Монодієту я протестував і все вам розповідаю! Розквіт
У “Будь здоровий” від Діри 7 січня 2019 р. 7 коментарів
Що може бути кращим способом, ніж тестувати щось, щоб ти міг краще розповісти про це? ?
Коли я придумав ідею для цієї статті, ми в Парижі переживали перехід від зими до весни. Якийсь час він ридав у моїй голові, але лінь і відсутність мотивації, зізнаюся, я ніколи не починав.
Тому всі елементи були готові сказати собі: давай, це зараз ! І ось я за монодієта.
Кажу тобі свою пригоду !
Що таке монодієта ?
Існує кілька видів методів харчової детоксикації. Але найвідомішим і найбільш доступним залишається монодієта.
Я знаю, що від самої згадки слова "дієта" здригаєшся ... але не бійся, Тата Діра тут, вона тобі все пояснить !
Робити монодієту - це акт їжте лише одну їжу, під час кожного прийому їжі: за сніданком, за обідом, за вечерею та, якщо потрібно, як перекус серед середини ранку та/або після обіду.
Маючи лише одну їжу для перетравлення, ваше тіло побачить її звичайне зменшення навантаження, він зможе працювати краще і відпочивати.
Не хвилюйтеся, випробування триватимуть не надто довго: Буде достатньо 3 днів, просто час, необхідний для оновлення клітин кишечника.
Коли яблуко стає моїм BFF
«Одне яблуко на день тримає лікаря далеко», - кажуть вони…
Протягом цих 3 днів вам вирішувати, що вам більше подобається їсти: фрукти ? овочевий ? Але якщо я можу дати вам якусь пораду, вибирайте Яблуко !🍏 В ідеалі віддайте перевагу органічним, щоб уникнути всіх токсинів, пов’язаних з пестицидами.
Це дуже добре пригнічувач апетиту, можна знайти на в будь-який час року. Це також одне з найбільш менш солодкий і найбагатший на:
- волокна, які допомагають очистити органи і зменшити швидкість, з якою організм засвоює цукор
- пектин, який сприяє виведенню важких металів, таких як ртуть або алюміній
- вітаміни, мінерали і антиоксиданти
Сечогінний засіб, це допомагає діяльності нирок.
Нарешті, яблуко також допомагає скласти дієту менш одноманітні тому що його можна їсти сирим, смаженим, в компоті, у соку ... коротше у всіх його видах !
П’ємо, п’ємо, п’ємо !
Під час монодієти це необхідно добре гідратувати. Але будь обережним, лише трохи води або потові чайні рослинні чаї (які сприяють потовиділенню і, отже, евакуації токсинів), такі як трав’яні чаї з квіткою бузини або квітки/листка борщівника.
Ми рухаємо сідницями !
Щоб вивести токсини, це також важливо підтримувати регулярні фізичні навантаження. Вживання в їжу лише яблук не зробить вас слабким і непридатним для занять спортом, викиньте цю ідею з розуму! Немає виправдання ! #sorrygirls
І якщо у вас є можливість зробити трохи сауна або один хамам, це навіть краще! З дихальні вправи також може посилити ваші травні функції, а отже, і детоксикацію.
Ми залишаємось caaaalme !
Як тільки цей 3-денний період пройде, не може бути й мови щоб поспішати за доброю ковбасою з ковбасою чи KFC #noway, вам доведеться запастися терпінням.
A період поповнення приблизно 1 тиждень очікується для поступово реінтегрувати інші продукти під час їжі: спочатку фрукти та овочі, потім каші, бобові та м’ясо.
ЯКИЙ ЧАС ВИБРАТИ, ЩОБ ЗРОБИТИ МОНОДІЄТ ?
Монодієту потрібно робити для одного спокійний і ненапружений період: вам знадобиться відпочинок, щоб дати своєму тілу якомога більше енергії для усунення всіх цих токсинів, які забруднюють вас.
В ідеалі зміна сезону є ідеальним часом переходу для досягнення детоксикації. Вони також можуть зробити тобі добре після періоди стресів або надлишків, як, наприклад, святкування кінця року.
ЯБЛУКА І НІЩО, АЛЕ ЯБЛУКА ...
... небезпечно чи ні ?
Заспокойся, ви не ризикуєте померти голоду, втоми, дефіциту або впадання яблук (це, очевидно, було легко! having), з’ївши лише один фрукт або один овоч протягом 3 днів. З іншого боку, можуть бути деякі побічні ефекти.
Як і для будь-яких змін, вашому організму буде потрібен час для адаптації, що може спричинити:
- A тимчасова втома
- З головний біль
- З розлади травлення
- Невеликої втрата ваги
Це абсолютно нормально, це частина процесу. Дійсно, ви позбавите своє тіло всього, до чого воно звикло, тому воно буде відчувати класичні наслідки відмови.
"Ви сказали втрата ваги?!"
Хеп хеп хеп! Я бачу, як ти приїжджаєш, ти читаєш “схуднення”, і твої очі в душі… СТОП ! ⛔
Детокс не слід вважати дієтою або диво-метод скинути кілограми за 2 тижні до того, як поїхати у відпустку та надіти бікіні. Робити це протягом 3 днів або занадто регулярно могло б дуже негативний вплив на ваше здоров'я.
Нарешті, як завжди, слідкуйте за своїм тілом! Якщо коли-небудь це занадто важко, і ви відчуваєте необхідність скоротити дієту, Зроби це, і, можливо, відновіть пізніше, коли ви почуватиметеся більш засмученими.
СТВОРИТИ ВИГОДНИЙ КОНТЕКСТ
Ми готуємо грунт
Монодієта може бути страшною, оскільки це дуже обмежувальний процес.
Щоб вам було легше, почніть зменшити споживання м’яса або кави за кілька днів до його початку. Перехід буде менш насильницьким для вашого тіла, як для вашого розуму.
Тоді втішіть себе дівчата, це триває лише 3 дні. У вас буде необхідна воля, Я вірю в тебе 💪! Адже 3 дні у житті, що це ?
Доступні ці вихідні? Не можу, у мене монодієта !
Усвідомте це під час вихідних також може допомогти вам: ви можете залишатися спокійно вдома, без стресу на роботі чи страху перед судженнями колег/друзів.
Не плануйте прогулянку, знайдіть час для себе і перед тим, як почати, спорожніть шафи від усього сміття що вони містять, щоб уникнути спокуси !
І якщо мені, Дірі, королеві #foodporn, вдалося провести індивідуальну дієту, не порушивши піт, тоді ви все можете: це все буде ! 😁
МОЙ МОНОДІЄТ: ДОСВІД ШЛЯХУВАННЯ !
Я не буду брехати вам, дівчата, ця пригода не було найбільш захоплюючим у моєму житті.
Перший день я дуже пишався собою та своєю непохитною мотивацією для цього виклику. Бо так, для мене, золотого члена #teamgrosse, їсти яблука протягом 3 днів - це досить складна задача ... я б навіть сказав жертва !
Але після другого дня це мене трохи потішило. В собі, справа не стільки в відчуттях що я, можливо, відчував за ці 3 дні, що мені не сподобалось, бо крім невеликої втоми, я цього не зробив відсутність суттєвої побічної шкоди. Це більше смаку, ніж це було важко, нудьгуємо досить швидко з однієї їжі.
Може, наступного разу мені варто спробувати шоколадну дієту? 😀
Невеликий підсумок цих 3 днів божевілля:
Тим не менше, я визнаю, що ця маленька детоксикація є у мене роби добре. Кращий сон, більше енергії, красивіша шкіра ... Я справді відчував позитивні ефекти після моєї монодієти.
І коли я згадую все, що я робив протягом останніх кількох днів, між відпустками, возз’єднанням з родиною та кінцем року, я думаю, що новий режим харчування мені не зашкодить. Я відчуваю, що моє тіло є важкий і трохи у повільному темпі протягом останніх кількох днів йому потрібен невеликий поштовх !
Як ви почуваєтесь після цього періоду інтенсивного примусового годування? Готовий спробуватиоднодієтна пригода щоб добре розпочати рік? 😊