My Motric - 4 типи тренувань для різних цілей

Як тільки ви погуглили "Як ефективно тренуватися", ви точно отримали десятки, якщо не сотні пропозицій, які стають все більш революційними та оновленими. Ви напевно втомилися від усіх "рецептів успіху", які обіцяють немислимі результати.

Те, що ми підготували для вас, ґрунтується на медичних та фізичних дослідженнях, серії обчислень та досліджень, які сьогодні привели до пристроїв Milon, які ви можете знайти лише у моїх фітнес-залах. Інтелектуальне обладнання для фітнесу, яке дозволяє вам повноцінно, легко, безпечно та по-різному тренуватися всього за 35 хвилин.

Через #milon схема кардіогерметичний тип, що складається з:

6 силових пристосувань для великих груп м’язів (зображення з ними - розгинання ніг, прес грудей, веслування спиною, скручування ніг, розгинання спини, хрускіт живота)
2 кардіотренажери (зображення, заповнені велосипедом та крострейнером) Це все обладнання, завдяки якому ви ефективно тренуєте всю свою м’язову масу всього за 35 хвилин, 3 рази на тиждень.

Які переваги схеми #milon у моєму motric?

Він підлаштовується відповідно до особливостей тренувань, встановлених вами, разом із тренером з моєї мотричної кімнати, який проводитиме виміри ваших верхніх і нижніх кінцівок, вже з першого заняття, тому вам не доведеться турбуватися, що ви не будете виконувати вправи правильно;
Вага, яку ви будете використовувати під час тренування, також визначається приладом, що можливо завдяки випробуванню на міцність, проведеному на першому занятті;
Ви можете вибрати тип програми, яку пристрій повинен приймати під час тренувань, від схуднення, тонізування до медичного відновлення;
Кількість повторень, швидкість виконання або система руху також залежать від обраних цілей. Наприклад, якщо ви хочете схуднути, кількість повторень відрізняється від кількості тих, хто хоче тонізувати;
Час виконання та перерви "вирішуються" мільйоном, тому перевага полягає в тому, що ви не зможете обдурити з кількістю повторень або занадто довгими перервами;
Види тренувань є найскладнішими та найефективнішими - від звичайного, ексцентричного, ізокінетичного до адаптованого тренування - програм, яких неможливо досягти за допомогою традиційних пристосувань;
Постійний зворотний зв'язок, що отримується після кожного виконання, що підтверджує покращення стану мотивації;
Різні навчальні плани, які постійно змінюються залежно від поставлених цілей.

4 тренування, зроблені за допомогою milon:

Звичайна підготовкаТренування подібна до тієї, що проводиться із звичайним обладнанням, яке можна знайти у звичайних тренажерних залах, технічна схожість однакова в обох фазах руху (концентричному та ексцентричному).
Ексцентрична підготовка

Спосіб роботи ексцентричної системи простий, а іноді і цікавий, він поєднує переваги формування протилежного опору під час руху з індивідуальним опором на основі систем оцінки, моніторингу та аналізу процесу.
Тренування з ексцентричною системою схожі на сидіння на стільці, спуск по сходах або покладання гирі на підлогу, ексцентричне тренування підняття гирі на фазі повернення (якщо ви штовхаєте з вагою 10 кг, коли повернетесь, вам доведеться зіткнутися з більшою вагою). великий).

Як відбувається активація ексцентричної системи?

М'язи подовжуються завдяки опору руху, і завдяки зручному положенню ви не будете тиснути на суглоби, тому що не піднімаєте жодної ваги, тому в тренажерному залі my motric ви можете провести безпечне та складне тренування щодо цілей з ефективністю на 30% вищою, ніж звичайне тренування.

Які переваги ексцентричного тренування?

підвищена витривалість: тіло має здатність витримувати набагато більше завдяки «ексцентричній силі» м’язам, які піддаються різному напруженню.
зусилля сприймаються як менші, настільки простіші у виконанні.
зниження потреби в кисні до 80%.
розвиток м’язової маси за короткий час.

Адаптоване навчання

Під час тренування вага не залишається незмінною протягом трьох фаз руху (штовхається і тягнеться), але це схоже на ексцентричну підготовку, оскільки цей тип тренування також навантажує вагу пристрою на фазі повернення.

"Адаптивна" підготовка, що виконується за допомогою милонової схеми, завжди починається з більшої ваги, в поступовій втраті ваги, без охорони між повтореннями. Необхідно також мати довший період відпочинку між днями, коли ви вирішите працювати з мілоновим контуром, тому що це має дати час, щоб м'яз відновився.

Наша рекомендація полягає в тому, щоб тренування з обладнанням milon у моєму мотричному фітнес-залі проводили лише 2-3 рази на тиждень. (trb перевірено)

Ізокінетичне навчання

Вага змінюється залежно від прикладеної сили (якщо ви прикладете велику силу до пристрою, який реагує рівною силою), він призначений особливо для людей, які дотримуються медичної програми відновлення, а також для тих, хто хоче досягти спортивних результатів.

Будучи тренінгом, виконаним з використанням високотехнологічного обладнання, спосіб отримання зворотного зв’язку відображатиметься в режимі реального часу на екрані пристрою, де ви тренуєтесь. Крім того, за допомогою браслета ви будете зберігати всю інформацію та оновлення, які набуваєте від тренувань до тренувань.

Всі тренування в моєму мотричному тренажерному залі за допомогою обладнання milon зберігатимуться на браслеті, який ви будете мати з першого дня, коли ви прийдете до нас, щоб ви могли чітко записати всі зміни, що відбуваються. виробляти протягом тривалого часу.
(Фотографії з екранами milon, відредаговані фотографом, можна знайти в приводі)