Мотивація до схуднення; СТУДІЯ21
У сьогоднішньому блозі ми даємо вам кілька ідей, які спонукають вас схуднути.
Літо стає все ближче і ближче, дівчата штовхають ноги в спортзалі і вливаються в програму схуднення Oxi. Через тиждень ми вже святкуємо перші успіхи. Працьовиті жінки вже схудли на 10 кілограмів. Чим довше триває 5-тижнева програма, тим важче настають дні, коли доводиться залишатися міцним. Спокуси великі. Салони морозива вже працюють, і на кожному розі є барбекю. Сьогодні ми даємо вам кілька порад, які спонукають вас схуднути ...
Фітнес-модель Оксана на власному весіллі в 2014 році ...
Яка ваша власна мотивація для схуднення?
Майте на увазі власну мету. Чому ви хочете схуднути? Чи скоро весілля? Від вас чи хорошого друга? Або відпочинок на пляжі? Ваш чоловік покинув вас, і ви знову самотні? Продовжуйте нагадувати собі про свою мету! Ваша мета - це ваш драйв! Коли вам потрібно відвідувати фітнес і готувати вечерю. Зосередьтеся на своїй меті.
Ставте перед собою реалістичні цілі
Знайдіть реалістичну мету зниження ваги, яку ви можете досягти. Як правило, очікуйте 1 фунт схуднення на тиждень. Все в цьому - розкіш, а часом навіть нереально. У 5-тижневій програмі Oxis в середньому є чотири-п’ять кілограмів. Залежно, звичайно, від вашої початкової ваги. Якщо у вас дуже велика вага, ви можете схуднути більше. Якщо ви вже худорляві і атлетичні, вам також слід сподіватися на два-три кілограми втрати ваги.
Мотивація схуднення повинна бути веселою
Підійдіть до проекту схуднення з радістю та веселощами. Будьте обережні, щоб не напружуватися занадто сильно. Це збільшує шанси відмовитися від дієти. З нетерпінням чекаємо кожного дня. Ви завжди чаруєте нові страви, щоб схуднути. Ви отримуєте нові рецепти від Oxi щотижня. Спробуйте нові страви та варіації. З нетерпінням чекаємо шопінгу в супермаркеті. В асортименті завжди є нові продукти та нові здорові витвори. А в суботу в Studio21 завжди є групова зустріч. Ви можете поділитися своїм досвідом щодо схуднення з іншими дівчатами. Задавайте запитання, коли в чомусь не впевнені. Насолоджуйтесь шляхом до фігури своєї мрії!
Святкуйте частковий успіх у схудненні
Насолоджуйтесь кожним маленьким успіхом! Чи можете ви затягнути ремінь на один отвір? Ви знову вкладаєтеся в старі джинси? Чи отримували ви комплімент про свого нового персонажа на роботі? Насолоджуйтесь цими маленькими успіхами та використовуйте їх як подальшу мотивацію! Вірний девізу: Крок за кроком до щастя. Рим також не був побудований протягом одного дня. Якщо говорити про вечірки: Чіт-дні дозволяються 🙂 Німецькою мовою: Fresstage. Раз на тиждень ви можете дозволити собі невеликий гріх як нагороду. Але тільки в тому випадку, якщо ви протягом тижня правильно харчувались відповідно до плану харчування. Побалуйте себе невеликою винагородою, це корисно для вашої психіки та мотивує вас до подальших успіхів.