MyPlate показує, як виглядає здорове харчування! Енергетичне життя

MyPlate був розроблений в рамках кампанії проти ожиріння і, на відміну від заплутаної харчової піраміди, набагато зрозуміліший. Табличка, показана на схемі, розділена на чотири поля

овочі
фрукти
Зерно
Білки
плюс невелика порція молочних продуктів

MyPlate чітко показує, що частка овочів і фруктів разом займає половину тарілки.

Білки замість м’ясних продуктів

Що одразу помітно, це те М'ясо та рибу замінено терміном "білки" був. На мій погляд, це дуже вітається подія, оскільки зображення харчової піраміди створюють враження, що м’ясо ПОВИННО бути в меню.

Однак це можна лише підтвердити організм потребує білка. Новий MyPlate дуже добре показує, що джерелом не обов’язково має бути м’ясо. Давайте також подумаємо про таких важливих постачальників білка, як соєві продукти (тофу, темпе та ін.) Або бобові (сочевиця, квасоля), а також горіхи або молочні продукти.

Для вегетаріанців ця їжа є обов’язковою регулярною їжею на кухні, але її слід враховувати всім нам Переважними є джерела білка.

Адміністрація США з питань харчових продуктів зібрала додаткову інформацію на своєму веб-сайті ChooseMyPlate.com.

Інші статті про здорове харчування: