Морозиво в чеку Деякі сорти справжні жировики! •
Особливий клас калорійних бомб: Холодна кава зі збитими вершками! ПЛЮС: Найпоширеніша дієта полягає!
Хотіли б холодного льоду при таких температурах? Зрозуміло! Однак, щоб освіжаюче задоволення не додало вагам додаткових кілограмів, слід бути обережним з делікатесами з морозива. Холодний кава та молочне морозиво зі збитими вершками або горіховим морозивом - справжні калорійні бомби.
Крижана кава Наприклад, (250 мл) - справжня літня калорійна бомба з 55 грамами жиру. З 573 кілокалоріями ви споживаєте майже третину рекомендованого щоденного споживання енергії з прохолодним напоєм.
Мінеральна вода замість крижаної кави
Тому спеціалісти з питань харчування рекомендують взагалі обійтися без крижаної кави і воліють використовувати пляшку з мінеральною водою. Якось правдоподібний аргумент: у мінеральній воді немає калорій, і влітку все одно потрібно пити багато. Загалом вміст цукру в морозиві є значним: він зазвичай становить близько 20 відсотків!
Ви повинні пам’ятати про це, споживаючи морозиво
Якщо ви все одно не хочете обійтися без щоденної порції морозива, вам обов’язково слід врахувати наступне:
* У морозиві зазвичай багато жиру,
* Фруктове морозиво вже нижче жиру,
* Молочне морозиво з низьким вмістом жиру і
* Фруктове морозиво або сорбети майже не містять жиру.
І: морозиво зі збитими вершками або горіхове морозиво у випадку дієти слід ігнорувати!
Порівняння калорій
Невелике порівняння калорій ілюструє дилему: великий совок (75 грам) фруктового морозива має 105 калорій, волоське морозиво - 285 калорій. Збиті вершки, шоколад та горіхове морозиво - найбільш калорійні види морозива. А шоколадна глазур на паличці морозива ще більше збільшує жирність. Якщо ви не дбаєте про калорії, ви можете замовити збиті вершки поверх крижаної кави або бананової стружки. Як бонус. Тож він може по-справжньому жирувати.
Висновок
Морозиво - це стимулятор з високим вмістом цукру та калорій (80-220 калорій на 100 грам), який слід вживати лише в помірних кількостях під час дієти.
Тож - не завжди дайте собі м’яч, коли вам хочеться.