PDF Все, що потрібно знати для свого ідеального тіла
Короткий опис
1 Все, що потрібно знати для вашого ідеального тіла Ідеальне тіло Крістіан Кларк Копіріг.
Опис
Все, що потрібно знати для свого ідеального тіла
Ідеальне тіло Крістіан Кларк
Позови про відповідальність видавця та автора за фізичну, матеріальну або нематеріальну шкоду, спричинені використанням або невикористанням інформації, або використанням неправильної та/або неповної інформації, є основними
заблокований. Робота, включаючи весь зміст, була підготовлена з найбільшою ретельністю. Однак видавець та автор не гарантують, що він оновлений, правильний чи повний
Не можна повністю виключити неправильну інформацію. Видавець та автор не несуть відповідальності за актуальність, коректність та повноту змісту книги, а також за помилки друку. Видавець або автор не може прийняти будь-яку юридичну відповідальність або відповідальність у будь-якій формі за неправильну інформацію та наслідки, що виникають в результаті. Оператори відповідних Інтернет-сторінок несуть повну відповідальність за зміст Інтернет-сторінок, надрукованих у цій книзі. Видавець та автор не впливають на дизайн та зміст сторонніх веб-сайтів. Тому видавець та автор дистанціюються від усього стороннього вмісту. Ми також дистанціюємось від незаконного вмісту на зазначених веб-сайтах.
1-е видання (v1.0) 3.11.2013 Обробка: Alphabody Buchverlag Автор, видавець, редагування, верстка, дизайн (включаючи дизайн обкладинки), тексти, зображення, обкладинка: Автор див. Титульну сторінку Зображення обкладинки: Fotolia Створено в США, Азії, Росії та Європа, 2013 -2-
Зміст Передмова перед передмовою. . . - 8 Передмова. . . . - 9 Хто написав цю книгу? . - 9 Для кого призначена ця книга? . - 10 Як побудована ця книга. - 10 танів. . . . - 12 Меланотан II. - 12 добавок для засмаги та альтернативних варіантів. - 16 дієта. . . . - 17 дієта Алмасед. - 17 дієта Бріжит. - 18 страт. - 20 висновок. - дієта на 21 ХГЧ. - 21 інструкція. - 22 схема. - 23 меню. - 24 альтернативи. - 25 дієт Аткінса. - 26 Дієта Аткінса складається з 4 фаз. - 26 дієт і фруктів з низьким вмістом вуглеводів - Менше - це більше. . - 2 8 дієт, рівень інсуліну та глюкагон. . . - 30 Про що йдеться. - 30 інсуліну. - 30 глюкагону. - 30 кетонових тіл. - 31 перехід. - 31 -3-
Тренування нарощування м’язів. . . - 32 базові вправи. . . . - 32 Класика основних вправ. - 32 присідання. - 34 тяги. - 38 жим лежачи. - 40 підтягувань. - 41 провал (опора для бруса). - 42 плечові преси. - 43 ряди (штанговий ряд). - 45 варіантів навчання. . . - 47 тренувань для всього тіла або спліт. - 47 навчальних програм. - 47 томових тренувань. - 48 страт. - 48 навчальних планів. - 49 двосторонній спліт для початківців. - 50 3-смугових спліт для просунутих. - 50 HST. - 53 Функціональність можна описати в двох словах. - 53 Наступні правила навчання є результатом функціональності. - 53 Подальші рамкові умови. - 54 план тренувань. - 54 Кількість повторень така. - 54 ХІТ. - 55 переваг та недоліків цього тренінгу. - 55 навчальних планів. - 55 -
Харчування. . . . - 56 калорій. - 57 множників. - 58 Sixpack - HowHow-To. . . . - 59 харчування. - 59 добавок. . . . - 60 дієт. - 61 ХГЧ. - 61 кофеїн (кофеїн). - 61 ефедрин. - 61 йохімбін. - 62 насіння льону. - 63 ДНП. - 63 Підтримка дієти, вправи. . . - 64 звернення до всіх жінок. - 64 Нарощування м’язів Нарощування м’язів. . . . - 65 білків (сироватка, казеїн, суміш). - 65 інфо. - 65 видів. - 65 заявка. - 66 креатин. - 66 інфо. - 66 заявка. - 67 побічних ефектів. - 67 трибулус. - 68 інфо. - 68 заявка. - 68 BCAA. - 68 інфо. - 68 -5-
Застосування. - 68 L-глутамін. - 69 інформація. - 69 заявка. - 69 гейнерів. - 69 інформація. - 69 заявка. - 70 ЗМА. - 70 інфо. - 70 заяв. - 70 вуглеводів, таких як мальтодекстрин і Ко. - 71 прогормон. - 71 Підсилювачі та стимулятори для тренувань PrePre для тренувань/тренувань. . - 72 рекомендовані бустери. - 72 побічні ефекти. - 72 анаболічні стероїди, наркотики, допоміжні засоби. . - 73 ін’єкційні стероїди. . . - 73 тестостерону. - 73 пояснення. - 73 варіанти. - 74 Використання у спорті, застосування, дозування. - 74 Можливі побічні ефекти. - 76 Вінстрол (Станозолол). - 76 Можливі побічні ефекти. - 77 дека Дураболін (нандролон, дека). - 78 Можливі побічні ефекти. - 78 тренболон (Tren). - 80 Можливі побічні ефекти. - 80 Болденон (Болде). - 82 -6-
Можливі побічні ефекти. - 82 Дростанолон (Мастерон). - 84 дозування. - 84 Можливі побічні ефекти. - 84 оральні стероїди. . . . - 86 Діанабол (метандієн, тайці, напос, росіяни). - 86 дозування. - 86 Можливі побічні ефекти. - 86 Анаполон (оксиметолон, оксис). - 87 усний Туринабол. - 88 Можливі побічні ефекти. - 89 Superdrol (метастадрол). - 89 Можливі побічні ефекти. - 90 засобів від побічних ефектів. . . - 91 ReBound XT. - 91 тамоксифен. - 91 аромазин. - 92 Арімідекс. - 92 Фінастерид (Проскар, Пропеція). - 92 бромокриптин. - 92 відлучення. . . . - 93 «Старий» підхід. - 93 відомості про фонди. - 93 «Новий» підхід. - 94 відомості про фонди. - 94 вилучення, резюме. - 94 Післямова. . . . - 95 -