Muscu антицелюлітна зброя Fork & Bikini
Немає більше ямочок !
Основне явище
9 з 10 жінок страждають целюлітом у порівнянні з 1 із 30 чоловіків. Однак, за твердженням масштабного явища, соковитий ринок. Ринок, який потенційно впливає на половину людства. На полицях наших супермаркетів також процвітають найрізноманітніші антицелюлітні креми, диво-олії. Подібним чином, масаж, електроди та інші хитро продані білівезеї тепер є легіоном. За винятком того, що вам можуть масажувати сідниці три години на день, ви намазуєте крем ... Целюліт не зникне, або в глузливих кількостях, щоб повернутися до навантаження занадто швидко. Надія швидко поступається місцем розчаруванню. Однак целюліт не є неминучим! Але до речі, що таке целюліт? ?
Целюліт, що це таке ?
Це згадується занадто часто, не визначаючи цього. Тож давайте хвилинку, щоб це прояснити. Целюліт - це запалення. Зазвичай він поселяється на стегнах, сідницях, стегнах, руках. Очевидно, що це жирові клітини, наповнені максимальною місткістю. Це створює свого роду застійні явища в тканинах, і перш за все, блокує потік крові, лімфи і, отже, токсинів. Тому виникає запальна реакція. Саме целюліт дає той ефект апельсинової кірки, на який полюють сучасні канони краси.
Чия це провина? До генетики, звичайно! Самка була розроблена для забезпечення безперервності виду, навіть під час голоду. Тому генетично запрограмовано бути якоюсь коморою на ногах. Ось чому клітини адипоцитів з часом виробляють рецептори, які перешкоджають виділенню жиру, який вони містять. Це дуже ускладнює вам усунення целюліту.
Атакуйте целюліт бодібілдингом
Єдиною правильною відповіддю на целюліт є силові тренування. Це рідко буває тим, що ви хочете почути, але обов’язковою умовою є атака та спорожнення цих жирових клітин. Давайте на цьому добре порозуміємось: усе це вимагає великої фізичної роботи. Перш ніж запускати таку програму, ви впевнені, що можете взяти на себе навантаження? ?
Не роздувайте натовпи бігунів, які (марно) намагаються усунути свій проклятий целюліт, прокладаючи години і години бігу. Тіло - машина невблаганної логіки. Він спалить жир, який йому доступний відразу. А саме грудей, наприклад. Ось чому ми часто бачимо жінок, які дивуються втраті розміру грудей і продовження їх целюліту, коли вони дуже серйозно бігають.
Йдіть на тренування з обтяженнями. Але перш за все, зупиніть свій вибір на адренергічних вправах. Вони будуть настільки жорстокими щодо вашого тіла, що воно намагатиметься адаптуватися, скидаючи те, що уповільнює його. Але головним ефектом цих вправ (присідання, спринт на гірці, випади, віджимання) є виділення в результаті гормонів. Це тому, що коли ти тремтиш під сильним і постійним зусиллям, ти виділяєш адреналін і норадреналін. Ці гормони мають особливість здатності зв’язуватися з рецепторами ваших жирових клітин, щоб забезпечити вивільнення жиру.
Нарешті, останній пункт і не в останню чергу. Завжди пам’ятайте, що силові тренування - це частина цілого. Це все включає харчування, яке повинно найкраще супроводжувати ваші фізичні навантаження у досягненні ваших цілей. Як вже було сказано, целюліт - це запалення. Також прийміть протизапальну дієту. Уповільнюйте роботу молочних продуктів, м’яса та тваринних білків загалом. Не більше одного на день. Уникайте поєднання цукрів і білків, а також швидких цукрів. Вони викликають інсулінову помпу, гормон накопичення жиру. Позеленіти! Систематично супроводжуйте їжу зеленими овочами та віддайте перевагу джерелам омега-3 (жирна риба, олійні насіння, оливкова олія). Нарешті, випийте трохи води !
Це найкращий спосіб боротьби із затримкою води, а не навпаки