Схуднути за допомогою Йокебе - сьогодні я починаю все спочатку; Як ми це знаходимо
Сьогодні мій перший коктейль -> 5 ложок порошку, 200 мл молока і половина чайної ложки олії. Ну хліб Nutella смакує смачніше ... але ви можете взяти його.
17 євро на 3 дні ... Якщо порахувати, що ще їсте, я думаю, нічого страшного.
Вперше зробив полуничний коктейль сьогодні вранці. До речі, я це вже робив учора ввечері. За словами Йокебе, цього не слід робити у перший тиждень, але оскільки це приблизно однаково за калоріями, я все одно зроблю це. Десь ще це стає настільки одноманітним. Мені дуже подобається пити фруктові коктейлі, і, отже, вони дуже добре їх отримують, і вони також чудові на смак. Оскільки я втратив цілий кілограм від вчора до сьогодні, незважаючи на полуничний коктейль, я продовжую з варіаціями раз на день. 😀 Інакше день був гаразд. Я готував піцу для чоловіків та дітей в обідній час і хотів би перекусити, але це хотілося б кожному. 😀 Незважаючи на все, я добре пережив день.
Сьогодні я розпочав з коктейлю з лісових ягід. Отже рецепт, як вище, але замість полуниці, лісові ягоди з морозильної камери. Також на смак дуже смачний.
На вагах я був вражений, сьогодні я знову схуд на 1 кг. Я просто здивований, що це завжди рівно один кілограм. 😀 Але таким чином це окупається краще, тому це не має значення.
Сьогодні я повернувся до роботи. Я відчуваю трохи хиткість на ногах. Звичайно, я не їв з четверга. Давайте подивимося, як це відбувається протягом дня. Вчора пропустив напій, бо я пізно встав, можливо, це тому.
Втрата ваги після чотирьох днів йокебе: 3,3 кг
Сьогодні я хотів би щось з'їсти. 😀 Я відпочиваю до кінця тижня, і справді мушу зібратися. З четверга я можу замінити їжу (обід).
Втрата ваги після п’яти днів йокебе: 4,4 кг
До цільової ваги, якої ще немає: 20,6 кг.
В обідній час я вже не витримав і з’їв два тости.
Ваги не показали нічого нового.
Втрата ваги після шести днів йокебе: 4,4 кг
До цільової ваги, якої ще немає: 20,6 кг.
Сьогодні знову Турбо, тому трясеться, не ївши, бо мені було лінь ходити по магазинах.
Втрата ваги після семи днів йокебе: 4,4 кг
До цільової ваги, якої ще немає: 20,6 кг .
Сьогодні є салат з куркою та ананасом від Hello Pizza ... якщо я з'їм лише половину соусу, то він має близько 300 ккал, якщо я правильно подивився .... Мені це цікаво 😀
Втрата ваги після восьми днів йокебе: 5,3 кг
До цільової ваги, якої ще немає: 19,7 кг.
подібні пости
Поділитися з:
19 коментарів
Гей Ілька 🙂
Я повинен чесно сказати, що я вражений. Щоб ви так відверто писали про все тут. Я думаю, що це чудово.
Мені також цікаво читати, як у вас справи. І психологічний фокус теж не дурний 😀
Чи повинні ви бути в курсі подій, що нагадують щоденник, перед нами? Я був би щасливий.
У будь-якому випадку я буду стискати пальці (і пальці на ногах), що ви досягнете своєї мети.
І оскільки ви мене зараз заохочуєте, я спершу піду в спорт.
Так, я продовжую писати тут, але не зайвий допис щодня. Я думаю, що щось нове відбувається раз на один-два тижні ... Я буду публікувати свої успіхи у Facebook щодня. 😀
Тож я додаю на тиждень. Спорт - це добре, але я справді лінивий для -D Вже в школі ...
Їзда на велосипеді на домашньому тренажері можлива ... але в перший тиждень Йокебе (без їжі) це неможливо.
До речі, сьогодні я схудла ще на кілограм ... загалом за два дні буде 1,9 кг 😀
Тоді мені сподобається на fb 🙂
Я стискаю пальці за тобою, що ти з цим переживеш ... ну, це для мене було б нічим - я загалом трохи негативно ставлюся до всіх цих речей 😉
Вітаю вас і приємних вихідних!
Кривавий
Потрібно дійти до цього моменту, щоб цього захотіти. Минулого року я навіть не міг цього уявити. Мій хлопець зробив це тоді і теж схуд із цим 20 кг. Тоді я вже розпочав дієту і не хотів зупинятися.
Але оскільки в якийсь момент листопада моє тіло вже не хотіло худнути, у мене не було багато альтернатив. Мені просто лінь робити регулярні вправи. Я б довго з цим не переживав. Я не уявляю Weight Watchers & Co, мені також не вистачає терпіння підраховувати очки.
І оскільки Маркус ще залишив Йокебе, я подумав спробувати, і до цього часу я був дуже захоплений. Сьогодні це лише третій день. 😀
Шановна Ілька, це саме правильний спосіб писати про це в блозі. Саме так я зробив собі це. Як ви могли помітити, я втратив 27 кг з квітня минулого року по грудень. Майже 17 кг його через струси, але я не міг збити Йокебе. Ви, мабуть, читали, з чим я це зробив. Коли я втратив 17 кг, що насправді було більше, ніж я спочатку хотів, я боявся повернути його дуже швидко, тому що тоді я більше не тремтів. І я знайшов відповідний для мене варіант зміни дієти. З вересня 2012 року я харчувався здорово і лише звертав увагу на щільність енергії, ще 10 кг впав, незважаючи на три повноцінні страви на день.
З жовтня я щокварталу повідомляю про своє прийняття, моя мета: я стану стрункою, чого я досяг, і це надзвичайно допомогло і мотивувало мене читати, як прийшли успіхи і як я робив.
Так продовжуйте і великі компліменти з приводу того, чого ви досягли до цього часу! Супер.