте за двох, але не як два. «Для деяких майбутніх мам, зауважує Жерар Апфельдорфер, вагітність - це момент або ніколи не відпускати поводи і отримувати задоволення. Вони нарешті дозволяють собі той набір ваги, який вони забороняли собі до того часу. Це жінки, які мали попередні проблеми і вже контролювали їх. Тому, як правило, найбільше набирають вагу ті, хто зазвичай найбільше боїться зайвих кілограмів. Як своєрідна декомпенсація всіх позбавлень, які вони, можливо, завдали собі досі.
"Це був саме той стан душі, в якому я перебував", - згадує Алікс. Я сказала собі, що зрештою, мені доведеться сідати на дієту після пологів. Тож я був усього за кілька фунтів. Тоді небезпека полягає в тому, щоб набрати набагато більше ваги, ніж слід мати, і перш за все у дерегуляції своїх харчових звичок. "Втрата контролю, примус ... Довгострокові ризики цілком реальні", - попереджає психіатр. В ідеалі жінки, які до вагітності мають важкі стосунки з вагою та дієтою, кажуть собі, що за цей час метою є не схуднення і не надмірне збільшення, а спробу просто набрати вагу вагітності. "
Дієта: не може бути й мови
На відміну від тих, хто вважає вагітність можливістю відпустити, це ті, хто боїться приходу кілограмів ще до того, як вони завагітніють. «Все більше і більше жінок приходять радитися і кажуть:« Я абсолютно повинен схуднути, перш ніж завагітніти ». Це дедалі більша стурбованість, турбує психіатра. Для них, як і для жінок, які завжди були дуже стурбовані своєю фігурою, не маючи проблем із її збереженням, це загрожує спокуса сісти на дієту під час вагітності. "Якщо у них немає особливих проблем зі здоров'ям, і збільшення їх ваги вважається нормальним, ці жінки будуть контролюватися навіть менше, ніж інші. Вони не матимуть можливості говорити про свій страх схуднути, шкодує Лоуренс Хаурат, і залишаться наодинці перед своїми страхами. "З ризиком, що вони самі сідатимуть на дієту і обмежуватимуться.
Турбота: Дієта - ворог вагітності. «Абсолютно не може бути й мови про розбалансування раціону вагітної жінки, - згадує психолог-дієтолог. "Крім того, якщо трапляється, що майбутній матері рекомендується змінити свої харчові звички, зазвичай це гарантує, що її споживання максимально пристосоване до її потреб та потреб її дитини. І ні в якому разі не демінералізовувати або девітамінувати його, що, якщо дотримуватись дієти, було б ризиковано.
Для подальшого
Тіло, яке еволюціонує з материнством
Але в кінці дня найбільше турбують саме кілограми, які залишаться після цього. "Кожен кілограм, збережений від однієї вагітності до наступної, - це один кілограм на все життя! », Забив гінеколог Алікс. "Це абсолютно абсурдно", - сказав д-р Апфельдорфер. Чому одні кілограми буде важче втратити, ніж інші? "І Лоуренс Хаурат додав:" Після народження дитини медична професія відмовляється від життя жінки та її здоров'я, щоб зосередитись на дитині. Тоді багато жінок відчувають, що вони абсолютно самі. Якщо до того ж вони чинять неймовірний тиск, щоб скинути свої кілограми, це дає молодим матерям, які приїжджають на консультацію до мене ледве поза вагітністю, щоб я допомагав їм схуднути! "
Але чи можете ви дійсно стерти хвилею чарівної палички те, що пережило тіло за дев'ять місяців? “Було б добре підготувати жінок, ще з вагітності, до розуміння того, що згодом ніколи не буде точною копією раніше. Що це потрясіння, народження дитини, є настільки ж фізичним, як і психічним. Жінка вже не однакова, вона зовсім інша, і це також передбачає модифікацію її тіла, що матеріалізує цю зміну. Це також перехід від статусу жінки до статусу матері. Подібно до того, як організм змінюється з дитинства до підліткового віку, із статевим дозріванням. Різні груди, невеликі розтяжки, шрам від кесаревого розтину, трохи щедрі стегна ... все це символічні ознаки материнства.
Що стосується другої вагітності, Алікс швидко переживала за свою вагу, боячись набрати 18 кілограмів у перший раз. “Однак, - пояснює вона, - коли я стала мамою, я навчилася приймати, що є деякі речі, які я вже не зовсім розумію. Моя вага - одна з них. Я навчився відпускати. "