Мотивація до схуднення - це як легко для вас! 3точки
Напевно, найважче - знайти мотивацію для схуднення
Ви знаєте, що? Той один сусід, який завжди виглядає так чортово добре? Або колега по роботі, який, мабуть, може їсти що-небудь, не товстіючи? В основному я це помічаю під час подорожей: ці красиві, стрункі серферські дівчата з їх (для мене) ідеальними тілами. Вони невимушено стоять на дошці для серфінгу і виглядають так проклято добре, роблячи це. Або жінки на скелелазі, у яких на тілі не надто багато унції. Я часто відчуваю спонукання дуже швидко скоротити споживання шоколаду та замінити пиво на шматочок ревеню на вихідних. На жаль, не проходить багато часу, перш ніж мотивація схуднути зникне, і я ввійду в старі звички. Зберігати мотивацію до схуднення і дотримуватися її насправді важко.
Як знайти мотивацію схуднення ?
Кожен з нас, мабуть, вже пробував це: скинувши кілька набридливих кілограмів. Нездоровий спосіб життя, відсутність фізичних вправ або незбалансоване харчування можуть швидко додати кілька зайвих кілограмів. Для мене шоколад завжди дуже швидко прищипує джинси. Хоча одного стосуються лише 3-4 кілограми, інші люди страждають ожирінням, яке шкодить здоров’ю. Знайти правильну мотивацію для схуднення не так просто.
Мотивація до схуднення - 3 найкращі поради
Відсутність мотивації до схуднення є загальним явищем. Треба якось починати, а потім якось дотримуватися цього. Але як? Тут я покажу вам 3 найкращі трюки, як мотивувати себе худнути і дотримуватися цього.
Порада 1: Встановіть загальні та проміжні цілі
На додаток до загальної мети, ви також повинні поставити перед собою невеликі цілі. Ви можете швидше досягти цих так званих проміжних цілей. Таким чином ви регулярно відчуваєте досягнення та залишаєтесь мотивованими. Як поставити реалістичні цілі:
- Визначте велику мету. Дайте зрозуміти. На яку дату ви хочете зважити скільки кілограмів?
- Обов’язково дотримуйтесь реалістичності та сплануйте буфер. 10 кілограмів за два місяці - це ні здорово, ні реально. Якщо у вас є нереальні цілі, ви швидко втрачаєте мотивацію до схуднення.
- Ваша мета повинна бути привабливою, щоб ви абсолютно хотіли її досягти. Інакше ви швидко втратите мотивацію до схуднення і тут. Щоб підштовхнути себе, ви можете прочитати в Інтернеті історії успіху інших людей, які мають подібні цілі.
- Сформулюйте проміжні цілі. Наприклад, 1-2 кіло на місяць. Проміжні цілі особливо корисні, якщо ви хочете сильно схуднути. Якщо ви хочете скинути 20 кілограмів, проміжні цілі з кроком в 5 кілограм також можуть бути корисними. Порада: Фотографуйте себе перед дзеркалом наприкінці кожного тижня. Тоді ви зможете відстежувати свої успіхи тиждень за тижнем.
Порада 2: знайдіть підтримку
Мінімуми у схудненні є цілком нормальними. Шукайте підтримки у друзів, колег та рідних. Якщо ви знаєте однодумців, ще краще! Тоді ви можете мотивувати одне одного. Але ви також можете довіритись лише одній людині. Поділіться своїми планами схуднення. Ваші друзі можуть дати вам заохочувальні слова, які допоможуть вам залишатися мотивованими для схуднення. Тому що це може дуже швидко сповзти в льох. Особливо, коли вага застоюється. Але пам’ятайте: це теж цілком нормально. Залишайтеся з нами, і кілограми знову впадуть. І найголовніше, що слід пам’ятати завжди: Не здавайтесь!