Муланкуан - синтез цигун, тайцзицюань, ушу, техніки мечів, художньої гімнастики та
Муланкуань - мистецтво руху в ім'я китайської легенди
Китайські бойові мистецтва не лише озираються на давню традицію, але й досі активно розвиваються.
Одним із прикладів цього є Муланкуан, який був створений в 1970-х роках і спеціально орієнтований на жінок. Він заснований на Хуацзякуані і, як і цей, був названий на честь Хуа Мулан, відомої героїні війни. Під час розробки Інь Мейфен інтегрувала свої знання з цигун, тайцзицюань та інших бойових мистецтв, художньої гімнастики та сценічної хореографії та створила різні форми, що мають танцювальний характер і роблять особливий акцент на естетиці. Конг Шенфан і Ян Харлофф-Пур представляють Муланкуан, вплив якого на тіло, розум і душу базується як на енергетичних зв'язках, так і на спортивних тренуваннях.
Оригінальна легенда про Хуа Мулан заснована на давньокитайській баладі, яка, ймовірно, була написана в період Південної та Північної династій (420 - 581 рр. Н.е.), але лише через кілька століть під час династії Тан (618 - 907 рр. Н. Е.) (Chr.) Вперше було записано в письмовій формі.
Героїня історії - прекрасна жінка з доброї родини, яка маскується під чоловіка, щоб піти на війну замість свого старого батька, коли він повинен бути призваний на військову службу для боротьби з татарами. Під час війни вона виявилася надзвичайно здібним бойовиком і стратегом, і за дванадцять років своєї служби вона отримала звання генерала, не виявивши справжньої особистості.
Коли імператор хоче нагородити її за надзвичайну службу, вона просить лише швидкого коня, щоб вона могла негайно повернутися на батьківщину. Після повернення вона знову одягається і гримується як жінка і з’являється перед деякими колишніми товаришами по війні, які їхали разом з нею. Вони навряд чи можуть повірити в те, що бачать, і дивуються, коли розуміють, що їх успішний генерал - насправді жінка. В кінці балади пропонується подальший роман або навіть одруження з одним із цих товаришів по війні.
Розвиток сучасного бойового мистецтва
Засновником Муланкуаня є Ін Мейфен, який народився 14 серпня 1945 року в провінції Чженцзян. У дитинстві вона вже багато займалася спортом, включаючи традиційне китайське ушу. Родом із Шанхаю, пізніше вона працювала в провінції Аньхой, де її розгорнули в якості члена рятувальної групи під час повені. Ймовірно, в результаті цієї місії вона захворіла на пневмонію, яка супроводжувалась проблемами із серцем та суглобами. Через ці проблеми зі здоров’ям вона повернулася до Шанхаю, де намагалася поліпшити своє здоров’я за допомогою ЛФК. У 1970 році в парку Цзін Ан, де вона в основному тренувалась, вона познайомилася з Ян Венді і була дуже вражена її вправами.
Ян Венді практикував Хуацзякуань - наприклад, англійською мовою, «бойове мистецтво у формі місіс Хуа», що стосується фамілії Хуа Мулан - бойового мистецтва, спеціально розробленого для жінок. На її прохання Ян Венді погодився прийняти Ін Мейфен як свого учня. Потім на основі Хуацзякуань, Ін Мейфен розробила Муланкуань, включаючи елементи Цигун, Тайцзицюань, Ушу, техніку мечів, художню гімнастику та сценічну хореографію завдяки своєму більш ніж двадцятирічному досвіду.
Спочатку Ін Мейфен розробила для себе Муланкуань і все ще тренувалася для поліпшення свого здоров'я. Потім, під час тренувань у парку, до неї зверталися люди, які цікавились її вправами і хотіли вчитися у неї, подібно до того, що вона раніше робила з Ян Венді. Вона прийняла і отримала групу студентів, яка постійно зростала. У 1988 році вона заснувала "Шанхайську Ши Муланцюан Сіехуей" (Шанхайська асоціація муланцюань), у 1995 році Муланкуань була визнана в Китаї 130-м офіційним стилем бойового мистецтва.
Ін Мейфен досі активно працює вчителем і постійно прагне вдосконалити муланкуань та поширити його вдома та за кордоном. З часом завдяки її зусиллям та завдяки студентам, які зараз самі викладають мистецтво, Муланкуань поширилася практично по всій Азії за межами Китаю, особливо в Японії. За межами Азії це практикується в США та Канаді, тоді як у Європі це все ще відносно невідомо. Кожні два роки в Шанхаї проводять фестиваль муланкуань, на якому проводяться змагання з ліплення та демонстрації.
Різноманітні форми вираження
За ці роки Ін Мейфен розробив загалом 15 форм муланкуань. Спочатку було шість довгих форм, дві різні форми кулака і чотири форми зброї для віяла (Шань), подвійного віяла (Шуан Шань), меча (Цзянь) і подвійного меча (Шуан Цзянь). Пізніше вона розробила шість спрощених коротких форм (також дві форми кулака та чотири типи зброї, згадані вище), щоб полегшити початківцям початківцям, а також три змагальні форми (кулачна форма з 28 зображеннями, 38 віяла та 48 мечів).
Що стосується застосовуваної зброї, варто згадати, що її структура трохи відрізняється від тієї, до якої звикла Тайцзицюань. Відсіки, як для одинарної, так і для подвійної форми, оснащені у верхньому кінці тканиною, яка виступає приблизно на десять сантиметрів над ребрами вентилятора. Меч забезпечений дуже довгою і важкою китицею. Конкретні виміри довжини та ваги залежать від людини, про яку йде мова, але становлять близько 75 сантиметрів та 100 грамів.
Китиця виконує різні функції, які виходять за рамки простого орнаменту або естетичного елемента. З одного боку, китиця зміщує центр ваги меча у напрямку до рукоятки, що покращує управління лезом і, наприклад, спрощує поворот. З іншого боку, завдяки своїм рухам він служить показником для практикуючого, чи правильне використання меча. Крім того, пензлик є функціональною частиною меча за своєю здатністю використовуватись як зброя, тому фігури меча муланкуана містять зображення, на яких для нападу використовується не лезо, а пензлик. Розмір китиці та її складні схеми руху роблять поводження з мечем справжнім випробуванням порівняно з мечем без пензлика або набагато меншим, як відомо в Тайцзицюані, особливо з подвійною формою меча.
Особливістю форм муланкуанів є їх сильний танцювальний дотик. Форми виконуються завжди, не лише на змаганнях та демонстраціях, але й під час звичайних тренувань із фоновою музикою, кожна з яких має певний музичний твір, який належить до кожної форми. Співвідношення з цим музичним твором, тобто точна синхронізація рухів, відіграє важливу роль, в результаті чого тренується такт і ритм практикуючого.
У Муланкуані використовується спеціальна зброя: відсіки розширені тканиною, яка виступає приблизно на десять сантиметрів над ребрами. Один з мечів - це дуже довга і важка китиця, яка не тільки виконує естетичну функцію, але також позитивно впливає на спосіб носіння меча і навіть використовується для атаки в певних техніках.
Внутрішня та зовнішня підготовка
Як і інші внутрішні єдиноборства, мета Муланкуана - привести ци в рух у тілі. На додаток до цього енергійного аспекту, Муланкуан також спрямований на досягнення спортивного ефекту у сенсі цілісного тренування тіла, оскільки ми це знаємо із зовнішніх єдиноборств або з фітнес-зони. На відміну від Тайцзицюаня, наприклад, розтягування тіла відіграє головну роль. При запуску форм значення надається постійному переходу між розслабленням тіла та значним розтягуванням м’язів.
Фігури також містять зображення, сильно розтягнуті ззаду або збоку, на яких хребет і одна нога витягнуті, як арка. Поворот суглобів, особливо в руці, чітко виражений. На багатьох знімках всі суглоби знаходяться в руці, від плеча до зап’ястя, при рухомих і кругових рухах. Більш складні фігури виконуються стоячи на одній нозі, що вимагає і сприяє рівновазі. У формах дуже високі підставки чергуються з дуже низькими положеннями, деякі з них настільки глибокі, що багажник розміщений на підлозі.
Здоров’я, грації та впевненості
Грунтуючись на основі Хуацзякуаня та вигравши від того, що Ін Мейфен спочатку розробив Муланкуан як оздоровчу вправу для себе, основна увага приділялася ефекту, який мали робити рухи, на жіночому тілі. Навіть пізніше, коли вона все частіше приймала студентів і розвивала Муланкуань, щоб полегшити доступ іншим, метою Ін Ін Мефенен залишалося викладати мистецтво, яке в першу чергу орієнтоване на жінок і пов'язане з ними Якість рухів, енергія та вплив на здоров’я орієнтовані на жіноче тіло. Тим не менше, чоловіки також цікавляться цим мистецтвом руху, хоча чисельно вони чітко представляють групу бахроми.
На додаток до енергетичного ефекту, тіло в Муланкуані має тренуватися, зокрема, за допомогою різних розтяжок, одноногих позицій та змін між високою та низькою стійками.
Багато основ Муланкуаня є аналогами Тайцзицюаня та інших внутрішніх єдиноборств, але є також деякі чіткі відмінності. Наприклад, бойовий аспект, тобто застосовність прийомів, що практикуються з точки зору реальної самооборони, навряд чи відіграє роль у Муланкуані. Вправи партнера, такі як Туішоу (натискання руками) в тайцзицюань або навіть вільний бій (Саншоу/Санда), не тренуються. Натомість увага, подібно до Цигун, зосереджується на психічному та фізичному впливі тренування на практикуючого. Ці ефекти розділені нижче на чотири аспекти, які, однак, не можна різко відокремити один від одного:
- естетика,
- психіка,
- зміцнення здоров’я та - оздоровлення.
естетика
Характерною рисою Муланкуань, яка відрізняє його від більшості інших внутрішніх єдиноборств, є той факт, що особливий акцент робиться на естетиці. Практика покликана збільшити красу та елегантність, особливо стосовно жіночої анатомії та зразків рухів.
З одного боку, танцювальний аспект вправ слід використовувати для репетиції плавних і витончених послідовностей рухів. З іншого боку, виконання включає тренування всього тіла, що сприяє зменшенню ваги та тонізуванню фігури. Вправи навмисно розроблені таким чином, що, аналогічно гімнастиці з проблемними зонами у фітнес-зоні, вони особливо напружують ноги, сідниці та живіт.
психіки
Ще однією метою Муланкуана є позитивний вплив на психіку та стан душі. Внутрішній стан відпочинку шукають, розслабляючи тіло і спорожнюючи розум. Одночасно тренінг має стимулюючий вплив на тіло та розум та зміцнює впевненість у собі. Ця подвійність відпочинку та активності створює відчуття гармонії та підвищує якість та радість життя. Це покращує ефективність роботи центральної нервової системи і служить для зменшення стресу.
Зміцнення здоров’я
Муланкун зміцнює здоров’я, запобігає захворюванням і підтримує організм молодим. Це добре для рухливості та стану суглобів. Крім того, він покращує функції кровообігу та обміну речовин.
Процеси загоєння
Виконання Муланкуану сприяє процесу загоєння деяких захворювань, особливо в області хронічних захворювань. Не претендуючи на вичерпність, ось кілька прикладів недуг, які Муланкуан допомагає полегшити: біль у спині, подагра, ревматизм, втрата м’язів, безсоння, високий кров’яний тиск та розлади травлення.
Підводячи підсумок, можна сказати, що Муланкуан - це захоплююче бойове мистецтво та мистецтво руху, яке унікально поєднує традиційні та сучасні впливи, внутрішні та зовнішні аспекти, а також вимоги до ефективності та естетики рухів.