My Vision Board 100 Days Food Challenge
Це традиція участі в 100-денний виклик ! Дошка бачення - це одна з перших речей, яку просять встановити, і це правильно, оскільки вона має різні інтереси для решти завдань. Сьогодні я збираюся вийти зі своєї зони комфорту, щиро поговоривши з вами про себе через дошку для цього 100-денний виклик їжі. Давай зробимо це !
Виклик 100 днів уважного харчування: Дошка мого бачення
Це ДЕНЬ 2 виклик з 100-денний виклик для свідомого харчування. Я публікую це трохи заздалегідь, тому що, з одного боку, воно готове, але перш за все, якщо я можу допомогти людям зробити своє ... я був би радий !
Ця таблиця має на меті визначити, як ми сприймаємо уважне харчування. Вона повинна відображати те, що очікується від цього виклику, як ми сприймаємо їжу сьогодні (а завтра ...?), Те, що ми хотіли б бачити, щоб це траплялось у нашому житті ...
Дошка мого бачення на 100 днів виклику уважного харчування
♥ Квіти: Вони представляють для мене солодкість і доброту.
Я вважаю сьогодні важливим (принаймні для мене) бути доброзичливим до себе і, звичайно, до інших. Звичайно, це не завжди легко, я вам це дам. Однак, намагаючись культивувати цю атмосферу навколо нас і в нас, це також привертає доброзичливість інших, і доброчесне коло рухається! Тому я хочу закріпити цей елемент.
♥ Кросівки/Біг: Цей образ символізує моє бажання наполегливо бігати, а також відкривати місця для прогулянок.
Я почав бігати кілька місяців тому але, на жаль, я страждаю від дуже поганого кровообігу, і у мене проблеми триматись довго. Це не зовсім погана воля, оскільки я все ще багато разів бігав, я варіював підстави для побачення, купував компресійні шкарпетки, застосовував спеціальні гелі для підготовки ніг тощо ... Без успіху. Я думаю сьогодні, що вже хочу їхати занадто «швидко». Я не уявляю, щоб вийти на пробіжку протягом 3 хвилин, я хочу, щоб це відразу спрацювало. Я їду занадто швидко, я втомлююся, і ноги змушують це відчувати. Тому я вирішив запустити запущену програму для початківців, щоб робити її покроково і перевіряти, чи не виникають у мене однакові проблеми. Я не хочу кидати бігати, не зараз, я хочу йти до кінця своїх здібностей (не піддаючи себе небезпеці, я не дурний!) Але з опорою, чіткою схемою і тому вже раз конкретна допомога. Я також прагну скористатися цими спортивними прогулянками, щоб прогулятися і відкрити ще більше місць навколо свого будинку, тому що мені пощастило жити у піднесеному місті неподалік від Ліона, де повно маленьких зелених насаджень для відкриття !
♥ Медитація: Я хочу поглибити свою практику медитації та залишатися старанним.
Ви можете це знати, але я регулярно медитую із Zenfie. Це приносить мені багато щодня, я впевнений, що відчуваю більше дзену, але це також як декомпресія SAS. Цей момент саме для мене дозволяє мені перефокусуватись і відновити зв’язок з тим, що є суттєвим. Проблема полягає в тому, що залежно від мого розкладу або навіть мого настрою дня я пропускаю заняття, і все ж ... Це мене не влаштовує, оскільки я шкодую, і я бачу різницю між днями, коли я взяв час, і днями, коли не зробив мою сесію. Мені потрібен цей момент тому я абсолютно хочу надати його собі за будь-яку ціну і Я маю намір скористатися стимулом, породженим цією 100-денною проблемою харчування включити медитацію у своє повсякденне життя без винятку !
♥ Цитата: Оскільки немає кращого способу мотивувати себе, ніж речення, яке має сенс !
Я не маю багато чого додати ... Дошка для зору без мантри чи цитати не буде такою ... Я міг би поставити 10 000 інших, але ця також нагадує мені, що ми маємо право бути недосконалими.
♥ Килимок для йоги: продовжуйте закріплювати практику йоги в моєму житті та розширюйте мої межі, реєструючись у тренажерному залі.
Це, мабуть, найважливіше для мене. Знаходження "здорової" дієти, яка влаштовує мене, щоб я почувався трохи комфортніше у своєму тілі і нарешті наважився зареєструватися в спортзалі. Чесно кажучи, я мрію піти, навіть 1 годину/тиждень, щоб почати. Моя мета - не моделювати собі тіло богині, далеко не так, з іншого боку так, я дуже хочу ходити займатися йогою з іншими людьми, я хочу спробувати займатися іншими видами спорту, яких я не знаю! Я хочу поїхати з сумкою, кросівками та пляшкою з водою і рухатися! Я цього хочу і мені це потрібно як здоров’я/фізично, так і психічно. Я хочу внести цю зовнішню діяльність у своє життя. Однак сьогодні я все ще не відчуваю себе здатним до цього. Я вже був зареєстрований у спортзалі (це вже кілька років) мені сподобався, але я був недостатньо регулярним і не особливо добре супроводжував ... Я знаю, що якщо мені вдасться переступити поріг, я не піду з такою ж мотивацією чи такою ж рішучістю цього разу, і це буде набагато продуктивніше! Це від мене робити все, щоб нарешті відчути себе готовим ... Тож будемо сподіватися, що я це роблю ...
♥ Здорова їжа та маленькі задоволення: тому що я є, і я б залишався жадібним ! Я хочу знайти баланс і стабілізувати свої харчові звички (і схуднути ...) .
У мене немає якихось конкретних уявлень про те, що їсти, хоча це і є суть проблеми. Я маю на увазі, що я не хочу обмежуватись до того, щоб захоплюватися тим, що я не їжу, чи кидатися на їжу. Я хочу знайти баланс між здоров’ям і задоволенням. Я знаю, що хочу позбутися певних звичок, створити нові, корисні для мене, відкрити смаки, спробувати рецепти, а також організувати себе, щоб приготувати їжу трохи заздалегідь ... Коротше кажучи, я також сподівайтесь бути здивованим і здивувати себе на цьому рівні ! У цьому вся суть цього виклику: дослідити себе і вирішити певні приховані проблеми раз і назавжди. Я хочу вийти зі свіжим поглядом на їжу, позбавленим застарілих переконань.
як легко створити дошку для зору на 100-денний виклик ?
Очевидно, я не збираюся залишати вас у темряві ... Якщо ви теж захочете створіть свою дошку для зору на 100 днів випробування харчування (або для інших викликів також! і навіть просто для власного задоволення ...) Я звертаюся до мого підручника: Як легко створити ажурну дошку за допомогою Canva. У цьому підручнику ви зрозумієте, наскільки легко досягти того самого результату, що і я ^^
Знайти безкоштовні та ліцензійні зображення Раджу піти на Freepik та/або Pixabay. Якщо ваша дошка для зору залишається приватною, ви можете копатись у мережі, але логічно, що фотографії залишаються об’єктами авторських прав, тому з етичних міркувань я не рекомендую публікувати дошку для огляду з великою кількістю фотографій, зроблених з веб-сайтів або блогів, а для створення ваші власні монтажі з цитатами та безкоштовними фотографіями (після того, як кожен робить добре, як йому хочеться, а… але я волію бути чітким у цьому!)
⇒ Прямий доступ до відеоуроку: (Вибачте, якщо це трохи довго ... Моя справа - писати не відео в основі, але мені все одно було цікаво показати, як я це насправді зробив ^^)
Виклик на 100 харчових днів: спорт, мотивація та доброзичливість
Сподіваюсь, ця стаття дозволила вам дізнатись трохи більше про мої спонукання до участі у 100-денний виклик їжі ! Більше ніж блокнот, це спільнота, щедрість, порив, солідарність - все це несе в собі Лілу Масе відданий і турботливий, відверто кажучи, це прекрасна концепція ... Навколо цього вже відбувається багато речей новий 100-денний виклик, це насправді стимулює, і я не можу дочекатися початку! Ми зустрінемося за кілька тижнів, щоб підвести підсумки і розраховувати на те, що я повідомим вас ... Через 100 днів! А до того часу майте приємний день і перш за все бережіть себе !
Що ви думаєте про дошку для зору ?
Цей тип «підтримки» надихає вас і допомагає вам щодня ?