Мозок дзвонить від 3,5 склянок; алкоголю на добу
Пам’ять, міркування та увага швидше старіють у тих, хто п’є алкоголізм.
Опубліковано 16.01.2014 20:43
Пиво на обід, аперитив, потім келих вина на вечерю ... Додайте палець віскі, регулярно практикуйте цей режим споживання, і ось ви, джентльмени, загрожуєте побачити свій мозок швидше, ніж очікувалося.
Зниження когнітивних здібностей прискорюється надмірним споживанням в середині життя, згідно із спільним дослідженням Inserm та University College London. Під “надмірним споживанням” ми маємо на увазі 36 грамів алкоголю або 3,5 напою на день *. Це стосується трохи більше 9% з 5054 чоловіків, які брали участь у дослідженні, проведеному епідеміологом Северін Сабіа, і опублікованому в середу в журналі Neurology.
Франко-британська команда вивчала наслідки вживання алкоголю між 40 і 60 роками на пам'ять та здатність уваги та міркувань. Для цього епідеміологи використовували дані, зібрані від 10 308 британців, які з 1985 року пройшли низку випробувань усіх видів. Вживання алкоголю оцінювалось на основі інтерв’ю, проведених один раз у середньому віці 44 років, потім ще двічі протягом наступного десятиліття. "У учасників було мало змін у споживанні, тому воно було досить регулярним", - пояснює Северін Сабіа, епідеміолог з Лондонського університетського коледжу, який керував дослідженням.
Потім, коли учасникам було в середньому 56 років, вони проходили батарею з 4 когнітивних тестів, які повторювали через 5 років, потім через 10 років. "Це порівняно молодий вік у порівнянні з попередніми дослідженнями на цю тему", - каже Северін Сабіа. Однак до цього часу ми більше ніж підозрювали про вплив алкоголю на когнітивне старіння, тому що люди, які вживають алкогольні напої, з багатьох причин менш чисельні та не дуже репрезентативні серед людей похилого віку.
У 55 років пам’ять 61-річного чоловіка
Для цього дослідження перший тест оцінював короткочасну словесну пам’ять: за дві хвилини потрібно було запам’ятати максимальну кількість слів зі списку з 20 слів, вимовлених безпосередньо раніше. Три тести вислуховували виконавчі функції, тобто увагу та вміння міркувати. Потрібно було відповісти на 65 словесних та математичних питань; потім вивчалася словесна «плавність» (кількість вимовлених слів за хвилину), просячи учасників писати якомога більше слів, починаючи з S (фонематична плавність), потім імена тварин (семантична плавність).
Вердикт дослідників: регулярне надмірне споживання в середині життя прискорює когнітивний спад. Від 2,4 років для загальних когнітивних здібностей та до 5,7 років для пам’яті! Таким чином, пишуть дослідники, звичайний п'є, у 55 років, матиме пам'ять 61-річного чоловіка. "У цьому віці мова йде про харчові звички, а не люди п'ють для вечірок", - каже Северін Сабіа. Крім того, більший обсяг спиртних напоїв (усі дистильовані спирти, на відміну від ферментованих спиртів, таких як вина, пиво чи сидр), схоже, пов'язаний із більш швидким зниженням.
Увага, уточнює дослідник: ці результати стосуються лише чоловіків. "Не вистачало алкоголю, тому наші дані не мають сенсу". Проте ефект здається у жінок, які випивають більше двох склянок на день. Предмет, який буде досліджено на думку авторів, який також, зазначає Северін Сабіа, "знову вимірює когнітивні функції учасників, щоб перевірити, чи підсилюється ефект алкоголю в міру їхнього старіння".
Однак дослідження не показало ніякої різниці в когнітивному старінні між непитущими, колишніми алкоголіками, які вживають алкоголь, або тих, хто п'є легкий та помірний алкоголь (менше 2 напоїв на день). Висновок: ви можете продовжувати пити ... але в міру!
* Органи охорони здоров'я рекомендують не перевищувати 3 одиниці алкоголю (тобто 3 стандартних напою, як передбачено для даного алкоголю) на день для чоловіків та 2 напої для жінок.
РЕДАКЦІЯ РЕКОМЕНДУЄ ВАМ: