Морквяний сік дієта
Чудовий овоч з багатьох причин, включаючи внесок у ідеальний загар та детоксикацію організму, морква також може допомогти вам схуднути. Зокрема, морквяний сік - це той, який може прискорити танення жирового шару.
Багата клітковиною, білком, але особливо водою, морква багато в чому допомагає організму і робить її набагато простішою та швидшою, якщо її вживати в їжу у вигляді соку, що полегшує їжу. Сік знижує апетит і приносить відчуття ситості швидше, ніж якщо б ви їли сиру моркву.
Як дотримуватися дієти з морквяним соком?
По-перше, визначте інші продукти, які добре поєднуються з морквою, щоб смак соку не набридав, якщо пити його щодня. Моркву можна поєднувати з яблуками, грушами, цитрусовими (можна вибрати апельсини, мандарини, фарш або клементини, але також лимони або лайми), броколі, шпинатом, буряком, помідорами, перцем, огірками, селерою (стеблами або коренем) або імбиром. Можна додати воду і лід, але не цукор, тим більше, що морква вже солодка. Ви можете вибрати комбінації відповідно до своїх уподобань, солодкий сік або такий, як холодний суп, злегка кислий.
Тоді переконайтеся, що він щодня входить у ваш раціон дві-три склянки морквяного соку, прості або поєднані з різними такими продуктами. Ви можете споживати їх під час основних прийомів їжі, але також як закуску. Морквяний крем-суп - також варіант, якщо ви віддаєте перевагу їсти щось гаряче.
У будь-якому випадку, не пийте їх усіх поспіль, а кожен раз на кілька годин. Важливо також готувати їх безпосередньо перед вживанням, оскільки свіжий сік, що залишився непитим, може виростити бактерії.
Ваші почуття під час цієї дієти відрізняються від тіла до тіла. Є люди, які відчувають енергію, є, звичайно, ефект плацебо, тому що вони усвідомлюють, що спожили щось здорове, але є також люди, які відчувають легке ослаблення та запаморочення через ефект детоксикації.
Ви можете тримати цю дієту один день, тиждень або, якщо ви почуваєтесь добре і бачите задовільні результати, до двох тижнів. Як і будь-яка дієта, перед початком її найкраще проконсультуватися з лікарем, щоб не розвинути харчову непереносимість.
Яка мета цієї дієти?
Ті, хто сприяє споживанню морквяного соку в реанімації, вважають, що його детоксикаційний ефект легко помітний. За допомогою цього соку усуваються залишки їжі та можливі токсини, заблоковані в травній системі. Також допомагає імунна система, а не лише травлення. Тому намір полягає не в тому, щоб схуднути, але завдяки енергії та виведенню токсинів цей ефект також з’являється.
Який поживний внесок має морква
Оскільки морква містить не тільки воду та клітковину, але також вітаміни та мінерали, включаючи вітаміни А, С, К та комплекс В, кальцій, магній, калій, сірку, залізо та фосфор, тобі нема про що турбуватися. що ви схуднете лише за рахунок видалення води або що зрештою буде ефект йойо.
Однак морква - це солодкі овочі. У давнину, коли цукор ще не був відкритий або був надто дорогим, їх використовували як підсолоджувачі. Знаменитий морквяний пиріг існує насправді вже багато років, це не новий винахід майстрів-кухарів.
Тому, будучи солодкою їжею, навіть одночасно здоровою, не слід вживати її в надлишку. Наприклад, люди, які страждають на діабет, включатимуть у свій раціон моркву відповідно до медичних та харчових вказівок, отриманих від фахівців.
Майте на увазі, що морквяний сік та інші овочі чи фрукти не означають, що вони вам більше не потрібні в щоденному раціоні, у сирому або вареному вигляді. Це спосіб споживати їх трохи легше, але не рекомендується вживати овочі та фрукти лише у вигляді соку у повсякденному житті, якщо ви не перебуваєте на спеціальній дезінтоксикаційній процедурі на основі рідин.
Не забувайте: що забагато, зіпсуйте! Те, що їжа корисна, не означає, що ви можете зловживати нею в будь-якій кількості. Занадто багато з’їденої моркви може спричинити такі побічні ефекти, як здуття живота, запор (якщо вживається недостатньо води) або каротинемія (жовта пігментація шкіри).