Мука несумісна зі схудненням Крістіана Маргарита
Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт
- Хто така Крісті Маргарит?
- Спершу читайте тут!
- КАТЕГОРІЇ
- 7 хвилин
- Спогади
- Biz
- Що ми їмо?
- міський
- Дієта
- GetFIT Challenge
- GetFIT Radio Show
- Відео GetFIT
- Хороша їжа
- мій щоденник
- Моя думка про…
- презентації
- Друзі
- рекомендації
- AGH
- Здоров'я
- Секс
- Спорт
- Стероїди та допінг
- добавки
- Поради та підказки
- Кулінарний туризм
- Де ми їмо?
Я чую багато зауважень на кшталт «Я борюся з цією дієтою» або «Я борюся, щоб схуднути». Наш час у цьому світі обмежений і дорогоцінний. Я думаю, що ми створені для щасливого життя, ось у чому мета. Немає сенсу мучити себе, і ви не зможете цього робити занадто довго.
Мука - це відсутність рішучості. Мука - це коливання між тим, що, як ви знаєте, корисно для вас і шкідливими звичками, які ви отримали в минулому. Будь-який перехід вимагає зусиль. Перехід від дієти, яка робить вас товстим і хворим, до дієти, яка дає вам енергію, здоров’я та красу - це зусилля.
Очевидно, що в короткий термін легше їсти сміття, борошно, цукор та перероблену їжу, тому що вони є на всіх дорогах, і їх їдять «усі». На жаль, деякі люди жирують, хворіють та мають інші ускладнення, якщо харчуються як «усі». Спочатку здається ще дешевше погано харчуватися. Однак здоровий, продуманий та організований раціон коштує дешевше, ніж харчуватися навмання. Це безпосередньо. Оскільки, побічно, нездорова дієта змусить вас платити не лише коштами (ліками, госпіталізаціями тощо), але й роками життя.
Як ми робимо ці зусилля для схуднення стерпними, навіть із задоволенням?
Спочатку, ви складаєте план, після серйозної документації та після обговорень із фахівцями. Серйозна документація включає більше, ніж жіночі журнали або дієти знаменитостей, і фахівець вимагає більше, ніж хтось, хто розмовляє з вами протягом 15 хвилин і дає вам ксерокс-дієту (часто ці дієти приходять навіть з ксерокса).
Цей план добре мати маленькими кроками, але впевнений. Спроба впровадити 100 дієтичних змін з першого тижня - це занадто багато зусиль для тих, хто живе в сучасному світі. Можливо, це спрацювало б у пенітенціарній установі чи в монастирі, але для більшості з нас це не так. Навіть організму потрібно адаптуватися до нового стилю харчування.
Організація - це головне.
Важливість волі перебільшена. Планування їжі навіть на кілька днів до того, купівля їжі, її приготування (ви і так витрачаєте більше часу на інші непродуктивні заходи) гарантує, що вам нема від чого утримуватися ... адже ви їсте те, що вам потрібно, коли вам це потрібно. Автоматично сміття потребує зменшення або зникнення.
Залишайтеся в програмі.
Якщо припустити, що ваш графік добре виконаний, а дієта оптимізована для вашого випадку, немає жодних причин «потрібно щось солодке» або випити келих вина. Ці "маленькі задоволення" або "чити" потягнуть вас як фізіологічно (це впливає на спалювання жиру), так і психологічно, оскільки насправді це означає залишення, навіть якщо тимчасово. Цей постійний перехід від програми до антипрограми насправді є тим, що вас мучить найбільше.
Залишатися "за розкладом" набагато простіше, ніж обдурити.
Обман - це просте рішення протягом декількох хвилин, тоді відновити програму ще важче, ніж запустити її. Деякі використовують метод "шахрайського дня", один день на тиждень, коли вони знезаращуються і з'їдають все те дерьмо, від якого, на їх думку, утримались протягом інших 6 днів. Це як легенда про Майстра Маноле, коли те, що ти робиш вдень, розвалюється вночі. Очевидно, що якщо неможливо або дуже складно їсти здорову їжу, ви можете залишити програму на короткий проміжок часу або з достатньою кількістю, щоб зв’язатися з вами протягом декількох годин. З іншого боку, перерва у кілька годин після їжі може навіть сприятливо позначитися на здоров’ї, припускаючи, що ви правильно харчуєтесь.
Тоді, результати, хоч би якими мали спочатку, вони самовмотивовані. Коли ви бачите, що ваш одяг залишився вільним або що оточуючі кажуть вам, що ви схудли і виглядаєте краще, ви знаєте, чому ви продовжуєте, не озираючись назад. Ви знаєте, що почуваєтесь краще, що ви налаштовані оптимістично і що задоволення полягає у здоров’ї, а не в цукрі чи алкоголі.
Через деякий час ти стаєш кимось іншим. Хімічні смаки та сильні відчуття, які дають препарати, які називаються «харчовими добавками», визнаються помилковими. Похоть зникає, бо тепер ви перевиховали своє тіло і розум, щоб хотіли і отримували те, що є добрим і здоровим. Спокуси залишилися в минулому. Той, ким ви були раніше, поступився б їм. Людина, якою ви зараз є, вибирає те, що, на його думку, є правильним.
Втрата ваги - це задоволення від переходу від поганої, токсичної їжі, нестачі енергії та потворності до здорового харчування, позитивного ставлення та краси. Послаблення - це звільнення. Це відмова від залежності.
Коментарі
Муки несумісні із втратою ваги - Коментар
Мені дуже сподобалось читати цю статтю. Я також пережив період схуднення, але я був далеко не мучним. Чесно кажучи, це було дуже приємно. Дивно, але коли я прочитав вам вперше, але я насправді не розумів, що ще не подав заявку, я схуд, ївши більше. Я лише два рази обдурив, ніби, але навіть тоді були маленькі накрутки, мотивація виходила з того, що кожного ранку, коли я йду в туалет, я дивлюсь у дзеркало, і я бачив, як я виглядаю все красивіше, Я в думках говорив: Пфоа! Це дійсно цього заслуговує !
Скасувати відповідь
Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.