Визначення целюліту та поради щодо s; позбутися від нього
Целюліт в основному є проблемою для жінок, він страждає близько 90% з них, але також 5% чоловіків. Тонкий або круглий, цей не шкодує силуету. Целюліт - це комплекс, від якого ми хотіли б позбутися з приходом літа. Хоча його початок пов’язаний із зайвою вагою, він також впливає на всі типи статури. Його поява пов’язана з поганим розподілом жирових клітин під шкірою.
Епідерміс - це крайній шар шкіри. Він містить клітини, що визначають його колір. Дерма, багата еластичними волокнами та колагеном, є другим, глибшим шаром. Нарешті, останній шар, гіподерма, містить переважно жирові клітини. Тут часто виникає целюліт.
Три типи целюліту:
Жировий целюліт:
Жировий або жировий целюліт спричинений надмірним накопиченням жиру. Жирові клітини, які в гіподермі називаються адипоцитами, об’єднуються в скупчення і розділяються сполучнотканинними перегородками. Коли ми маємо дієту, багату жирами, ці адипоцити стають занадто жадібними, вони збільшуються, проходять через ці перегородки, штовхаючи шкіру вгору, і утворюють невеликі горбки. Це знаменита «апельсинова кірка», яка переростає в жировий целюліт. Як правило, він зустрічається у пишних жінок, і в основному він локалізується на стегнах, стегнах або сідницях (знамениті сідлочки). Цей тип целюліту, як правило, м’який і не болючий.
Водний целюліт:
Водний целюліт спричинений проблемою утримання води. Це часто спричинено поганою венозною та лімфатичною циркуляцією, симптомом малорухливого життя. Інші клітини шкіри набрякають при зберіганні у воді. Надмірне споживання продуктів, багатих водою, таких як огірок, салат та помідор, може призвести до такого виду утримання. Це видно на щиколотках, литках, стегнах або руках.
Фіброзний целюліт:
Фіброзний целюліт викликаний порушенням функції колагену. Колагенові волокна, що оточують адипоцити, можуть стати жорсткими і порушити розподіл цих жирових клітин, що призводить до цього типу целюліту. В основному він з’являється в колінах і стегнах. Важко і болісно, коли шкіра защемлена.
Щоб подолати це, вам потрібно буде озброїтися терпінням і мужністю, будь то жирною, водянистою або волокнистою. Після встановлення його, як правило, важко висунути. Існує безліч «чудодійних ліків» від целюліту, але більшість з них неефективні.
Команда 5coachs рекомендує два ефективні та додаткові рішення: здорове та збалансоване харчування у поєднанні з регулярними цілеспрямованими фізичними навантаженнями.
Що стосується їжі, то слід обмежувати насичені жири і уникати швидких цукрів ввечері, які надходять безпосередньо в жировий запас. Також слід уникати їжі, багатої водою (огірок, салат, редька, селера, ендівія, помідор тощо). Однак слід їсти багато фруктів та овочів, оскільки вони багаті вітамінами та мінералами. Надавайте перевагу свіжим продуктам, а також джерелам білка, таким як риба, м'ясо або морепродукти.
У нашій наступній статті ми розглянемо фізичні вправи, спрямовані на целюліт.