Молодіжна нитка здоров’я
Вам сподобалась ця стаття? поділіться цим у своїй мережі !
Звідки потіння? ?
Пот (або піт) виділяється так званими залозами піт розподіляється по поверхні шкіри. Кожен з нас має близько двох мільйонів. Вони локалізовані майже на всьому тілі і в основному присутні на лобі, пахвах, кистях і стопах. Механізмом потовиділення керує саме гіпоталамус (залоза, розташована біля основи мозку). Він отримує інформацію про температуру тіла через рецептори, які реагують як на зниження, так і на підвищення температури.
Пот в основному складається з води та електролітів (мінеральних солей), основними з яких є хлорид натрію, калій та бікарбонати. Він також містить неорганічні сполуки, такі як молочна кислота, сечовина та аміак. Все, що надає йому солоного смаку.
Пот не має запаху, це означає, що коли він секретується залозами, він нічого не відчуває. Але на поверхні шкіри вона контактує з бактеріями, які викликають явище мацерації: саме це надає їй неприємний запах.
Кількість поту може сильно відрізнятися від людини до людини. В середньому, ми виділяємо 1 літр поту на добу. Під впливом фізичних навантажень, спеки та сильних емоцій організм може втрачати до 10 літрів поту за добу. Обсяг поту, що виробляється організмом, варіюється залежно від індивіда, а також залежить від кількох критеріїв: генетичного, поведінкового, кліматичного, харчового, терапевтичного, гормонального ...
Який сенс потіти ?
Щодня піт виконує три основні функції:
- Функція терморегуляція: якщо ви потієте, це для регулювати температуру нашого тіла і тим самим уникати скороварки : yahoo:! Потіння, охолоджуючи шкіру, допомагає підтримувати температуру тіла близько 37 ° C. Це природне фізіологічне явище і необхідне для організму.
- Функціяелімінація: це дозволяє виводити токсини та метаболічні відходи.
- Функція захист: утворює гідроліпідну плівку, яка зволожує шкіру та забезпечує імунологічну роль.
Особливий випадок: гіпергідроз
Як ми вже говорили, потовиділення - це нормально. Але іноді трапляється так, що хтось потіє надмірно, ненормально. Це називаєтьсягіпергідроз. Гіпергідроз (від грецького hydros, що означає пітливість) означає надмірне утворення поту. Ця патологія обумовлює необхідність переодягання кілька разів на день, оскільки одяг швидко просочується, постійно мати при собі невеликий махровий рушник, щоб протирати лоб, руки, пахви, щоб не потиснути руки, оскільки вони постійно пітніють ... . Це надмірне потовиділення дратує, бентежить і тому надзвичайно відключає.
Вважається, що від 1 до 3% населення страждає на гіпергідроз. Гіпергідроз може локалізуватися на будь-якій ділянці тіла (кисті, пахви) або бути генералізованим.
Тільки лікар може поставити цей діагноз і запропонувати лікування.
Поради щодо “управління” вашими транспі
Окрім гіпергідрозу, кілька основних порад можуть допомогти вам краще боротися з небажаним потовиділенням.
- Забезпечення суворої гігієни: регулярний душ (і не дуже гарячий!) Освіжає та регулює температуру тіла.
- Носіть бавовняний одяг, який є досить вільним, оскільки синтетичний збільшує потовиділення.
- Депілюйте пахви: волоски зберігають потовиділення та посилюють явище неприємного запаху.
- Використовуйте дезодоранти проти поту або антиперспіранту. Дезодоранти призначені для маскування запаху поту. Антиперспіранти обмежують виділення поту. Краще використовувати паличку або гель, а не спрей, оскільки вони більше підходять для надмірного потовиділення. Більшість дезодорантів, антиперспірантів та антиперспірантів містять речовину (найчастіше алюмінієву сіль), роль якої - звужувати пори шкіри та отвір потових залоз, через які піт тече. Перед використанням антиперспіранту уважно прочитайте інструкції та дотримуйтесь рекомендацій.
- Пийте достатньо води, щоб уникнути зневоднення. Вибирайте напої, багаті мінеральними солями.
У випадках гіпергідрозу доступні методи лікування, і про це слід попросити лікаря. Але і тут можуть застосовуватися деякі поради.
- Навчіться розслаблятися, практикуючи релаксацію, наприклад: ви можете займатися йогою, медитацією.
- Змініть свій раціон харчування: уникайте гострої їжі, алкоголю, кави, чаю, які можуть підвищити температуру тіла та стимулювати піт. Цибуля і часник надають поту сильний запах.
Хоча потовиділення є нормальним явищем, ореол одягу - це не найсексуальніше. Тому охолоньте якомога більше, щоб потіти «в міру»;-).
Вам сподобалась ця стаття? поділіться цим у своїй мережі !