Мотивація - Як стати і як залишатися мотивованим! Програмування успіху

З часом на тренерських заняттях я отримував всілякі запитання про мотивацію, про важливість мотивації, підвищення мотивації, форми мотивації тощо. Тож я вирішив написати цю статтю у відповідь на більшість запитань, які отримав.

Про мотивацію кажуть, що саме двигун рухає нас або що мотивація є запорукою успіху. Але що ти думаєш? Це правда чи брехня? Можливо, в якийсь момент ви вирішили схуднути, заробити більше грошей, слідувати своїм пристрастям, подолати свої страхи, але за короткий час ви відмовилися від процесу через відсутність мотивації. У цій статті ви знайдете відповіді на найважливіші речі, які ви повинні знати про мотивацію.

Ось основні теми:

Що таке мотивація і яка роль мотивації?
Види мотивації.
Як ми знаходимо свою мотивацію?

1. Що таке мотивація?

Мотивація відповідно до DEX: сукупність мотивів або мотивів (усвідомлених чи ні), які визначають когось виконати певну дію або націлитися на певні цілі.

Мотивація - це інтелект, який ототожнюється з найглибшими почуттями, пов’язаними з вашими думками. Вони представляють підсвідомий аспект кожної свідомої думки.

Я зустрів багатьох людей, які шукають своє джерело мотивації в: істині, вірі, зростанні, рішучості, любові, страху, навчанні, свободі, новизні, наполегливості, виклику, гарному настрої, досягненнях, нагородах, надії тощо. З моєї точки зору, такий підхід є неповним. Ви все одно дізнаєтесь, чому я роблю це твердження!

2. Види мотивації:

У книзі "Драйв - що насправді мотивує нас" американський психолог Деніел Пінк пояснює, що люди керуються двома типами мотивації:

внутрішня мотивація;
зовнішня мотивація.

Зовнішня мотивація/зовнішня мотивація.

Зовнішня мотивація - це той тип мотивації, при якому ми робимо те, про що нас просять, це нова зовнішня мотивація. Зовнішня мотивація - це мотивація, яка використовується здебільшого для навчання дітей. Взагалі, люди з зовнішньою мотивацією досить швидко втрачають інтерес до того, що вони розпочали, потім стають поза фокусом і нудяться. Коли ви дієте відповідно до зовнішньої мотивації, цілком можливо жити життям, якого ви не бажаєте.

Згадайте, як у дитинстві ми робили те, чого прагнули наші батьки, вчителі, взагалі люди, які мали над нами владу. Коли ми досягаємо зрілості, ми пристосовуємось до певних соціальних звичаїв, і загалом багато людей ведуть своє життя так, щоб відповідати очікуванням інших.

Приклади зовнішньої мотивації: кваліфікація, матеріальні винагороди, похвала, слава, суперництво.

Внутрішня мотивація/внутрішня мотивація.

Внутрішня мотивація - це той тип мотивації, при якому ми робимо те, що хочемо, це внутрішня мотивація, вона походить від нас.

Приклади внутрішньої мотивації: почуття сповнення, хобі, знання, самостійність.

3. Як ми знаходимо свою особисту мотивацію?

Кожного разу, коли я отримую це запитання, я маю таку відповідь:

Якщо ви подивитеся на слово мотивація, то зрозумієте, що коренем слова мотивація є слово мотив. Щоб досягти мотивації, потрібно знайти принаймні одну достатньо сильну причину, щоб тримати вас у русі до кінця.

Щодо того, як залишатись мотивованим, я опишу реальний випадок із тренерської сесії. Щоб особа залишалася анонімною, ім’я буде фіктивним.

Ось як Міхаела визначила свій рівень мотивації:

"Михаела, тепер ти чітко знаєш, яка твоя мета, ти практично знаєш, чого хочеш. Далі, у мене виникає цікавість: що, на вашу думку, є досить сильним у вашому житті, щоб тримати вас мотивованими? Що вас мотивує?

Припустимо, я допоможу вам розробити план фінансового зростання на найближчі 2-3 роки. Питання в тому: що ви хочете зробити з тими грошима, які ви додатково заробите?

Відповідь: Я хочу їздити у подорож кожні вихідні з родиною.

Але чому ти не їдеш один? Чому ви вирішили поїхати з родиною?

Відповідь: Тому що протягом останніх 10 років я був досить зайнятий своєю роботою, але зруйнував стосунки з родиною. А тепер я хочу возз’єднати свою сім’ю ".

В основному: мотивація Михаели була не 1-го рівня (гроші), не було 2-го рівня (подорожі), але це було 3-го рівня (возз’єднання сім’ї). Я маю на увазі, що її мотивація була глибокою. Я маю на увазі такий тип мотивації. Мотивація, яка досить сильна, щоб утримати вас у гонці до кінця.

Отже: Як залишатися мотивованим? По-перше, визначте свою глибинну причину. Визначте, яка причина тримає вас у перегонах до кінця.

Далі я маю до вас 4 запитання, які допоможуть визначити, що вас спонукає:

Що я справді хочу? (мета)
Чому я хочу це? (Мотивація)
В якому напрямку це призведе мене, якщо я досягну того, що задумав? (забезпечує безперервність, зростання)
Яка стратегія та план дій? (це карта подорожей, яка допоможе скласти чітке уявлення про те, що вам потрібно зробити)

Коли справа стосується концепції мотивації, важливо усвідомлювати, що ніхто не може мотивувати вас і ніхто не може демотивувати вас! При поверхневому аналізі більшість людей мають абсолютно природну тенденцію негайно відкидати цю істину. Але те, що можуть зробити інші, це те, що вони лише створюють необхідні умови для мотивації чи демотивації. Але повірте, ніхто не може мотивувати або демотивувати вас без вашої згоди. Тільки ви можете це зробити!

З наступного відео ви дізнаєтесь:

чому ви єдиний, хто може генерувати необхідну мотивацію для переїзду;
практичний 3-кроковий інструмент для формування необхідного рівня мотивації.

Якщо ви переглянули відео вище, ви вже знаєте кроки процесу формування мотивації:

Крок 1: Зв’яжіться з людьми, які мають звичку створювати сприятливі мотиваційні умови для інших.
Крок 2: Встановіть свою мету бути більш вибірковим з новими людьми, яких ви включаєте у своє соціальне коло.
Крок 3: Постійно працюйте відповідно до плану дій, за допомогою якого ваша увага повинна бути спрямована на результати. Без результатів ви не зможете зберегти свою мотивацію.

Тому відсутність мотивації - це показник, який точно повідомляє, що десь на шляху до того, що ти задумав, ти зупинишся. Це лише питання часу, коли це стане реальністю.

Якщо відсутність мотивації говорить про те, що ви зупинитесь, то наявність мотивації є показником, який говорить про те, що ваші шанси досягти того, що ви задумали, високі. Це не обов'язково означає, що ви досягнете того, що задумали зробити, але це подумки дає вам оптимальні умови для успіху, оскільки ви відчуваєте мотивацію до цього. І існує важливий зв’язок між рішенням та мотивацією: якщо рішення допомагає вам стартувати, мотивація допомагає вам продовжувати, залишатися в гонці.

Щоб мене краще зрозуміли, я наведу вам приклад. Напевно з вами траплялося рішення приймати здоровіше життя, починати займатися спортом, бігати. Але через 2-3 тижні ви здалися, посилаючись на різні виправдання. Той факт, що ви прийняли рішення балотуватися, допоміг вам почати, але відсутність мотивації визначило вас відмовитись. Тому рішення завжди повинно бути підкріплене мотивацією, оскільки рішення забезпечує хороший старт, але мотивація тримає вас у перегонах.

Як залишатися мотивованим?

Що стосується мотивації, більшість з нас починають дію, яку ми задумали, досить швидко. Спочатку ми залучаємося через бажання еволюціонувати, а потім рівень мотивації та залучення знижується.

Якщо ви хочете зберегти свою мотивацію, ось що я рекомендую:

чітко сформулюйте, які ваші цілі;
знати причину (причини), з якої ви твердо вирішили взяти участь;
більшу частину часу зосереджуйтесь на цілях і результатах, яких ви хочете досягти;
постійно вдосконалювати свою стратегію еволюції;
коли щось не працює, і ви відчуваєте демотивацію, займіться тими завданнями, які призводять вас до результату;
не забувайте, що вас ніхто не штовхне ззаду, адже ніхто не відповідає за вашу мотивацію.

Тепер, коли ви закінчили цю статтю, я хочу привітати вас із зацікавленістю!

Якщо ви хочете підтримати нас і надати значення оточуючим, дайте а Поділіться, додати примітку до статті - (натисніть на рейтинг) і залиште в Коментарі, Ваша думка з цього приводу!