Морквяна дієта, здорове та збалансоване харчування - ДІВЧИНА ЗІРКА
Морквяна дієта - одна з дієт, яку я рекомендую всім жінкам, які хочуть схуднути, але в той же час хочуть підтримувати збалансоване харчування. Це легко підтримувати, не вимагає великих жертв, а крім того, морквяна дієта жодним чином не шкодить організму, оскільки існують інші дієти, які я пробував/вивчав з часом.
Нижче ми маємо варіант морквяної дієти, дещо вдосконалений у порівнянні з класичною морквяною дієтою. Сподіваюся, вам буде корисно насолоджуватися результатами, які він може запропонувати!
Морквяна дієта - план нападу:
Потрібно пам’ятати про всі поради, які дотримуються, щоб ця дієта мала максимальний ефект. Намагайтеся не відхилятися і не стати жертвою харчових спокус.
- Сніданок - подайте склянку свіжого морквяного соку на 200 мл, а до обіду можна перекусити (бажано зеленим яблуком)
- За обідом - Натріть в миску 3-400 грамів моркви, поверх якої покладіть трохи кропу і добре перемішайте - поставте миску в холодильник, закриту фольгою, приблизно на 10 хвилин, а потім можете їсти.
- Вечеря - Морквяний салат з яблуками та селерою з йогуртовою заправкою (обов’язково холодною). Вечеря подається до 18.00. Перед сном ми їмо невеликий йогурт або фрукт.
Рекомендується дотримуватися цієї дієти в наступні дні: вівторок, четвер і суботу.Найкращі результати були отримані при дотриманні дієти протягом 6 тижнів.
В інші дні ви будете харчуватися нормально (без будь-яких надмірностей). Наприкінці 6 тижнів ви можете втратити (в середньому) навіть 5 кг, тобто трохи менше 1 кілограма на тиждень, але це, не дотримуючись напруженої дієти, тренуючись або застосовуючи таблетки для схуднення.
Дієтичні рекомендації з морквою:
Я особисто рекомендую робити вправи під час дієти. Ви втратите більше ваги, тонізуєте м’язи, станете здоровішими. Користь від спорту величезна. Скористайтеся ними 🙂