Молода, сяюча шкіра Отримати сяйво

молода

Ми всі прагнемо здорового, свіжого кольору обличчя. Однак для нашої шкіри це не завжди легко, як бар’єр між тілом та зовнішнім світом. Такі фактори, як підвищений стрес, куріння, нездоровий спосіб життя або шкідливе перебування на сонці, можуть змусити шкіру виглядати блідою і втомленою в довгостроковій перспективі. Пора змінити це. Є кілька речей, які ви можете зробити для красивої, сяючої шкіри.

Як говориться? Справжня краса походить зсередини. У Lanserhof ми вважаємо, що здорове та збалансоване харчування відіграє дуже важливу роль для світіння. Тому ми розглядаємо цей пункт дуже докладно.

То що ти міг зробити? Хорошим наслідком цього є чисте харчування, тобто дієта, що ґрунтується переважно на натуральній їжі. Йдеться не про підрахунок калорій, а про те, щоб усвідомити, які поживні речовини корисні для вашого організму і як ви можете забезпечити його достатньою кількістю енергії, щоб відчувати себе здоровим і здоровим. Не існує такого поняття, як ідеальна дієта, яка працює однаково для всіх. Важливо, щоб у меню були присутні свіжі та сезонні фрукти та овочі, корисні жири, горіхи та насіння. І постарайтеся якомога більше готувати самостійно. Оскільки готові страви наповнені консервантами, підсилювачами смаку та добавками. Зрештою, це речовини, які нікому не потрібні. Чому б не додати їжі особливого смаку зі свіжою зеленню та спеціями?.

Одне з найбільш руйнівних речей, яке може запобігти світінню, - це цукор. Оскільки надлишок цукру спричиняє так зване глікування власних білків організму. Крім того, цукор зв’язується з колагеновими та еластичними волокнами шкіри, і в результаті вони можуть стати в’ялими та нееластичними. Цукор сприяє запаленню, яке може прискорити процес старіння шкіри. Також можуть розвинутися вікові плями, вугрі та інші захворювання шкіри. Загалом клітини шкіри ослаблені і можуть стати більш сприйнятливими до пошкодження сонцем та впливу навколишнього середовища.
Тому намагайтеся максимально обмежити споживання цукру і більше покладайтесь на такі продукти, деякі з яких ви повинні вживати щодня для чудового кольору обличчя: вода, ягоди, морква, авокадо, зелений чай, горіхи та насіння, кокосовий йогурт, лосось, шпинат, Яблука, оливкова олія, цвітна капуста та брокколі.

Крім того, наша шкіра потребує великої кількості води, щоб вона злилася зсередини назовні. Логічно, оскільки шкіра складається на 30% з води, а різні шари шкіри діють як губка. Якщо вони недостатньо забезпечені водою, колір обличчя не тільки стає блідим, але шкіра стає в’ялою та нееластичною. Скибочки огірка, різні фрукти або бризок лимона підправляють негазовану воду і надають цій додатковій порції свіжості.

Крім того, не слід недооцінювати хороший і достатній сон для чудового сяйва. Під час сну виділяється гормон росту, який забезпечує регенерацію нашого тіла та шкіри. Якщо ми спимо замало або якщо погано спимо, розподіл блокується. Наслідок: темні кола, блідість і тонка шкіра, яка має тенденцію до зморшок. Зазвичай кажуть, що 7-8 годин сну є оптимальним, але деякі вимагають більше або навіть проходять менше. Тут ви знайдете поради щодо красивого сну.

«Завжди застосовуйте сонцезахисний крем.» Наші бабусі казали це, і вони мають рацію. Занадто багато засмаги на сонці або в солярії з’являється з непривабливими зморшками лише через багато років. Загальне в цьому полягає в тому, що шкіра пам’ятає кожну сонячну годину та кожен сонячний опік. Хороша річ полягає в тому, що так легко з цим щось зробити. Загалом, від 30 до 40 відсотків утворення зморшок є генетично схильними, тому від 60 до 70 відсотків - у наших власних руках. Не слід недооцінювати сонячні промені. Тому слід не лише розраховувати на достатній коефіцієнт захисту від сонця під час відпустки, а й взимку. Тим часом SPF доступний у багатьох денних кремах, а сонцезахисний крем також розвинувся і більше не повинен бути липким. Загалом, добре бути в тіні. Це часто приємніше і набагато м’якше на шкірі. Тут ви також отримуєте засмагу, яка може зайняти більше часу, але в підсумку ваш колір обличчя стає набагато кращим.

Надмірний стрес також може призвести до плям і запобігти світіння. Тому знайдіть свій особистий баланс стресу. Це може бути вимогливим тренінгом HIIT, заняттями йогою або медитацією, але прогулянка на свіжому повітрі також може творити чудеса та забезпечити розслаблення. Регулярно потовиділяючись, пори шкіри відкриваються і накопичені частинки бруду можуть вийти. Він також виводить токсини з організму. Важливо лише те, що ви ретельно очищаєте обличчя після фізичних навантажень. Зрештою, хороший догляд цінний. Тут покладайтеся на натуральні засоби догляду. Оскільки вони не містять мінеральних масел, парабенів, емульгаторів, мікропластів або алюмінію, і вони отримують стійке виробництво.

Ви можете знайти більш захоплюючі теми тут, у блозі Lanserhof

Рекомендований вміст

  • молода

Підкаст епізод 50: Гіалурон для пиття

Що робить гіалуронова кислота в нашому організмі, коли ми приймаємо її як напій? Лікар. Хеннінг Юхтер - засновник і керуючий директор компанії Proceanis, яка вивела на ринок перший у світі напой для краси з гіалуроном. Сьогодні він пояснює нам, що робить гіалуронова кислота в організмі.

Підкаст епізод 49: Запалення - на добраніч

Вплив світла на наші тіла Dr. Ахім Ледер є співзасновником та генеральним директором jetlite GmbH. jetlite - це молода компанія з Гамбурга, заснована в 2017 році, яка розробляє індивідуальні рішення для освітлення з урахуванням внутрішніх годин для покращення здоров’я та добробуту людей. Сьогодні він пояснює u.

Правда про дієтичні добавки

Збалансована дієта, велика кількість фізичних вправ, хороший сон - чи цього достатньо, щоб довго залишатися здоровим? Яку роль у цьому відіграють дієтичні добавки? Чи є сенс доповнювати вітаміни та поживні речовини чи ми можемо повністю забезпечити свої потреби за допомогою харчування? Ми дійшли до суті цих питань. В.

  • Додому
  • про нас
  • відбиток
  • конфіденційність
  • Відправити лист
  • Блог
  • Наш магазин
  • Натисніть
  • галерея
  • Кар'єра
  • Лансерхоф Ланс
  • Лансерхоф Тегернзее
  • Lanserhof Sylt
  • LANS кардіо
  • LANS Medicum Hamburg
  • Лансерхоф у клубі мистецтв

Lanserhof використовує файли cookie, щоб гарантувати Вам найкраще обслуговування. Якщо ви продовжуєте серфінг на сайті, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Додаткова інформація