Молодий чоловік скинув 80 кілограмів за один рік, виконавши три простих кроки
Енді Альбертсон, 22-річний чоловік зі Сполучених Штатів, став об’єктом поганих жартів через велику кількість кілограмів, які він важив.
У підлітковому віці він настільки збентежився своїм зовнішнім виглядом, що вважав за краще ходити на уроки перед усіма, аби просто зайняти місце за кімнатою, щоб переконатися, що ніхто на нього не дивиться.
"Надмірна вага - одна з найжахливіших речей, яка може з вами трапитися. Усім важко дивитись на вас ", - сказав він.
У січні 2015 року Енді набрав 150 кілограмів, і тоді він вирішив змінити своє життя. За 12 місяців амбітний юнак зумів скинути 80 кілограмів і жити здоровим життям. Він визнає, що різка втрата ваги - це не диво, а результат залізної дисципліни.
Перший крок був простим: він почав ходити до спортзалу і виконувати кардіо вправи на велосипеді протягом години щодня. Це допомогло Альбертсону скинути 9 кілограмів за один місяць.
Втративши 60 кілограмів, у Енді відбувся перший розумовий блокування: йому довелося прогресувати або він збирався знову набрати вагу. Він працював із особистим тренером, який створив відповідну йому дієту, і йому вдалося зняти всі відмовки та все те, що заважало йому досягти бажаної ваги.
Сміливість розпочати процес
Все, що вам потрібно зробити, це перестати думати і реалізовувати. Порада Енді така: "Не їж нічого, що товстить, і займайся багатьма видами спорту!"
Повідомте себе
Коли ви виходите в ресторан з родиною чи друзями, вам не доведеться утримуватися, вам просто потрібно вибрати те, що не робить вас товстим.
Зробіть це з другом
Мати Енді змінила свій раціон і почала готувати низькокалорійні речі і їздити з ним на пробіжки в парк. "Дуже допомагає мати когось поруч, коли болить", - сказав Альбертсон.
В даний час Енді Альбертсон важить 66 кілограмів і регулярно займається спортом - бере участь у спортивних змаганнях, кросах та марафонах.