Проста і легка за дотриманням дієта для відновлення бадьорості після свят
Фуа-гра, корова з корінь та купа підливи - сезон відпусток є найважчим часом року, щоб не відставати, чи не так? Тому відразу після святкового меню нашому організму потрібно відновитись від переїдання, щоб відновити рівновагу. Оскільки багато з вас хочуть скинути кілограми, але, якщо це можливо, не надто багато обмежень, наша редакційна команда вирішила дати вам декілька практичних порад, представивши вам просту і легку за дотриманням дієту для схуднення, харчуючись без розладів! Отже, з’ясуйте, як повернути тіло за три тижні!
Простий, простий у дотриманні режим, щоб демонструвати гаряче тіло всього за три тижні!
Замість того, щоб підраховувати калорії, зазначені на етикетках кожного продукту в супермаркеті, негайно ознайомтеся з дієтою, наповненою порадами та практичними порадами, які Deavita приготувала для вас! Бо перш за все, ми всі люди, котрі іноді люблять смачно поїсти! Ніхто насправді не хоче витрачати свій час на роздуми про те, що можна, а що не можна їсти! Отже, ми говоримо СТОП для дієт, які дуже швидко втомлюються, а також тих, яких практично неможливо дотримуватися і, нарешті, набирають вагу! Ось наш тритижневий план харчування, який змусить вас почати і дотримуватися його.!
Білий тиждень, наповнений білком!
Почніть 2018 рік як слід з білого тижня! Але що ж таке Білий тиждень? Це сім днів, спрямованих на те, щоб у вашій тарілці було принаймні 50% білка! За допомогою меню, що складається з курки, риби та молочних продуктів, ви дуже швидко скажете "До побачення!" до кілограмів, накопичених за сезон відпусток! На обід і вечерю білок ідеально підходить для прискорення вашої втрати ваги без побічних ефектів! Головна перевага? Наш організм не зберігає білок. Іншими словами, ми їх засвоюємо, втрачаючи при цьому багато калорій! І якщо це не хороша новина, то ми не знаємо, що це! Через тиждень ви просто будете вражені результатами, які з’являться на вазі. А щоб допомогти вам ще більше, ми продовжуємо ідеальний рецепт для вашого білого тижня: куряча грудка з кокосовим молоком та грибами!
Інгредієнти для 2 осіб:
- 2 курячі грудки
- 1 цибулина
- 1 подрібнений часник
- 7 ґудзикових грибів
- 4 ст. ложка кокосового молока
- 1 лимон
- 2 палички лимонної трави
- сіль
- Перець еспелетт
- оливкова олія
Спочатку наріжте м’ясо і підсмажте невеликі шматочки на сковороді! Додайте цибулю, подрібнений часник, гриби та дві палички лимонної трави. Варіть все 5 хвилин на сильному вогні! Потім влийте кокосове молоко і тушкуйте ще 5 хвилин. Нарешті, приправте на свій смак і подайте до соте овочів на ваш вибір!
Зелений тиждень для любителів овочів!
Ви любите овочі та фрукти? Отже, зелений тиждень, безсумнівно, буде вашим! Справжня дієта для детоксикації, Зелений тиждень, очевидно, робить акцент на зелені продукти, такі як кабачки, фрукти ківі, брокколі, шпинат та багато іншого. На відміну від того, що ви думаєте, ця проста, проста у виконанні дієта не обов’язково означає, що ви будете їсти овочі та фрукти лише тиждень! Ніщо не завадить вам урізноманітнити своє меню, приймаючи продукти, багаті клітковиною, такі як овес, цільнозерновий хліб, фісташки, насіння льону, цілі або цілі макарони! Таким чином, ви швидко дізнаєтесь, як приймати овочі та фрукти з кожним прийомом їжі після закінчення тритижневої дієти.!
Ще одним важливим моментом щодо Зеленого тижня, який ви не повинні залишати без уваги, є той факт, що вживання занадто великої кількості фруктів та овочів іноді може бути нудним або тривожним для вашого організму, особливо якщо ви до цього не звикли споживати багато рослинних продуктів! Тому рекомендується починати з невеликої порції під час кожного прийому їжі! І маючи це на увазі, пройшовши решту нашої простої, простий у дотриманні дієти, чому б не поглянути на наші 20 рецептів коктейлів для гурманів, які все, що вам потрібно дати! Стимул для вашого зеленого тижня!
Короткий коментар до цього освіжаючого напою, який стане вашим найкращим союзником під час цієї простої та легкої дотримання дієти! Смачний та надзвичайно підбадьорливий коктейль більше не лише для літа! Крім того, це більше рекомендується взимку, коли сезон грипу особливо поганий і існує гостра потреба у зміцненні вашої імунної системи! Коли йдеться про вплив, який він робить на фігуру, майже непотрібно згадувати про те, що смузі - це необхідний детоксикатор par excellence!
Останній крок у вашій простій, легкій для дотримання дієті - Червоний тиждень!
Третій тиждень простої та легкої для дотримання дієти, яку ми представляємо вам, є, мабуть, найрізноманітнішою та кольоровою з трьох! Він включає трохи м’яса, багато овочів, таких як морква, картопля та велика кількість гарбуза, в поєднанні з купою різнокольорових фруктів, таких як манго, апельсин, гранат та журавлина! В основному, варіанти цієї простої та простий у дотриманні дієти на Червоному тижні гарантовано не складуть клопоту! Ми запевняємо вас, що ви не збираєтеся витрачати свій час на обчислення грамів їжі! Ви можете їсти сезонні фрукти та овочі, не відмовляючись від консервованих або заморожених продуктів! І останнє, але не менш важливе: з цією невеликою програмою харчування не буде проблем, якщо ви проковтнете трохи більше м’яса або риби!
Різнокольоровий салат на користь сезонних овочів і ідеально підходить для вашого червоного тижня!
Невелика порція для тих з вас, хто не звик споживати багато рослин!
Червона капуста, щоб додати до смузі!
Проста дієта, якої легко дотримуватися навіть у ресторані!
Смачна тарілка, наповнена білком і клітковиною, щоб ви почали працювати одразу після пробудження!
Їжа, яка полегшує вам прийняття здорової та збалансованої дієти!