Молодий художник Ліно за 3 місяці схуд на 30 кг! Алекс Велея - той, хто керував ним - Худий чи Товстий
Але перед цим Ліно закріплює результати, отримані після остаточної зміни способу життя. І Алекс Велея підтримує його крок за кроком. Це історія втрати 30 кілограмів, яку розповів сам Ліно:
Я схудла за 3 місяці 30 кілограмів і ще щось. Клацнув, коли я виявив, що більше не можу займатися спортом. Зайві кілограми, які я перешкодив мені мати життя, придатне для мого віку. Мені було ще 18 років, і моє здоров’я вже було поганим.
"Як я потрапив у таку ситуацію?" Просто! Хаотичне життя, яке я вів, привело мене туди! "
В останні години ми їли багато нездорової їжі, і, зізнатися, мене зовсім не цікавила їжа та спосіб життя, який я мав. Звичайно, я не міг би битися в цій боротьбі, якби не мав підтримки Алекса та Антонії. Він сказав мені, що якщо у вас є амбіції та воля, все можливо. Ми разом ходили до спортзалу, і він навчив мене вести здоровий спосіб життя. Антонія дала мені поради щодо харчування, і вона була зі мною. Дуже важливо, щоб у такі моменти ви мали підтримку та розуміння своїх друзів.
Я почав з їжі. Я змусив себе не їсти ніколи, нічого і всього. Я не дотримувався певної дієти, але міг би сказати, що моя дієта грунтувалася і досі складається на овочах, фруктах, великій кількості води і мало вуглеводів. Окрім їжі, головну роль відігравав спорт. Протягом 3 місяців щодня я бігав 8 кілометрів на відкритому повітрі.
"Для мене спорт став стилем життя"
Я займаюся спортом щодня, після тренування почуваюся краще як фізично, так і розумово. Раніше я прокинувся, з’їв 2-3 бутерброда, пішов до середньої школи, де ми їли фаст-фуд після уроків. Я приїжджав додому і, мабуть, їв щось інше. Зараз мій графік зовсім інший. Я переконуюсь, що маю три правильні страви на день, і я більше відпочиваю. Відпочинок відіграє важливу роль у житті спортсмена.
Озираючись назад, мушу визнати, що були важкі моменти, моменти, коли я хотів здатися, особливо коли бігав і боліли ноги, і я не міг дихати. Це було важко навіть тоді, коли мої однокласники їли фаст-фуд, а я тримав у руках пляшку води. Я рекомендую всім, хто хоче схуднути, бути добре підготовленими психічно. Дуже важливо зберігати оптимізм і не відхилятися від шляху. І так, якби не Алекс Велея, я б точно не досяг би успіху.
Алекс Велея: "Ми дізналися багато нового про харчування та тренувались разом у спортзалі ".
Ми обоє знали, що потрібні зміни. Його зовнішній вигляд не тільки не був „крутим”, але й здоров’ям було погане. Якби він не прийняв рішення схуднути з часом, він би відчув негативні наслідки. Ми говорили про це, я йому це пояснив, і він зрозумів. Спочатку це було непросто, це був цілий процес, що здійснювався протягом певних періодів, але він був успішним. Я запропонував все починати легко, легко. Ми досліджували, багато дізналися про харчування та тренувались разом у тренажерному залі. Він хоче виглядати як спортсмен, що рухається, і на правильному шляху. Наприклад, спорт для мене - це спосіб життя, і я вважаю це способом зберегти вас здоровими та вічно молодими. Спорт допомагає мені позбутися стресу та негативних енергій.