Мозок; повний r; gime - Журнал "Переваги"
Додати до Вибраного Юпітера
Хімічні месенджери
Наші мозку отримує інформацію та відправляє назад замовлення у вигляді електричного струму. Цей струм генерується хімічні месенджери: дофамін, ацетилхолін, Габа, серотонін. Якщо бракує лише одного з цих месенджерів, струм тече менш добре, що порушує функціонування мозку, а отже і організму. "Коли ви відчуваєте, що перестали бути здоровими або здоровими, подивіться на свої симптоми і відновіть хімічний месенджер, який є ключовим для проблеми", - радить лікар. Доктор Ерік Браверман.
Ознаки, які повинні насторожити
дофамін є тон месенджер -. Якщо закінчується, a падіння енергії з’являється недовго. На фізичному рівні це призводить до відновлення апетиту, збільшення ваги, стресів, поганого сну.
ацетилхолін є посланник творчості. Коли цього не вистачає, все є приводом длятривожність. І, на фізичному рівні, це «блокує»: сексуальні зриви, порушення пам’яті, болючі суглоби та м’язи тощо.
Габа є месенджер стабільності -. У разі дефіциту накопичується ціла низка дрібних різнорідних розладів: головні болі, аерофагія, запаморочення, холодні або пітні кінцівки, серцебиття, затримка інфекцій.
серотонін, нарешті, є месенджер, який заряджає мозок впоратися з додатковою роботою. Якщо нам цього не вистачає, ентузіазму вже немає, і, щоб компенсувати це, деякі впадають у залежність або депресію. Фізично у нас комора в горлі, поколювання, тремор.
У разі занепокоєння його дофаміном
Ми споживаємо: більше ніж фенілаланін та з тирозин (амінокислоти) або шляхом прийому харчові добавки, зокрема зекстракт гінкго білоба, або з’їдаючи більше ніж птиця (качка, індичка, курка.).
Так: вправи на розслаблення щодня, щоб припинити «спалювання» дофаміну.
Ми уникаємо: сигарет, які містять кадмій, дофамінову «отруту».
Якщо ацетилхолін падає
Ми споживаємо: холін, що ми знаходимо в яєчні жовтки, м'ясо та крупи, з корейський женьшень, що стимулює його вироблення.
Так:витривалість і деякі медитація, що обмежує втрату запасів.
Уникайте: смаженої їжі, жиру та стрес.
Збільшити виробництво габи
Ми споживаємо: глутамін, міститься в таких продуктах, як банан, шпинат, лінзи, цитрусові де повноцінний рис. Так добре як валеріана і деякі квітка пристрасті.
Ми робимо: нічого. Ми відпочиваємо і отримуємо допомогу.
Ми уникаємо: говорити так усьому і бажаючи абсолютно контролювати все.
Якщо серотонін знаходиться на половині щогли
Ми споживаємо: продукти, багаті триптофаном, як птиця, юрист та мюслі. Але також цинк - присутній у морепродуктах та червоному м’ясі -, який стимулює його виробництво, а також риб’ячий жир.
Ми звертаємо увагу на себе, на свій спосіб життя.
Ми уникаємо: алкоголю та безсонних ночей.
"100% мозок", с Доктор Ерік Браверман, 22 €, вид. Тьєррі Суккар. Ця інноваційна програма пропонує на основі тестів, що визначають ваш профіль, збалансувати чотири медіатори, щоб досягти ідеальної точки балансу.