N форми, міцний і сексуальний
Якщо ви хочете підкорити Михаелу Редулеску, ваші перші слова обов’язково повинні містити щось пов’язане зі спортом. І так, вона підтягнута, сильна і сексуальна.
І тому я говорив з нею лише про її захоплення спортом. І не тільки це!
Фото: Маріус Бараган/Макіяж: Анка Редулеску/Розташування: Світовий клас Клуб
Ви ніколи не приховували, що любите спорт, і на ваших акаунтах у соціальних мережах видно, що у вас дуже активне життя. Який ваш улюблений вид спорту і чому?
О, так, будь-який вид спорту мене приваблює, або спостерігати за ним, або займатися ним. Мені подобаються види спорту, які мене розважають, радують, а не лише фізично вимогливі. Остання пристрасть - кайт-серфінг, який я розпочав приблизно чотири роки тому, але лише минулого літа пройшов етап початківців. Я вже навчався вейкбордингу, сноуборду, скейтбордингу, тому навчаюсь літати на воді. Це вид спорту, який вимагає багато координації та терпіння, поки ви не навчитеся, але це мене зачаровує.
Звідки береться ваша мотивація займатися спортом?
Мені пощастило з дитинством, сповненим спорту, різного роду. Мій батько був учителем спорту, і завдяки йому я в дитинстві навчився всього: лижного спорту, волейболу, баскетболу, тенісу, стрільби з лука, плавання, легкої атлетики різними способами. Я займався художньою ритмічною гімнастикою та дисципліною, дух змагань, рухливість мають свої корені там. У мене ніколи не було перерв від осілості, особливо після 30 років. Спорт не тільки призводить до гарного фізичного стану, але і здоров’я, душевної рівноваги, гарного настрою ...
Що для вас означає успіх у спорті?
Як спортивний спортсмен, успіх означає трибуну та максимальну концентрацію в екстремальних умовах психічного тиску. Як простий не змагальний спортсмен, я вважаю, що успіх визначається як самодисципліна, подолання меж та сталість.
Що для вас означає здоровий спосіб життя?
Уже коли ви тренуєтеся щодня, будь то біг, тренажерний зал чи особиста програма, вдома чи на природі, ви потрапляєте на таблицю здорового способу життя. Якщо ви висипаєтесь у потрібний час, якщо ви все одно харчуєтесь контрольовано та розумно, ви на правильному шляху.
Вам допомогло у вашій кар’єрі те, що ви завжди вели активне життя?
Величезний. Особливо в прямих ефірах, де в умовах стресу потрібна максимальна концентрація. Очевидно, це мені так само допомогло в естетичній частині, це величезна перевага виглядати добре, а не просто змусити розум працювати. Це прекрасний зв’язок між тілом і розумом, яким займаються спорт, а також гімнастика розуму, від читання до медитації, до доброї енергії, яку ви будуєте, і яка може вам отримати користь у будь-якій ситуації.
Ви багато подорожуєте. Як часті поїздки впливають на ваш раціон?
Я створив якусь дисципліну, бо інакше перевернув би весь метаболізм догори дном, у тому темпі, коли сідаю на літаки та вертольоти:). Під час подорожей я п’ю лише воду або каву, не їжу ніякої нездорової їжі, а лише насіння всіх видів, фрукти, овочі та темний шоколад, якщо відчуваю щось солодке. Я рухаюся під час тривалих польотів, навіть якщо кілька пасажирів дивляться на мене з подивом:).
А як щодо навчання? Як ви вставляєте їх у програму?
На планеті немає місця, де можна зайнятися спортом - ні в залі готелю, ні на відкритому повітрі. Щодня, навіть якщо у мене дуже напружений графік, я приділяю час принаймні 30 хвилин спорту, інакше не можу працювати.
Якщо мені нікуди йти, я прокидаюся вночі або ставлю спорт на порядок денний, як будь-яка інша важлива діяльність. Ви не можете дотримуватися дисципліни, якщо не серйозно організуватися. Я також займаюся спортом у ванній, під час чищення зубів: коліна, прес ... Якщо ви розумієте, наскільки хороший ваш спорт, ви займаєтеся ним де завгодно і в будь-який час.
Який ваш улюблений спосіб тренуватися зараз?
У мене є кілька програм. Вранці я плаваю, розтягуюся, сиджу в руках і більше працюю задля рухливості. Після їжі я беру групи м’язів поспіль і роблю кілька кардіотренажерів з обтяженнями або без них і знову сідаю в руки - це мене дуже активізує. За будь-яких інших обставин я займаюся майже будь-яким видом спорту, на який я відчуваю себе спроможним, будь то пляжний волейбол, баскетбол чи водні види спорту, на снігу, з мотором, зі стрілами, м’ячами, чим завгодно. Мені подобається спорт як гра між друзями, але мені також подобається виклик, ідея виграти змагання.
Яка ваша улюблена пора дня для занять спортом?
У мене цього немає. Це розкіш, яку можуть собі дозволити ті, хто має фіксований графік. Для мене це безперервна зміна країн, часових поясів, життєвих програм, тому будь-який спортивний клас вітається.
Наскільки важлива багатогранність у спортивних тренуваннях?
Якщо ви маєте на увазі лише зміни ритму або щоденний графік, так, я люблю додавати нові елементи, пробувати щось, що здавалося занадто важким, або танцювати, роблячи певні рухомі рухи. Я не хочу робити повсякденні заняття спортом, обов’язково без задоволення
Яким є ваш тренувальний режим у звичайний тиждень без поїздок?
Вранці, прямо з ліжка, я плаваю 10-15 хвилин, потім роблю своєрідну освіжаючу гімнастику, на якій збільшую ритм і діапазон рухів. Я не роблю більше 10-15 хвилин, що закриваю містком, розколююся і сідаю в руки. Це фантастична енергія, яку ви заряджаєте до кінця дня, якщо тренуєтеся вранці. По обіді я займаюся спортом, у мене на подвір’ї є невеликий тренажерний зал, у якому є все, що потрібно моєму хлопчикові. Я працюю над групами м’язів, які мене цікавлять - руки, спина, живіт, сідниці, ноги. Через 30 хвилин закінчую, як почав, розтягуючись і сидячи в руках.
Як ви тренуєтесь, коли потрапляєте в нове місце, де раніше ніколи не бували?
Якщо погода хороша, я шукаю найближчий парк. Я найкраще почуваюся на відкритому повітрі. Якщо йде дощ, йде сніг або занадто холодно, я йду в готельний номер, а якщо у них його немає, я роблю все в кімнаті, у ванній, у ліжку, на краю ліжка ... все, що можна зробити на невеликому просторі. У мене в багажі завжди гумка, чудова для того, коли у мене немає пристроїв та місця.
Критий або відкритий?
На відкритому повітрі! На відкритому повітрі, пісок, трава, чисте небо, схід сонця, дерева, бордюри, сходи - все це надихає мене набагато більше, ніж кімната.
Яке було найкрутіше місце, де ви проходили тренування?
Санта-Моніка, Каліфорнія. Мені подобається, що всі там бачать свій графік і всі дуже серйозно сприймають рух, а також те задоволення, яке може народитися. Вони мають різне обладнання, встановлене на пляжі, під відкритим небом, це ніби величезний тренажерний зал, біля океану.
Яку групу м’язів ви тренуєте найбільше?
У своєму віці, яким я пишаюся, 48 років, я повинен підтримувати все тіло у формі, але я працюю переважно на сідницях, животі, ногах і руках. Я все ще проходжу тест на купальник і все ще сиджу у своїх джинсах 20-х років та формованих сукнях. Нам просто на користь, щоб жінки, які займаються спортом, відчували себе сексуально та енергійно. І чоловіки нашого віку повинні не відставати від нас.
Яка ваша улюблена вправа?
Це свого роду танець під музику від вушних навушників, в силі та з елементами з усіх видів танцювальних стилів. Я б не танцював так у клубі, це було б смішно, але вдома, у своєму дворі, я роблю те, що хочу.
Що важливіше: фізичні вправи або дієта?
Я чітко голосую за спорт, але також з контрольованим харчуванням. Я не люблю дієти чи дієтологічні детоксикації. Коли я хочу добре очистити своє тіло, один день на тиждень я їжу без їжі. Я п'ю лише воду, каву та чай, ні цукру, нічого іншого. Це важко у перші два-три тижні, але після… це антиоксидантне та детоксикаційне диво.
Ви також дотримуєтесь суворої дієти, щоб підтримувати себе в тонусі?
Мені не подобається ідея «суворого», але я люблю дисципліну та самоконтроль. Я не відмовляю ні в чому, що хочу, але не перебільшую з поїданням дурниць. Переконуюсь, що я вживаю білки, вітаміни з здорової їжі, жодної картоплі фрі, соусів, цукру чи занадто багато солі. Я добре сплю, ненавиджу втрачати ніч, ніколи не вживаю алкоголю, і жоден день у моєму житті не минає без спорту.
Що у вас у спортивній сумці?
У мене насправді цього немає, якщо я не відвідую спортзал. Обладнання, амбушюри, вода, будь-який білковий батончик і ... макіяж, пензлик, дезодорант, парфуми, крем для тіла. Закінчивши програму, я приймаю душ і влаштовую себе мінімально, щоб мені було добре, коли я виходжу у світ. І це здається мені важливим, а не лише для того, щоб почувати себе в формі.
Наскільки важливі технології, коли ви займаєтесь спортом? У вас є улюблені програми?
Я не покладаюся на технології, спорт - це те, що може зробити ваше тіло і що координує ваш розум, а не те, що вам диктує програма. Я спробував кілька, але це швидко пройшло. Я хочу відчувати те, що роблю, а не пристрій, що вимірює мене. Телефон і навушники - це єдина технологія, з якою я дружу, займаючись спортом.
Улюблений список відтворення?
Я завжди складаю списки відтворення для занять спортом, додаю будь-яку нову пісню, яка мені подобається. Я віддаю перевагу форс-музиці, з поп-року, хард-року, а не хаус-району. Я не можу уявити щоденний спорт без музики, я б не знайшов правильного ритму, я думаю. Крім того, хороша штука також має енергетичний коефіцієнт, який явно підвищує ефективність у спорті.
Що для вас означає обманний день?
У всіх нас є такі "обманні моменти", не обов'язково "дні". Коли я приїжджаю до Румунії і їжу парижанку чи амандину, дві речі, яких я неминуче прагну, це такий "шахрайський момент", але я компенсую це звичайним графіком життя. Я не ворог винятків, я вважаю, що ми не повинні застрягати в досконалості або в постійній турботі, щоб не помилитися у своєму способі життя, але я думаю, що ми також повинні робити собі винні задоволення, якщо це дає нам хороший стан на той час.
Міра важлива, як і в будь-якому іншому аспекті життя. Деяким може бути важко мобілізуватися, щоб увійти в нормальний ритм здорового способу життя та спорту, але я обіцяю, що тільки початок дратує. Після перезавантаження ваш мозок і тіло будуть у гармонії, яка лише дасть вам задоволення та хорошу енергію для того, що є частиною життя.