MYOKRAFT Hamster Food Guide Антиоксиданти Смузі
Антиоксиданти | вторинні рослинні речовини
Наш організм постійно піддається дії вільних радикалів, особливо у такий час. Коли ви та антиоксиданти знаходитесь в рівновазі, організм може добре з ними впоратися. Якщо цей баланс стає незбалансованим, а концентрація вільних радикалів стає занадто високою, це створює навантаження на організм. Він також відомий як "окислювальний стрес".
Він описує метаболічну ситуацію, в якій утворюються або присутні реакційноздатні сполуки кисню. Ми поглинаємо вільні радикали через повітря та їжу. Але вони також є продуктами, які виникають незалежно від запалення або імунної реакції в організмі. Також від перенапруження, токсинів навколишнього середовища, сигарет або алкоголю. Це спричиняє шкоду на клітинному рівні. Крім того, вільні радикали є початком багатьох захворювань та старіння клітин.
Антиоксиданти є поглиначами вільних радикалів і, отже, захисною системою організму. До антиоксидантів належать вітамін С, Е, каротиноїди, флавоноїди та вторинні рослинні речовини. Тілу потрібні душі, цинк, мідь та марганець для подальшого захисту ферментами.
Вторинні рослинні речовини є частиною нашого щоденного раціону. Вони містяться в овочах, фруктах, бобових та горіхах. Їх функція - захищати рослини від хижаків. Вони мають великий вплив на велику кількість метаболічних процесів і захищають від різних видів раку, знижують артеріальний тиск і мають антибактеріальну та протизапальну дію.
Намагайтеся наносити на тарілку якомога більше кольорів світлофора, споживайте якомога більше різних видів овочів і фруктів і використовуйте трави та спеції. Значення ORAC - Оксиген радикального поглинання описує вміст поглиначів радикалів у їжі. Чим вище значення, тим сильніше антиоксидантне властивість і зброя проти вільних радикалів.
Чому саме зелений смузі?
Перш за все, смузі - це швидкий, простий і смачний рецепт. Ви кидаєте все в міксер, натискаєте перемикач і все. У зеленому смузі частка овочів вища, ніж у фруктах. Це також надає яскравий колір. Це співвідношення робить його більш засвоюваним, а також містить менше фруктози. Завдяки корисним інгредієнтам зелений смузі наповнений вітамінами, мінералами та антиоксидантами, які мають масу позитивного впливу на організм. Це також надає організму інсулінову відповідь, саме тому його слід використовувати як їжу. Не як напій.
Тож зверніться до міксера і зміцніть своє тіло!