Моя зелена дієта - стійке схуднення - Дагмар фон Крамм
МОЯ ЗЕЛЕНА ДІЄТА (2014)
Худніть стійко, у будь-який час року та в гармонії з природою. Рецептом успіху зеленої дієти є переваги для схуднення різних суперпродуктів - таких як помідори влітку та гарбузи восени - які вміло використовуються. До того ж дієта ідеально вписується в повсякденне життя навіть для любителів м’яса. Рецепти нехитрі, смачні та відповідають девізу: Готувати два рази дуже по-різному з одним основним інгредієнтом. Це нарешті до побачення, йо-йо ефект. Зрештою, як тільки ви відчуєте смак зеленого, ви будете залишатися стрункими весь час.
зміст
Оскільки в книзі є рецепт гарячої та холодної страви для кожного виду овочів, планування може здійснюватися сезонно та стійко. Фокус: отримайте вдвічі більше овочів у супермаркеті чи на щотижневому ринку та приготуйте холодну страву частково з теплою їжею. Це економить час, енергію та працю. Як щодо, наприклад, каструлі для квасолі з копченою шинкою та картопляним пюре? Приготувавши відповідно більшу кількість квасолі та картоплі, ви можете взяти салат із квасолі та картоплі на роботу наступного дня, а можете пропустити приготування ввечері. Те саме стосується дуету: оранжево-горіхові млинці та салат з апельсинової та червоної капусти з кукурудзою. Помаранчевий сезон взимку просто повинен бути використаний!
Час від часу спостерігаються прогини при кожній зміні дієти. Нехай це не знеохочує вас! Незалежно від пори року, в книзі є смачні смузі та чаї для боротьби з відчуттями голоду, а також для того, щоб почувати себе в стані та знову прокинутися: Детокс із фенхелем та інжиром, дині проти тяги, яблучно-коричний чай та багато іншого.
Щоб полегшити впровадження зеленої дієти, інтегрований тижневий план на весну, літо, осінь та зиму, який поєднує відповідні рецепти. Це не може бути простіше. А для всіх, хто хотів би дізнатись більше про дієту та схуднення, є допоміжні та повчальні розділи теорії з різними порадами та підказками щодо здорового способу життя.