Морські водорості, насіння, спеції ... 7 продуктів, які замінюють сіль Поточна жінка МАГ

Занадто багато солі на наших тарілках, насторожте багато організацій охорони здоров’я. Щоб зменшити його кількість, багато хто звертається до не менш смачних альтернатив. Відкрийте сім на фотографіях.

морські

П’ять грамів. Ось добова кількість солі, яку Всесвітня організація охорони здоров’я не повинна перевищувати. Однак 40% світового населення споживає більше, ніж удвічі, або дванадцять грамів на день. І французи - далеко не хороші студенти, споживаючи десять грамів солі на день для чоловіків і вісім грамів на день для жінок.

Потрапляючи в надлишок, цей підсилювач смаку небезпечний для здоров'я. Надмірне вживання може призвести до високого кров'яного тиску та серцево-судинних захворювань.

Знизити кількість солі легше сказати, ніж зробити. Ця приправа присутня у більшості промислових продуктів, навіть солодких. Це називається прихованою сіллю. Тому важливо або уникати їх, або перевіряти поживний склад, як правило, зазначений на тильній стороні упаковки.

Також слід уникати певних дій для зменшення споживання. Таким чином, уникайте повторного нанесення страви. Посипання тарілки часто відбувається більш автоматично, ніж це потрібно. Порада: не ставте солянку на стіл.

Одним з найбільш ефективних рішень є заміна солі іншими продуктами. Які альтернативи можуть додати смаку вашим тарілкам, одночасно корисно для вашого здоров’я? Відповіді на малюнках.