MyDietPartner Camembert можна споживати в програмі для схуднення
MyDietPartner пропонує вам свій кошик для схуднення
Часто демонізований через вміст жиру, камамбер часто викидають під час дієт для схуднення. Неправильно, оскільки він містить менше жиру, ніж тверді сири (Емменталь, Конте та ін.), Оскільки багатий водою на стільки ж кальцію.
Крім того, це чудове джерело кальцію та білка. Однак будьте обережні, щоб цим не зловживати, це може зробити вас товстим.
Камамбер: заборонено під час дієти?
Коли ми звертаємо увагу на свою фігуру, ми багато контролюємо калорійність їжі, але часто забуваємо про харчову цінність (білок, жирні кислоти, вітаміни та мінерали) останньої.
Якщо ви їсте сир розумно, немає жодної причини, чому він впливає на вашу фігуру.
В основному порція 30 г на день зробить трюк, якщо ви сидите на дієті. Щоб дати вам уявлення, це відповідає 1/8 кругової діаграми.
Крім того, не завжди їжте однакові сири. Важливо варіювати, щоб скористатися всім, що пропонують різні сири.
Небажано поєднувати м’ясо, яйця чи рибу з сиром в одній їжі через різну швидкість перетравлення білка.
Це пов’язано з тим, що варене м’ясо, яке їдять із сирими сирами, важче засвоюється через різний час травлення. Щоб уникнути цих незручностей та оптимізувати травлення, ви можете взяти свою порцію сиру на сніданок. Сніданок - найкращий час, щоб випити трохи шматочка сиру відповідно до хроно харчування. Камамбер і здоров'я
Камамбер - жирний сир, приблизно 40 г жиру на 100 г, але його достоїнства безцінні.
- Багатий кальцієм: 288 мг кальцію, який сприяє мінералізації кісток, артеріальному тиску, згортанню крові, оновленню клітин. Вживання продуктів, багатих кальцієм, допомагає запобігти остеопорозу.
- Багатий білком: 21 г білка, він пропонує цікавий запас білка, особливо для вегетаріанців: біологічна цінність білків сиру порівнянна з цінністю білків м’яса.
Камамбер також є чудовим джерелом фосфору. І він не містить вуглеводів.
Однак будьте обережні, щоб не переборщити, він містить насичені жири, які підвищують рівень шкідливого холестерину.
Одна порція на день - ідеальний баланс для забезпечення того, що потрібно організму.
Як його споживати?
Ідеально споживати його на сніданок, порцією 30 г, із зерновим продуктом (хліб, кракота, сухар тощо) та 1 свіжим фруктом або фруктовим соком: це здоровий та збалансований сніданок.
Крім того, сир вранці дозволяє відрізнятися від класичного сніданку хлібом, маслом, джемом.
Її також можна їсти як закуску, як додаток до свіжих фруктів або компоту.
Або включений у приємний салат як білок.
Камамбер - жирний сир, але він має своє місце в здоровому та збалансованому харчуванні. Порція 30 г забезпечує стільки ж кальцію, що і в 3 білих сирах, при 0%.