Мукуна, повзучий дофамін
ПЕРЕВАГИ МУКУНИ
✓ Зменшує сексуальні розлади
✓ Підтримує нервову систему
✓ Знижує рівень цукру в крові
✓ Збільшення м’язової маси
✓ Антиоксидант
Що таке мукуна ?
Мукуна має наукову назву Mucuna pruriens або Dolichos pruriens. Також називається "Подряпин горошок", «Червона квасоля» або "Мускатний горошок", він належить до сімейства Fabaceae так само, як квасоля, горох, квасоля або ріжкові дерева.
Рід Mucuna включає більше ніж 80 різних видів включаючи Mucuna pallida з острова Реюньйон, Mucuna poggei з Африки або Mucuna urens з Америки.
Але саме Mucuna pruriens найбільше використовується в фітотерапії та в традиційних ліках. Це також цікавить нас тут.
Родом з тропічні регіони, він цінує жаркий і вологий клімат. Він однаково добре росте в Азії (Індія та Китай), а також в Африці та Південній Америці. Він випускається у вигляді плетистої рослини або ліани, яка чіпляється за природні опори, які його оточують.
Квіти та стручки Mucuna Pruriens
Якщо умови є оптимальними, слизова може рости дуже швидко і досягати 15 м у висоту. У деяких регіонах, таких як острів Реюньйон або Нова Каледонія, це навіть враховується інвазивний вид і його введення заборонено.
Листя у нього овальні, а білі або фіолетові квіти з’являються з листопада по січень. Розташовані в скупчення, вони приймають форму метелика. Але це в основному стручки що є найдивовижнішою частиною.
Після цвітіння рослина дає стручки покриті жалючими волосками. Складаються з гістаміну та мукунаїну, ці волоски можуть дуже свербіти при найменшому дотику. Кожен стручок містить до 6 чорних насінин, які називаються «горохом». Саме в стручках і насінні концентруються діючі речовини мукуни.
В Азії та Африці його культивують як сидерат для поліпшення родючості ґрунту та є хорошим джерелом їжі для домашніх тварин. У Центральній та Південній Америці її зерна можна використовувати як замінник кави.
Сьогодні мукуну в основному культивують завдяки її лікувальним властивостям. Це важлива рослина аюрведична медицина де він використовується для впливу на репродуктивну систему та нервову систему. Це підвищило б лібідо та збільшило родючість, як мака.
На Заході попит на мукуну зростає, зокрема завдяки високому вмісту L-Dopa, амінокислотний попередник дофаміну.
Харчовий склад
- 18 амінокислот включаючи L-Dopa
- Серотонін
- Вітаміни: B1, B2
- Сапоніни
- Алкалоїди: мукунадин, мукунін, прурієнідин
- Мінерали та мікроелементи: калій, кальцій, залізо, марганець, фосфор, цинк, мідь, магній, натрій
- Білок
- Ліпіди
- Волокна
- Поліфеноли
- Фенольні сполуки та дубильні речовини
- Інші: фітинова кислота, трипсин, D-хіро-інозитол
Користь мукуни
🔥 Зменшує статеві розлади
Слизова мука, перш за все, відома своїм дія на сексуальні розлади. В аюрведичній медицині рослина рекомендується для лікування еректильної дисфункції, боротьби з імпотенцією, підвищення лібідо, поліпшення родючості та збільшення кількості сперми. В Аюрведе вона врівноважує 3 доші (Вата, Пітта, Капха) або життєві енергії.
Афродизіакова дія мукуни зумовлена наявністю амінокислоти, яка називається 3,4-дигідроксифенілаланін або L-Dopa. Ця молекула, що міститься у насінні у великій кількості, ефективно працює для поліпшення сексуальності у чоловіків та жінок.
Після споживання L-Dopa має здатність перетворюються на дофамін, нейромедіатор, відповідальний за багато біологічних функцій, включаючи лібідо. Підвищений рівень дофаміну також впливає на рівень тестостерону, чоловічого статевого гормону.
Це дослідження з Медичного університету короля Георга в Індії, проведене на чоловіках з безпліддям, показує, як порошок насіння мукуни збільшує концентрацію сперми та покращує якість сперми.
🙏 Підтримує нервову систему
В аюрведичній медицині мукуну рекомендують приймати лікувати неврологічні розлади і різні захворювання нервової системи. Сьогодні ця рослина є предметом багатьох досліджень, оскільки вона може бути потенційним засобом лікування хвороби Паркінсона.
Це хронічне та дегенеративне неврологічне захворювання вражає центральну нервову систему і створює багато симптомів: тремтіння та мимовільні рухи, руйнування нейронів, когнітивні розлади ...
L-Dopa, що міститься в насінні, відіграє цікаву роль у боротьба з хворобою Паркінсона. Доведено, що дефіцит дофаміну безпосередньо пов’язаний з певними неврологічними патологіями, включаючи останню. Після проходження гематоенцефалічного бар’єру L-Dopa із слизової оболонки підвищує рівень дофаміну в мозку. Це покращує більшість симптомів хвороби Паркінсона.
Сьогодні L-Dopa є контрольне лікування хвороби Паркінсона, відомої як "леводопа". Але цей протипаркінсонічний препарат містить синтетичну L-допу і викликає більше побічних ефектів, ніж рослина, яка нас тут цікавить.
Як показує ця ретроспектива історії хвороби Паркінсона, опублікована Медичним центром Університету Раша в Чикаго, паркінсонічний синдром або "кампавата" вже лікували в Індії шляхом введення порошкоподібної слизової.
Це дослідження, опубліковане в Journal of Alternative and Complementary Medicine і проведене на пацієнтах із хворобою Паркінсона, показує, як порошок мукуни покращує симптоми при незначній кількості побічних ефектів.
🍭 Знижує рівень цукру в крові
Вправи на слизову гіпоглікемічна активність тобто знижує рівень цукру в крові. Ось чому його використовують в аюрведичній медицині для боротьби з діабетом. Ця дія пояснюється наявністю вітамінів групи В, які є цінними при лікуванні діабету 1 та 2 типу.
Дійсно, вітамін В1 (тіамін) і вітамін В2 (рибофлавін), що містяться в мукуні, беруть участь у метаболізмі вуглеводів і беруть участь у перетворення цукрів. Крім того, вони запобігають багатьом ускладненням, пов’язаним з діабетом, таким як підвищення «поганого» холестерину та тригліцеридів.
Його гіпоглікемічна дія також обумовлена D-хіро-інозитол присутній у насінні. Ця природна сполука має інсуліноміметичну дію і, отже, ефективна проти інсулінорезистентності.
Це дослідження Сієнського університету, проведене на хворих на цукровий діабет, демонструє протидіабетичну дію насіння слизу.
🏋🏻♀️ Збільшити м’язову масу
Мукуна - цікава рослина Для спортивних людей які хочуть набрати м’язову масу. Дійсно, збільшуючи дофамін, він також впливає на рівень тестостерону, оскільки дофамін і тестостерон тісно пов’язані.
Однак тестостерон - це гормон, який бере участь нарощування м’язової маси, у зростанні тканинних і м’язових волокон. Тестостерон також покращує стійкість до фізичних вправ і відновлення, сприяючи розслабленню м’язів.
Мінерали та мікроелементи цієї рослини також беруть участь у збільшенні маси і покращена продуктивність. Наприклад, залізо сприяє оксигенації м’язів, тоді як калій зменшує м’язові скорочення та судоми.
Це дослідження Університету Бейлора, проведене серед чоловіків із високим рівнем підготовки, пояснює взаємозв'язок між підвищенням дофаміну через рівень мукуни та рівнем тестостерону.
🥝 Антиоксидант
На додаток до антиоксиданта L-Dopa, мукуна також містить поліфеноли (феноли та дубильні речовини), які уловлюють і руйнують вільні радикали. Рослина особливо цікава для зменшення окисного стресу та його симптомів.
Це дослідження в Калькутті, проведене на моделях in vitro, показує, як екстракт насіння мукуни ефективно усуває вільні радикали.
Мукуна стимулювала б лібідо та збільшувала бродючість
Як споживати мукуну ?
Мукуна таблетки
Таблетки або капсули Мукуна містятьекстракт насіння порошку рослини. Це форма дієтичної добавки, яку легко знайти в органічних та спеціалізованих магазинах або в Інтернеті. Цей формат також є хорошим способом уникнути досить кислого смаку порошку.
Капсули повинні бути достатньо титрується в L-Dopa (Мінімум 50%), щоб сподіватися на отримання результатів.
Мукуна в таблетках вирішує питання про її досить кислий смак
Порошок мукуни
Ми також знаходимо слизову у вигляді порошку. Після збору насіння потім сушать холодним способом, а потім перетворюють на порошок.
Його легко змішувати з напоєм (водою, фруктовим соком, смузі тощо), але його смак може сподобатися не всім. Тут ми знову перевіряємо вміст L-Dopa.
Навіщо обирати органічну мукуну ?
Мукуна - рослина, яка має тенденцію поглинати забруднювачі, пестициди та важкі метали. Ось чому ми віддамо перевагу мукуні органічно вирощений.
Органічна етикетка гарантує, що капсули не містять хімічних залишків та не іонізовані. Також віддайте перевагу капсулам без добавок та консервантів.
Мукуна і трибулус
Мукуна добре поєднується з трибулусом (Tribulus Terrestris), іншою аюрведичною травою. Комбінація слизу/трибулусу корисна для поліпшення лібідо та сексуальних можливостей.
Ви також можете поєднувати мукуну з куркумою (Curcuma longa) або спіруліною (Arthrospira platensis), щоб підсилити організм або як частина спортивна практика.
Квітки трибулуса чудово поєднуються з мукуною
Дозування мукуни
⚖️ Рекомендована доза може бути до 900 мг на день. Оскільки мукуна - відносно потужна рослина, ви починаєте з малих доз. Залежно від реакції організму збільшуйте дозу поступово.
Preferably Улов слід розділити на 2 рази протягом дня, бажано вранці та ввечері. Їжте на сніданок, мукуна забезпечує енергією та покращує навички концентрації уваги. Прийнятий ввечері, він зменшує стрес і сприяє сну.
⏳ Мукуну можна приймати для обслуговування, щодня або у формі лікування від 1 до 3 місяців. Кожне лікування має бути з інтервалом у 2 тижні.
💊 У таблетках: до 3 на день по 300 мг капсул.
🥄 У порошку: 1/2 до 2 чайних ложок на день.
Протипоказання та побічні ефекти
Вживання мукуни є певним протипоказання. Таким чином, рослина не рекомендується наступним людям:
- Як запобіжний захід, маленькі діти, вагітні або жінки, які годують груддю необхідно уникати прийому мукуни.
- Не рекомендується людям, які страждають серцево-судинними захворюваннями, психічні розлади, порушення функції печінки та прогресуючий рак.
- Люди з діабетом або під ліками слід звернутися за порадою до свого лікаря, перш ніж споживати його.
Побічні ефекти, найчастіше доброякісні, може з’явитися після вживання мукуни. Може виникнути нудота, головний біль та розлад шлунково-кишкового тракту. Якщо симптоми не зникають, припиніть прийом та зверніться до лікаря.
Історія, культура та ринок мукуни
Завдяки високому вмісту білка (до 35%) та великій засвоюваності, мукуна є привабливою їжею для споживання людиною. Дуже годування, вона все ще широко споживається сільським населенням Азії, Америки та Африки, яке знаходить там багато поживних речовин.
Вирощується і готується як зелений овоч. Після відварювання насіння також використовують для приготування борошна який буде використовуватися для годівлі тварин. В Африці борошно з мукуни є привабливим замінником певної дорожчої сировини для птахівників. У Буркіна-Фасо його все частіше використовують для годівлі домашніх жуйних тварин.
У Гватемалі його насіння (на прізвисько "Нескафе") замінюють кавові зерна без вражаючих ефектів.
Нарешті, ми використовуємо це як сидерат завдяки своїй здатності фіксувати азот, захищати грунт і уповільнювати розвиток бур’янів.
Файл виготовлено Джулією Перес та Шарлоттою Жан
Наукові джерела та дослідження
Камла Кант Шукла, Аббас Алі Махді, Мохаммед Калем Ахмад, Шям П'ярі Джайшвар, Сатья Нарайн Шанквар і Сарвада Чандра Тіварі, 2007. Mucuna pruriens зменшує стрес і покращує якість сперми у безплідних чоловіків.
Крістофер Г. Гетц, 2010 Історія хвороби Паркінсона: ранні клінічні описи та неврологічна терапія.
Журнал альтернативної та додаткової медицини, 1995 р. Лікування альтернативної медицини хвороби Паркінсона: результати багатоцентрового клінічного випробування. HP-200 у дослідницькій групі з хвороби Паркінсона.
Люсія Раффаелла Лампаріелло, Алессіо Кортелаццо, Роберто Герранті, Клаудія Стикоцці та Джузеппе Валаччі, 2012. Чарівний оксамитовий боб Mucuna pruriens.
Biswas S, Mallick U.K, Mukherjee A, Ghosh.G, 2010. Антиоксидантна активність насіння Mucuna pruriens, культивованих калюсів та L-Dopa.
Отримайте нашу безкоштовну електронну книгу "10 виняткових продуктів харчування для підвищення енергії"
1 вівторка 2, отримуйте консультації фахівців, здорові рецепти та знижки (ми ненавидимо спам).