Мотивація; Схуднення часу за винагороду; LCHF; здоровий спосіб життя з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру
Правильно встановлена винагорода має сенс як мотивація, серед іншого або особливо при схудненні. Чому б мені не винагородити себе, коли я досягнув певних цілей, що нав'язуються самостійно - там, де це здається правильним?
Ні, я не кажу про винагороду від іншої людини. Я говорю про винагороду, яку я обожнюю або дарую собі - за те, чого я досяг як мотивація для схуднення.
Робити щось добре для себе - це те, що майже ніколи не траплялося до мого прийняття до LCHF. Моє повсякденне життя було повністю під контролем: ходити на роботу, в будинок і в сад, і з собакою. Плюс двоє дітей і мій чоловік. Все крутилося навколо нього, але вже не навколо мене. Я дуже добре підбадьорював людей і дивував чи винагороджував їх чимось приємним, але зовсім забув про себе.
Це не було добре для моєї душі, і мені довелося змінитися!
Мій LCHF спочатку був дуже суворим з різних причин, як ви можете прочитати тут: мені довелося вживати більш жорстких заходів. Крім усього іншого, я хотів припинити свою попередню схему «винагородження» себе їжею. Тому я був іншим, тобто винагороджуючи ОДИН суттєвий крок на шляху. Інша справа була більше зосередитись на собі в інших місцях і один раз сказати НІ - але я напишу про це іншим разом.
Мій скриня зі скарбами: скарб винагороди за схуднення
Читач блогу дав мені ідею створити скриню зі скарбами, коли одного разу я писав про тему винагород як мотивацію у своєму блозі Sudda. Я вважав цю ідею чудовою, бо мені відразу спало на думку, що я справді маю щось, що дуже близько підходить до маленького скриньки зі скарбами - а саме маленьку дерев'яну скриньку моєї прабабусі Ен, в якій вона все життя зберігала свої найпотаємніші речі.
На фотографії легко помітити, що скриня вже пережита і багато пережито. Це не могло бути більш підходящим.
Анніка Раск (автор), Судда (блогер), Анніка Бреттфельд-Раск (оператор цього сайту) - усі я.
Я живу в LCHF з 2009 року. Спочатку «лише» як дієта, поступово це стало важливою стороною мого життя. Таким чином я зміг схуднути понад 45 кг, знайти свій особистий шлях від кушетки до пристрасного спортивного тренера, опублікувати книгу про свій досвід з LCHF і нарешті стати на ноги.
Я є гордим власником цього веб-сайту з 2015 року, за що я безмежно вдячний його засновниці Ніколь Вірт.
Ви хотіли б поговорити про щось особисто або у вас є питання? Просто напишіть мені, використовуючи поле контакту.