Монодієта, яку вибрати яблуко, виноград, банан, коричневий рис

Я думав про тих, хто не готовий до посту, теж щось знайде очистіться за допомогою монодієти.

Ось чому я пропоную вам побачити разом:

Навіщо робити монодієту
Який вибрати
Як робити свою монодієту

Перш за все ви повинні це знати ці практики підходять не всім. Так як зазвичай ми будемо слухати його тіло щоб краще зрозуміти, що відбувається у вашому тілі. Як? 'Або' Що ви відчуваєте свою монодієту.

Ви повинні це знати найздоровіша їжа у світі, може стати шкідливим. Дійсно, для деяких людей, залежно від їжі, ви можете зробити багато алергій (ми не сміємося з алергії: вони можуть спричинити смерть) на здорову їжу, таку як авокадо, полуниця, селера, горіхи ...

Отже, яким би він не був, інгредієнт, який використовується окремо та у занадто великій кількості, занадто довго, буде мати побічні ефекти.

Ось чому я хотів спочатку попередити вас. У будь-якому випадку завжди будьте обережні, що приймаєте і дуже важливо слухати своє тіло. Якщо їжа вам не підходить, ви її не відчуваєте, навіть якщо це «здорова» їжа, можливо, вона не для вас.

Це поняття дуже важливе, наші організації різні і звикли до їжі по-різному.

Навіщо робити монодієту ?

Щодня ваше тіло відчуває стрес, забруднення, інгаляції токсичних продуктів або потрапляння всередину, надлишок їжі, пестицидів, важкі метали і так далі…

Само собою зрозуміло, що, незважаючи на зусилля вашого організму самоочиститись, воно вже не встигає. Що цілком нормально. Насправді, ви можете порівняти це з пробкою на дарах, в середині серпня це те саме 😉

Ваше тіло перевантажене, зрештою він більше не може очиститися. Отже, ви втомлені, злі, роздратовані, відчуваєте біль, який завдаєте на зв’язок старості. Коротше кажучи, ви завжди знаходите виправдання, щоб не бачити, що якщо ви продовжите зловживати, це може створити у вас серйозні проблеми.

Ось чому монодієта може вам допомогти.

Монодієта прийде, щоб очистити ваше тіло. Принцип полягає в тому, щоб приймати їжу або тип їжі, наприклад: яблуко, виноград, банан, органічні овочі або цільні зерна від 1 до кількох днів (максимум 3 дні). Також тіло зможе відпочити, травна система (асиміляція буде здійснена оптимальним способом), зокрема, і, віддаючи перевагу очищаючим продуктам, таким як виноград або яблука, вони матимуть дезінтоксикаційну дію.

Ідея полягає не в тому, щоб сприймати це як дієту. Дійсно, не слід утримуватися, ви можете їсти до насичення.

Зосередьтеся на тих часах свого життя, коли вам буде добре робити це лікування. Ви самі обираєте варіант, який підходить вам за тривалістю.

Ви можете повністю вирішити робити монодієту на тиждень, наприклад, один день. Зміни сезону добре піддаються цьому, як і детоксикація. Таким чином, акумулятори заряджаються. З іншого боку, якщо це ваш вибір, віддайте перевагу сезонним фруктам та овочам, адаптуйтеся до сезону.

Яку монодієту вибрати ?

Ви бачили в попередній статті, що кишечник є запорукою доброго здоров’я, якщо вони в доброму здоров’ї. Дійсно, вони діють як кишковий бар’єр, але також дозволяють засвоювати їжу і, таким чином, всі переваги вітамінів ... Погано функціонує кишечник і все йде не так wrong

На жаль, ці проблеми трапляються швидше, ніж ви думаєте. Ми їмо занадто багато і занадто часто. В епоху палеоліту ми не їли так багато.

Ми не збираємось туди потрапляти, тому що уникнемо цих незручностей. Адже ми є попередники природного здоров'я, чи не так ?

Чому триденний курс - це добре варіант ?

Ви повинні знати, що клітини кишечника оновлюються кожні три дні, саме тому детоксикація або принаймні триденна монодієта необхідна. Це допоможе очистити кишечник і так далі зміцнити свою імунну систему, ідеально підходить для зими.

Таким чином, монодієта дозволяє вам детоксикацію, так, але на поверхні. Щоб зробити добре, вам знадобиться дотримання здорового харчування протягом декількох тижнів, час для очищення організму і особливо для детоксикації. Позбувшись деяких ліків, я думаю, що цукор може бути дуже складним. Тримайся ще більше.

Вживання лише однієї їжі дозволить вашому тілу робити менше роботи, щоб очиститися.

Монодієта і схуднення ?

Чи можемо ми схуднути за допомогою моно дієти ?

Відповідь - так, і цього слід очікувати. Але так само, як молодь бачив раніше, це буде необхідно їсти здорово протягом тривалого часу. Якщо це ваша мета, ви дійсно повинні звертати увагу на відновлення їжі, зосереджуючись на фруктах і овочах, органічних цільних зернах і нежирних білках або рибі, такі як сардини та скумбрія.

Це не обов'язково дорожче, ви побачите, що обмежуючи споживання тваринних білків, ваша кошик буде дешевшою. М’ясо дороге.

Залежно від сезону можливо кілька методів лікування:

Взимку яку монодієту віддавати перевагу ?

Бананова дієта:

Бананова дієта Макс. 3 дні, як інші монодієти. Пийте багато води і трав'яних чаїв і продовжуйте робити вправи.

Банани багаті калієм, який допомагає вивести токсини з організму та наростити м’язи. Вони багаті клітковиною, вітамінами та мінералами. Крім того, у неї низький глікемічний індекс, що є великим активом.

Яблучна дієта:

Це триденне лікування яблуками є набагато практичнішим, оскільки зустрічається в усі пори року, і тут є щось для кожного. Яблуко солодке та антиоксидантне, це дозволяє очищати важкі метали завдяки пектину. Дуже практично, тому що він має пригнічувач апетиту.

Взимку можна скласти дієту з супів, бульйон, сирі яблука та/або яблучний соус. Яблуко протиревматичне, сечогінний засіб та печінка. Крім того, це чудовий тонізуючий засіб для м’язів, він знижує холестерин, кишковий антисептик.

Глікемічний індекс яблук нижчий, ніж винограду, але ця монодієта також містить багато цукру. Вибирайте яблука солодкі, а не кислі, це важливо і органічно, це само собою зрозуміло. Інакше привіт детоксикація пестицидів, це буде отрута так; D

Яблука є одними з найбільш оброблюваних фруктів, тому вживати їх необхідно органічно. Мені здається, що існує не менше 40 різних методів лікування яблука. Це божевілля, коли ти про це думаєш.

Органічна цільна рисова монодієта:

Нерафінований рис - це надмірно корисна їжа як частина різноманітного та збалансованого споживання здорова їжа. Однак можна взяти інші зерна, наприклад, лободу, наприклад. Досить легко дотримуватися моно дієти, ідеально підходить для тих, хто обережний та девіталізований. Однак глікемічний індекс навіть коричневого рису не дуже низький. Цей також трохи підкислює. Тому не робіть так, щоб це тривало надто довго.

Монодієта супів:

Суп і бульйони - ідеальні ліки. По-перше, вони дозволяють травній системі краще відпочивати, оскільки ви вживаєте лише рідину. До того ж це овочі, наповнені антиоксидантами. Тож все вигідно. Ви можете робити різні супи з сезонними, свіжими та органічними овочами 😉 Гарбуз, морква, селера, солодка картопля, капуста ...

Морквяна дієта:

Морква цікаві тим, що вони проносні та загоюють. Крім того, він багатий бета-каротином, який обіцяє вам прекрасну шкіру.

Восени це виноградне лікування:

Виноградна монодієта дуже добре відомий, але ми повинні бути обережними, оскільки це дає нам багато цукру. Якщо у вас діабет, не робіть цього. Крім того, ви повинні бути обережними, оскільки це, серед іншого, сприяє виникненню кандиди альбікан (грибків), яка любить цукор. Отже, це лікування не завжди підходить.

Зокрема, це може призвести до сильного запалення, якщо насіння потрапляє в дивертикульоз кишечника. З іншого боку на здоровий організм, це очищення та регенерація. Будьте обережні, якщо ви втомлені, холодні або тендітні. Виноград зціджує і очищає вогнетривки, а шкіра омолоджується.

Весна та дієта з овочевим соком:

Навесні, чи не так дієта зеленого овочевого соку. Вони справді виняткові для відродження печінки, очистити та ремінералізувати. Ви також можете додати кульбабу, яка використовується в будь-якому хорошому детоксикації. В основному на нирках.

Вишневе ліки буде ремінералізувати, стікати і стимулювати імунітет. Будьте обережні, оскільки це може спричинити кольки. Це клітинний омолоджувач.

Влітку: монодієта кавун, червоні фрукти, персики ...

Влітку скористайтеся сезонними фруктами, які є у нас у цей період і які йдуть розкислюють організм.

Кавун:

Кавун багатий антиоксидантами, це корисно для серця і, як кажуть, покращує високий кров'яний тиск. Одним з антиоксидантів є лікопін, це допомагає боротися з пошкодженням клітин, що чудово підходить для профілактики раку. Вживайте його регулярно.

Кавун дуже корисний для серця, оскільки підтримує хороший кров'яний тиск.

Червоні фрукти:

Малина:

Малина має багато заліза в порівнянні з іншими фруктами. Але також вітаміном С, калієм, магнієм і багатим кальцієм. Це покращує транзит завдяки високому вмісту клітковини. Будьте обережні, якщо страждаєте на дивертикульоз, уникайте їх.

Вишня:

Багатий калієм, магнієм і клітковиною: це ремінералізує, сечогінний і проносний засіб. Вишня зміцнює судини вітаміном Р. Також багата вітаміном С і бета-каротином.

Чорниця:

Чорниця містить у своєму складі дуже багато дубильних речовин, які оптимізують вміст вітаміну Е і С. Таким чином, чорниця покращує нічний зір. Багатий клітковиною, він стимулює роботу жовчного міхура. Остерігайтеся алергії.

Ожина:

Вітамін С, Е, фолієва кислота, багата флавоноїдами (захищає від серцево-судинних захворювань, покращує кровообіг). Це полегшує транзит і дозволяє детоксикація і тонус.

Як робити свою монодієту ?

На першому місці, обов’язково пийте добре, важливо. 2 літри на день. Також пийте трав’яні чаї за потреби. Ви можете піти подивитися стаття про піст. Також можна приймати трав’яні чаї з чебрецю, вони очищають і відіграють протиінфекційну роль.

Подібно до голодування, ви можете прийняти пакетик хлориду магнію на другий день, але залишайтеся біля туалету протягом дня. Це дозволить кишечнику спорожнитися.

Наслідками може бути звільнення токсини в крові і таким чином викликати такі розлади, як нудота, головні болі, запаморочення ...

Третій день легше переносити, тому що ви почуваєтесь дуже легким, кращим у тілі та енергійнішим.

Подібно до голодування, відновлення їжі важливо:

Отже, на четвертий день реінтегруйте лише варені та/або сирі овочі та фрукти.
На п’ятий день поверніться до органічного цільного зерна
шостий день дозволені злакові та бобові культури
на сьомий день можна реінтегрувати білки, віддаючи перевагу нежирній рибі, потім жирна риба (сардини, скумбрія), потім птиця і, нарешті, червоне м’ясо в невеликих дозах.

Травна система важче перетравлює ці продукти.