Мотивація до схуднення - краса - форум
Мені дуже потрібна порада, як схуднути. Де ви знаходите мотивацію не здаватися? Мені потрібно скинути кілька кілограмів, і я планував зробити це перед Різдвом, але я просто відчуваю, що просто не можу залишатися мотивованим. Якийсь час я стежу за своїм харчуванням та фізичними вправами, але потім втрачаю мотивацію, як забуття всіх своїх добрих намірів, і вага, очевидно, повертається. Я думаю, що це психологічно, але, можливо, ви можете мені щось порадити ?
37 Відповідей
Здравствуйте
Отже, я трохи схожий на вас, і для мене спрацював лише один метод - це програма The Secret of Weight . Чудо. 10 кг втрачається за 2 з половиною місяці з приблизно 2 кардіо сесіями на тиждень по 30 хвилин, а іноді і жодною. Метод полягає в тому, щоб вживати від 1100 до 1600 ккал на день, щоб схуднути, і що без обмежень, якщо ви хочете з’їсти добріший Буено, ви можете дуже добре після того, як вам потрібно відкоригувати наступний прийом їжі відповідно до квот.
Їсти те, що я хочу, дозволило мені з часом не розтріскуватися і не триматися. Після цього це метод, коли потрібно зважувати їжу, щоб бути якомога точнішим, але я завжди був обережним, тому що для мене необхідність зважувати було б певним обмеженням.
Ось це 🙂
Привіт, зі свого боку, який був великим шанувальником йойо, я пішов до дієтолога, і це здасться тривіальним, але нічого кращого, ніж навчитися їсти. З того моменту, як ми прийняли рішення одружитися, я взяв на себе відповідальність, ми всі їмо однаково вдома, просто я навчився готувати і їсти все під час кожного прийому їжі та в кількості, адаптованій до моїх потреб. Результат: -7 кг за 1 рік, збалансоване харчування протягом тижня та розваги на вихідних. Вага стабілізувалась, і єдине, що зміниться, якщо я деякий час буду лінуватися щодо спорту, - це твердість мого тіла. Рівень ваги Я стабілізований і в захваті.
Сміливість, схуднути непросто, особливо в цей час.
Привіт, тоді, якщо ви хочете харчуватися здорово і схуднути, я рекомендую снідати сніг (це ісландський білий сир), він не містить жиру і мало цукру з вівсянкою та фруктами, добре тримається. В обід і ввечері можна їсти м’ясо або рибу з овочами. Невелика банка сиру, але без хліба і фрукт на десерт.
Уникайте вживання макаронних виробів більше двох разів на тиждень, віддайте перевагу хлібу з непросіяного борошна в невеликих дозах і взагалі уникайте рафінованого цукру.
Звідси той факт, що я не згадував великі бренди. 🙄 мені навіть не спало на думку.
Зверніть увагу, що є різниця між дієтологом та дієтологом. Дієтолог - Bac +2 у дослідженні, а дієтолог - медицині, Bac + 9 або більше
Якщо ви вирішите зробити крок, перейдіть замість нього 😉