Монтіньяк - метод схуднення
Дієта Монтіньяк, розроблена у 1980-х роках, спрямована не на зменшення споживання калорій, а на те, щоб уникати поєднання продуктів, які можуть зробити вас товстими. Оригінальна теорія, яка тут пояснюється та аналізується.
Схуднути, накладаючи правила ?
Дієту Монтіньяк створив Мішель Монтіньяк, однойменний бізнесмен, який хотів вирішити свої проблеми з вагою. За його словами, надмірна вага надходить не від надмірного споживання калорій, а від певних комбінацій продуктів. Перший крок - уникати поєднання вуглеводів і жирів в одному і тому ж прийомі їжі. Отже, деякі продукти, що поєднують їх у своєму складі, виключаються з дієти Монтіньяка, такі як смажена картопля, кіш або випічка. Але ми можемо їсти без обмеження жирну їжу поодинці або вуглеводи, поодинці. Тому ми можемо їсти сир, але без хліба або хліба, але без сиру. Тоді не їжте їжу, багату білком, з крохмалистими продуктами: ні сочевиці з ковбасою, ні пюре з шинкою. Але сочевиця або коричневий рис рекомендуються, якщо їх їсти окремо.
Дієта Монтіньяк все одно заборонятиме вуглеводи з високим глікемічним індексом, такі як цукор, картопля, варена морква або білий хліб, а коли мова заходить про жири, ми обиратимемо ненасичені жири. Дотримуючись цих принципів та ряду рекомендованих меню, дієта починається з першої фази нападу, яка триває від декількох тижнів до кількох місяців, щоб втратити більшу частину зайвої ваги, потім слідує фаза № 2, менш обмежувальна, але який повинен тривати решту життя. Цю дієту охрестили "управлінською дієтою", іншими словами, дієтою людей, які часто харчуються в ресторанах, не обов'язково бажаючи позбавляти себе свободи, але погоджуючись дотримуватися цих принципів "жодної асоціації". Отже, дієта Монтіньяк передбачає постійний складний вибір, який може бути складним і неприємним.
Або схуднути, змінивши спосіб харчування !
Дієта Монтіньяк, безсумнівно, змушує вас худнути, але, швидше за все, через втому, яку вона викликає, ніж із зазначених метаболічних причин. Мало кому вдається підтримувати фазу 2, а збільшення ваги досягається, як і у всіх дієтах.
Це основна відмінність від методу LineCoaching. Ми не нав'язуємо вам ніяких формул і не забороняємо їжу чи комбінацію поживних речовин. Хто і донині може до глибини серця повірити, що такий метод схуднення може призвести до стійких результатів? З LineCoaching ви маєте рацію. Ви їсте те, що вам подобається, у кількості, яка відповідає вашим поточним потребам. Це трапляється, коли ви їсте, коли голодні, і перестаєте їсти, коли ситі. Вам важко? Без сумніву, якщо ви втратили свої харчові відчуття через незначні обмеження. Але ми допомагаємо вам їх знайти і допомагаємо не їсти, коли ваші емоції контролюються, або коли вам потрібен комфорт.
Працюючи над емоціями, які змушують вас їсти без голоду, ми звільнимо вас від вашої харчової залежності. Їсти знову стане простим задоволенням, яке перестане турбуватися про вас.