MyDietPartner Абрикос, здоровий фрукт для схуднення
MyDietPartner пропонує вам свій кошик для схуднення
Абрикос багатий клітковиною, калієм і «здоровими» вітамінами.
Його висока стійкість до пектинів, надмікких та високоефективних волокон для зменшення почуття голоду. Навіть самі тугоплавкі кишки їх переносять.
Високе споживання калію піднімає його до бажаного рангу найкращих джерел цього мінералу, що утримує воду. Справжня гарантія проти набрякання !
Його низька калорійність, порівняно з хорошою щільністю клітковини, вітамінів і мінералів, все корисно під час ефективної дієти для схуднення .
Абрикос містить багато вітамінів, які допоможуть вам підтримувати фізичну форму кожного дня.
Вітамін С запобігає ризику анемії, за якою слід стежити під час дієти. Крім того, абрикос завантажений каротином - звідси його помаранчевий колір - і вітаміном А, який захищає шкіру, особливо від ультрафіолетових променів.
Дуже багатий клітковиною, він полегшує транзит і рекомендується у випадках запорів. Як частина дієти для схуднення, вона допомагає засвоєнню їжі та травленню.
Крім того, абрикос містить відносно мало калорій, це один із фруктів, який можна рекомендувати при дієті для схуднення. Повний води, він містить лише 30 калорій.
Свіжий і сухий абрикос
Будьте обережні, абрикоси не лише товстіють, якщо їх їсти свіжими. Висушені, ви можете час від часу спокушатися, але будьте обережні: він набагато калорійніший, як і всі сухофрукти.
З іншого боку, вони дадуть вам енергію під час перекусу, наприклад. Спортсмени це добре знають, курага дає вам поштовх, коли ви відчуваєте втому. Тому ви можете час від часу погризти 3 без проблем, що зараховується до одного фрукта. Крім того, ви знайдете їх цілий рік.
Якщо ви віддаєте перевагу свіжим абрикосам, не пропустіть сезон! Вони зустрічаються лише протягом літніх місяців. Віддайте перевагу їм дуже стиглим, гнучким на дотик. І чим темніше її шкіра, тим багатшою вона буде на каротин. Їжте їх швидко після покупки, вони не довго тримаються в холодильнику. Як його споживати?
- Солодкий і пікантний вентилятор, скористайтеся літом, щоб змішати абрикос з ягнятим салатом і холодним м’ясом.
- У свіжих фруктах або в компоті з такими солодкими фруктами, як манго. 10 - 15 хвилин на сковороді, і все готово.
- 2 абрикоси, 1 столова ложка води
- Розріжте абрикоси навпіл, видаліть кісточки. Покладіть їх у миску, знову розріжте навпіл, збризніть водою.
- Випікайте в мікрохвильовці на максимальній потужності протягом 3 хвилин. Залиште відпочивати на 1 хвилину після закінчення "звукового сигналу", потім дістаньте миску і розімніть фрукти виделкою.
- Викладайте на ранковий тост або використовуйте у білих сирах.
Як і всі фрукти, абрикоси можна включати в меню для схуднення. Він має важливі харчові якості.
Наповніть життєві сили цим сонячним фруктом !