Мрія про раптовий клацання

Дієта Ешбахера Урок 105. Переверніть перемикач у мозку так, щоб він клацнув усіма відразу. Тоді втрата ваги йде сама собою.

Успіх у схудненні визначає не стільки те, що на тарілці, скільки те, що відбувається в голові, тобто думки та почуття. Бо більшість людей насправді вміють їсти. Те, що їм не вдається - це реалізація. Це тому, що ще не було переосмислення.

Боротьба з кілограмами вирішується подумки. Багато людей, які успішно схудли, кажуть, що вона раптом клацнула, ніби хтось натиснув перемикач у їхньому мозку. Вам доводиться відчайдушно чекати, щоб це трапилось і з вами? Ні. Ви і тільки ви можете керувати цим перемикачем.

Геть негативний образ себе

Негативний образ себе часто зустрічається серед людей із зайвою вагою. Це призводить до втішної їжі та застрягших, нездорових режимів харчування. Якщо хтось лише худне своїм тілом, але думки залишаються запрограмованими на жир, кілограми повертаються. Однак якщо ви почнете худнути в голові, тобто якщо спочатку очистите свої негативні установки, думки та почуття, фунти зникнуть назавжди.

Той факт, що мозок часто все ще думає, як маскуючийся товстун, незважаючи на успішне схуднення, можна порівняти з фантомним болем. Багато людей, які втратили ногу в результаті аварії, все ще відчувають там біль, хоча ноги вже не залишилося. Психічна вгодованість - це як фантомний жир. Мозок намагається захиститися від схуднення, поки фантомний жир знову не стане справжнім жиром. Тож спочатку потрібно навчити мозок бути струнким. Ви можете це зробити, як і вчити мозок новій іноземній мові.

Рішення за вами

Перш за все, важливо усвідомити, що це можете зробити лише ви. І що ви перестанете перекладати відповідальність на інших, на важке дитинство, важкі кістки, гени відгодівлі, стрес, жирну їжу в їдальні, приготування їжі для свого партнера чи дітей. І щоб ви перестали чекати чудес ззовні, будь то диво-дієти, таблетки для знежирення та інша лайна.

Тільки ти можеш повернути свої думки, та й своє життя загалом, позитивно. Вас ніхто не змушує це робити. Це повністю ваше рішення. Ви можете продовжувати і думати наперед, як і раніше. Живіть з незліченними розчаруваннями і шкодуйте себе. Ніхто не заважає вам залишитися в цій самовідданій в’язниці негативних думок про себе. Але ви також можете вирватися.

Вимкніть автопілот

Найкращий спосіб зробити це - вимкнути в голові режим автопілота, який контролює наше мислення, поведінку і, отже, нашу їжу, не помічаючи цього. Тому перейдіть на ручну. Це означає, що усвідомлюйте свої думки, почуття та відчуття тіла в даний момент. Таким чином ви створюєте вибір та сферу прийняття рішень. Таким чином ви можете свідомо вирішити, чи і що ви хочете їсти, і вам більше не доведеться сліпо слідувати старим моделям мислення та їжі.

Ви можете підтримати ручну програму у своєму мозку, спеціально змінивши її полярність позитивними програмувальними реченнями. Для того, щоб звільнити закріплені моделі думок і блокування, ці вказівки для вашого мозку завжди повинні бути позитивними і сформульованими в сучасному. Чим більше позитивних почуттів вони містять, тим краще. Ось кілька прикладів: «Мені більше не проблема бути тверезим увесь день. Тим більше я з нетерпінням чекаю вечері в колі сім'ї, а потім насолоджуюся нею повною мірою "." Коли я переживаю стрес або засмучуюся, я відкриваю вікно, закриваю очі і глибоко вдихаю десять разів. У цей момент бажання солодкого зникає. Досвід того, що я раптом більше не піддаваюсь ненажерливому голоду, змушує мене пишатися і дарує абсолютно нову надію "." Мені більше не потрібно бути товстим. Навіть без цієї броні з жиру я можу непогано виділитися і здобути нову впевненість у собі ".

Проста вправа

І наостанок ще одна вправа. Продовжуйте уявляти, що ви на кілька кілограмів легше. Детально уявіть, як ви почуваєтесь і наскільки вам буде легше. Ви побачите, що у повсякденному житті ви раптом стаєте набагато впевненішим у собі і маєте зовсім інше уявлення про себе. Ви автоматично харчуватиметесь здоровіше і будете більше тренуватися з радістю. І раптом фунти падають, ніби невидима рука натиснула перемикач у вашому мозку.

Ось як це робиться:

Втрата ваги не означає обійтися без певних речей або просто менше їсти або більше займатися спортом і повернутися до старих звичок трохи пізніше.
Втрата ваги можлива лише в тому випадку, якщо ви спочатку передумали.
Через роки чи десятиліття неправильного зв’язку в мозку це вимагає часу та терпіння.
Якщо метаболізм пошкоджений дієтами, його потрібно повільно і терпляче привести в норму.
З вами не їсть. Ти їси! Ви тримаєте ключ до успіху.
Практикуйте стрункість у власній уяві. Тоненька поведінка, така як більш свідома, повільніша і приємніша їжа та краща ситість, тоді сама по собі викликає мозок.
Ті, хто любить своє тіло і робить це добре, легше худнуть. Тому перестаньте думати негативно про себе та своє тіло.
Відкиньте страх знову розчаруватися і поверніть впевненість у власних силах змінити щось у своєму житті.
Ожиріння вже не проблема, а новий початок легшого, динамічного життя.

Висновок:

Втрата ваги починається в свідомості. Це насправді істина. Тим не менше, багатьом людям важко переосмислити. Краще боротися з дієтою кілька тижнів, а потім бездумно продовжувати, як раніше. Якщо ви хочете досягти успіху, вам доведеться зробити це по-іншому: вимкніть автопілот і переключіться на ручну в голові.