Можливе відгодівля Затишна кімнатна температура
Дослідники під керівництвом Воутера ван Маркана Ліхтенбельта з Університету Маастрихта вже деякий час вивчають питання, як впливає на людей прохолодна температура в приміщенні. На додаток до оцінки власних результатів, вони тепер систематично оцінювали попередні результати дослідження з цього питання. У поточній публікації вони дійшли висновку: кімнатні температури, які трохи свіжіші за звичайні, можуть збільшити споживання енергії організмом і тим самим протидіяти ожирінню.
У гіршому випадку людина здригається від холоду: ця крайність найкраще ілюструє, як тіло активно виділяє тепло, щоб підтримувати свою робочу температуру. Але навіть до цієї неприємної надзвичайної програми тіло активно нагрівається, якщо температура навколишнього середовища витягує з нього більше тепла, ніж забезпечується нормальним метаболізмом. Більшість людей інстинктивно уникають навіть цих помірно прохолодних умов, оскільки організм повинен витрачати енергію для виробництва тепла. З цієї причини більшість кімнат взимку нагріваються до порівняно високих температур.
Ключове слово - температурні тренування
За словами Маркана Ліхтенбельта та його колег, попередні дослідження показують, що звикання до дещо нижчих та коливальних температур може бути корисним. Але, мабуть, ніхто не повинен тремтіти: навіть виробництво тепла, не відчуваючи холоду, може значно збільшити енергетичні витрати організму. Як і у спорті, ключовим словом тут, очевидно, є тренування та звикання. Таким чином, зручну температуру можна перенести в прохолодніші райони, що позитивно впливає на здоров’я.
Голландська команда змогла на власні очі показати, що люди, які проводили шість годин на день при температурі 15 градусів за Цельсієм протягом десяти днів, звикли до низьких температур і розвинули більше так званих коричневих жирових клітин. Це «хороший» жир - коричневі жирові клітини виділяють теплову енергію і, таким чином, вносять значний внесок у енергообіг організму. Шість годин і 15 градусів? Звичайно, це звучить жорстко, визнають дослідники, але вони підозрюють, що позитивні ефекти також виникають при більш приємних температурах. За їх словами, дослідження з Японії пропонує підтримку цього припущення: навіть люди, які проводили лише дві години на день при температурі 17 градусів протягом шести тижнів, втрачали багато жиру в організмі, а також отримували хороший коричневий жир.
За словами Маркена Ліхтенбельта та його колег, ще потрібно провести деякі дослідження з питань температури та здоров’я. Однак вони впевнені, що тренування з температурою корисна для вашого здоров’я, і не лише з точки зору струнких ліній: Є також вказівки, наприклад, що менш різноманітні умови в приміщенні роблять нас більш сприйнятливими до інших захворювань. Окрім цього, все це має і фінансову чи екологічну сторону, підкреслюють дослідники: якщо ви менше обігріваєтесь, ви економите свій гаманець і використовуєте менше викопного палива.