Морозиво проти
Морозиво проти Заморожений йогурт: факти харчування
Морозиво проти Заморожений йогурт: факти харчування
Морозиво - це позачасові делікатеси, які кожен із нас любив (або обожнював) у тій чи іншій точці свого життя. Тим не менше, очевидно, що це часто винне задоволення зараз конкурує з одним із його варіантів: замороженим йогуртом. Останній фактично має репутацію менш шкідливого для здоров’я людини. Проте суперечки не закінчені, оскільки обидві солодощі мають свої сильні та слабкі сторони, і перш за все тому, що, зрештою, смаки у кожного різняться. Ми все ще збираємося зробити кілька порівнянь, щоб побачити, який із цих двох десертів корисніший.
Визначення
Для кращого порівняння необхідно добре знати. Морозиво - це десерт, приготований із вершків, цукру, ароматизаторів, фруктів, а іноді і яєчного жовтка. З іншого боку, заморожений йогурт складається з молока, йогурту, цукру та ароматизаторів. Отже, ми можемо бачити, що ці два продукти відрізняються переважно кремом. Заморожений йогурт справді використовує молоко замість вершків, а це означає, що він містить менше жиру, ніж морозиво, і це головний аргумент, який використовують найзапекліші його прихильники.
Харчова цінність
Як було сказано вище, саме кількість жиру робить різницю між цими двома солодощами. Потрібно сказати, що чашка морозива містить 9 грамів насичених жирних кислот, тоді як чашка замороженого йогурту містить лише 4. Крім того, завдяки харчовій насиченості молока, яке воно використовує, заморожений йогурт багатіший кальцієм, молочною кислотою кислотні бактерії та вуглеводи, ніж його конкурент. Слід зазначити, що морозиво, з іншого боку, забезпечує більше калорій.
Міркування
З порівняння стає зрозумілим, що кожен повинен зробити свій вибір відповідно до того, чого хоче досягти чи уникнути. Ті, хто хоче споживати багато калорій, підуть на морозиво, а хто дбайливо ставиться до рівня жиру - на заморожений йогурт. Іншим важливим моментом є те, що ви повинні звертати увагу на те, що поставляється з вашим десертом. Такі продукти, як зефір, шматочки цукерок або сиропи, можуть різко збільшити кількість калорій будь-якої з цих двох солодощів.
Поради щодо прийняття найбільш здорового вибору
Фокус у збереженні здоров’я полягає у виборі не тільки найкращого десерту для вашого тіла, а й найздоровіших начинок. Якщо ви віддаєте перевагу замороженому йогурту, тому що хочете уникати жиру, то горіхи, свіжі фрукти або зерна - чудовий вибір, оскільки вони мають низький вміст жиру, забезпечуючи клітковину та антиоксиданти. Якщо ви віддаєте перевагу морозиву, компенсуйте це зменшенням споживання жиру іншими продуктами харчування, або ви можете вибрати морозиво з низьким вмістом жиру.